[Il grano nella spiga di oggi] È arrivata la mezza estate, con tanto di caldo e umidità. Impara alcune regole per rimanere in salute

"Quando arriva il grano nella spiga, inizia la mezza estate." Dopo il grano nella spiga arriva il solstizio d'estate, periodo durante il quale l'energia Yang diventa gradualmente più forte e l'energia Yin è più debole.

Pertanto, la chiave per preservare la salute durante la stagione del grano nella spiga è ridurre il consumo di Yin e aumentare quello di Yang.

/ Grano nella spiga Vita quotidiana /

Andare a letto tardi e alzarsi presto

In estate le giornate sono lunghe e le notti sono corte, quindi dovremmo seguire il sonno della natura e andare a letto tardi e alzarci presto.

Ma andare a letto tardi non significa posticipare l'ora di andare a letto o restare svegli fino a tardi. Ciò significa che se non si ha sonno, si può andare a letto circa mezz'ora più tardi del solito (si sconsiglia di andare a letto dopo le 23:00).

Alzatevi la mattina alla solita ora, o circa mezz'ora prima se avete energie.

Si consiglia di fare un pisolino di mezz'ora o un'ora a mezzogiorno.

/ Dieta a base di grano nella spiga /

Leggero e deumidificante

Durante il periodo del grano nella spiga, il calore e l'umidità si spostano, quindi la dieta e l'assistenza sanitaria dovrebbero seguire i principi di un'alimentazione leggera per rimuovere l'umidità, dissipare il calore e favorire la salivazione.

Cerca di mangiare meno carne, pesce e cibi grassi e speziati e fai attenzione a non mangiare cibi troppo salati o troppo dolci.

Puoi mangiare più cibi che eliminano il calore e l'umidità, come cetrioli, zucca amara, fagioli rossi, sedano, cavolo riccio, fagioli mungo, foglie di loto, ecc.

Tra frutta e verdura, è particolarmente consigliata la "famiglia del melone", come il melone amaro, il melone invernale, la papaya, l'anguria, il melone cantalupo, ecc., che sono ottimi per dissipare il calore, ripristinare il qi e dissetare.

/ Grano nell'abito dell'orecchio /

Non indossare vestiti bagnati

Dopo la spigatura, a mezzogiorno il clima diventa caldo. Che tu sudi dopo il lavoro o semplicemente a causa del caldo, devi asciugarti il ​​sudore in tempo e cambiare i vestiti bagnati il ​​prima possibile per evitare che l'umidità si diffonda.

Soprattutto le persone affette da artrite reumatoide, anche in estate, dovrebbero fare attenzione a non trascurare la protezione dal vento, dal freddo e dall'umidità causati dal caldo.

I giovani dovrebbero anche bere meno bevande fredde, evitare di usare l'aria condizionata, vestirsi con cura e non indossare indumenti troppo piccoli o troppo scoperti, come caviglie, ginocchia, ecc.

È possibile fare regolarmente bagni di acqua calda per aiutare il corpo a rilasciare il "calore yang". Ma fai attenzione a non fare la doccia subito dopo aver iniziato a sudare. C'è un vecchio detto cinese che dice: "Il sudore non causa umidità". Se "il sudore crea umidità, si verificherà l'acne".

/ Grano nel movimento dell'orecchio /

Fai attenzione alla sudorazione

Durante la stagione del Grano nella Spiga, l'energia Yang è abbondante e un'adeguata sudorazione attraverso l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione del Qi e del sangue e ad aumentare l'energia e lo spirito.

Puoi crogiolarti al sole, giocare a palla o correre in tutta tranquillità. Tuttavia, è bene ricordare che è meglio non fare esercizio fisico durante il giorno, quando il sole è forte, o al mattino presto, quando sono più comuni le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari acute.

Si consiglia di uscire la sera per prevenire colpi di calore o incidenti sportivi. Durante l'attività fisica, è consigliabile indossare abiti larghi e che assorbano il sudore e portare con sé una bottiglia d'acqua per prevenire la disidratazione.

Quando devi fare esercizio fisico al sole, indossa occhiali da sole per proteggere gli occhi, indossa un cappello parasole e usa prodotti per la cura della pelle con protezione solare per proteggere la pelle dalle scottature.

/ Recupero del grano nella spiga /

Rifiutarsi di nascondere le malattie invernali

Le cause di alcune comuni malattie invernali hanno spesso origine in estate, ma non si manifestano immediatamente a causa del caldo estivo, quindi rimangono dormienti nell'organismo.

A partire dall'inizio dell'estate, i pazienti devono prestare attenzione alle proprie abitudini di vita.

I pazienti che soffrono di dolori articolari e intorpidimento degli arti non devono fare bagni freddi o nuotare in estate, evitare di dormire all'aperto durante la notte, non dormire sul pavimento ed è meglio non indossare pantaloncini corti o gonne.

I pazienti affetti da bronchite cronica e asma dovrebbero evitare vento e freddo in estate. Oltre ai tabù sopra menzionati, dovrebbero anche mangiare meno o addirittura evitare le bevande fredde.

Anche i pazienti affetti da diarrea cronica e mal di stomaco dovuto a freddo, come diarrea cronica, enterite, colite, disfunzione intestinale, ecc., dovrebbero fare attenzione a non mangiare troppa frutta e cibi freddi.

Suggerimenti per la conservazione della salute del grano nell'orecchio

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Fai un bagno medicinale per rafforzare il tuo corpo

Fare un bagno medicinale durante il periodo del Grano nella Spiga può non solo curare le malattie, ma anche rendere la pelle profumata e rinvigorire lo spirito.

Ciò che vorrei presentarvi qui è la zuppa dei cinque rami, che può essere utilizzata per un bagno completo del corpo: prendete una manciata di rami di robinia, rami di pesco, rami di salice, rami di gelso, 250 g di foglie di canapa, avvolgeteli con una garza, aggiungete 10 volte la quantità di acqua contenuta nel medicinale, lasciate in ammollo per mezz'ora, quindi versate il composto nella pentola e fate bollire per 20 minuti. Poi versate il medicinale bollito nell'acqua pulita della vasca da bagno e potrete fare il bagno.

La combinazione delle cinque sostanze medicinali sopra menzionate può disperdere vento e aria, allontanare miasmi e veleni e nutrire il sangue.

Lavarlo due volte a settimana è estremamente benefico per la salute fisica e mentale.

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Usa zenzero e giuggiole per scacciare il raffreddore

Durante la stagione della spigatura, i condizionatori d'aria e i ventilatori elettrici vengono utilizzati più frequentemente. Se rimani troppo a lungo in una stanza con aria condizionata, il freddo nel tuo corpo diventerà più pesante. In questo momento puoi mangiare un po' di zenzero, che farà sì che la sudorazione allontani il freddo e i sintomi di fastidio scompariranno.

Alcune persone dormono con l'aria condizionata accesa durante la notte e al risveglio avvertono disturbi allo stomaco e un dolore sordo.

A questo punto puoi bere una ciotola di tè allo zenzero e giuggiole: prendi un pezzo di zenzero, taglialo a striscioline sottili, mettilo nella pentola insieme a 5 datteri rossi e aggiungi la giusta quantità di acqua per far bollire.

Le giuggiole hanno un sapore caldo e possono nutrire la milza e lo stomaco. Per combattere il raffreddore, si può aggiungere lo zenzero: la combinazione dei due ha effetti ancora più significativi.

Oltre allo zenzero, è possibile preparare anche dell'acqua Huoxiang Zhengqi, anch'essa efficace nella prevenzione e nel trattamento delle patologie legate all'aria condizionata.

Fonte del contenuto: Salute Cina WeChat