15 frutti e verdure da mangiare assolutamente per disintossicarsi e perdere peso in autunno

L'autunno è il periodo migliore per disintossicarsi e perdere grasso. Se le tossine nel corpo non vengono eliminate in tempo, si accumuleranno nel corpo, il che causerà il rigonfiamento del basso addome, la produzione di grasso e l'acne sul viso. Di seguito sono elencati i 15 tipi di frutta e verdura più adatti alla disintossicazione e alla perdita di peso in autunno.

Il kiwi contiene fibre alimentari benefiche, che non solo abbassano il colesterolo, ma aiutano anche la digestione e prevengono la stitichezza.

Tipo 1: Kiwi

Il kiwi contiene fibre alimentari salutari, che non solo abbassano il colesterolo, ma aiutano anche la digestione, prevengono la stitichezza e rimuovono rapidamente i metaboliti nocivi, impedendone l'accumulo nell'organismo. Il kiwi contiene vitamine C, E, K, ecc. È un alimento povero di grassi, ricco di sostanze nutritive e fibre alimentari, e ha effetti unici sulla perdita di peso e sulla bellezza. Il kiwi è povero di grassi e non contiene colesterolo, quindi puoi mangiarne quanto vuoi. La radice del kiwi ha anche effetti disintossicanti, diuretici, favorisce la circolazione sanguigna e riduce il gonfiore.

Tipo 2: Cetriolo

Il cetriolo è dolce e fresco e ha l'effetto di eliminare il calore, dissetare, favorire la diuresi e ridurre il gonfiore. L'effetto diuretico del cetriolo può pulire l'uretra e aiutare i reni a espellere le tossine dal sistema urinario. La cucurbitacina e la cucurbitacina contenute nel cetriolo possono anche aiutare a disintossicare i polmoni, lo stomaco e il fegato. La cellulosa nel cetriolo può promuovere l'eliminazione di sostanze corrotte nell'intestino umano. L'acido succinico contenuto nei cetrioli può inibire la conversione dei carboidrati in grassi.

Tipo 3: Cavolfiore

I nutrienti contenuti nel cavolfiore non sono solo elevati, ma anche molto completi, e comprendono principalmente proteine, carboidrati, grassi, minerali, vitamina C e carotene. Il contenuto di acqua del cavolfiore è superiore al 90% e le calorie sono basse. Il cavolfiore ha l'effetto di favorire la disintossicazione del fegato e ridurre il gonfiore, e può svolgere un ruolo nella disintossicazione e nella perdita di peso.

Il ravanello ha un buon effetto diuretico e le fibre in esso contenute possono anche favorire il transito intestinale e aiutare a perdere peso.

Tipo 4: Ravanello bianco

Il ravanello ha un buon effetto diuretico e le fibre in esso contenute possono anche favorire il transito intestinale e aiutare a perdere peso. Se si vuole usare il ravanello per disintossicarsi, è meglio mangiarlo crudo. Il ravanello è un alimento medicinale tutto l'anno, soprattutto se mangiato crudo, è molto meglio che cotto. Il ravanello bianco può aiutare la digestione, stimolare la motilità gastrointestinale e promuovere il metabolismo e l'escrezione delle tossine nel corpo. È particolarmente adatto a persone che non si allenano regolarmente e a coloro che svolgono un lavoro mentale ad alta intensità. Inoltre, il ravanello bianco ha l'effetto di favorire la diuresi e ridurre il gonfiore.

Tipo 5: Pomodoro

I pomodori sono ricchi di vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, carotene ed elementi N come calcio, fosforo, potassio, magnesio, ferro, zinco, rame e iodio. Contengono anche proteine, carboidrati, acidi organici e cellulosa, che aiutano a disintossicare. I pomodori contengono acidi organici come l'acido malico e l'acido citrico, che possono aumentare l'acidità del succo gastrico, aiutare la digestione e regolare la funzione gastrointestinale. Possono abbassare i livelli di colesterolo, agire come diuretici, eliminare l'affaticamento delle gambe e ridurre l'edema.

Tipo 6: Igname

L'igname è ricco di fibre alimentari e ricco di collagene e pectina che non si trovano negli alimenti in generale. Può aiutare efficacemente la digestione e metabolizzare le tossine nel corpo. L'igname può regolare il sistema digerente, ridurre l'accumulo di grasso sottocutaneo, prevenire l'obesità e aumentare la funzione immunitaria. Ha l'effetto di eliminare i gonfiori e di dissipare il calore. Il modo migliore per disintossicarsi è mangiare cibo crudo. Puoi tagliare a pezzetti l'igname bianco sbucciato e l'ananas, frullarli fino a ottenere un succo e berlo, che ha la funzione di rafforzare lo stomaco e regolare l'intestino.

Tipo 7: Asparagi

Gli asparagi sono dolci e freddi per natura e hanno l'effetto di eliminare il calore e favorire la diuresi. Gli asparagi contengono una varietà di nutrienti. L'asparagina e il potassio che contengono hanno un effetto diuretico, che può eliminare l'acqua in eccesso dal corpo e aiutare a disintossicarsi. Le punte degli asparagi verdi sono ricche di vitamina A. Durante la cottura, le punte possono essere leggermente esposte alla superficie dell'acqua per preservare la maggior parte dei nutrienti, aumentare il sapore e ridurre il gonfiore.

Il melone amaro contiene una proteina attiva in grado di eliminare le sostanze tossiche dall'organismo.

Tipo 8: Melone amaro

Il melone amaro ha effetti disintossicanti, disintossicanti e favorisce la digestione. Il melone amaro contiene una proteina attiva in grado di eliminare le sostanze tossiche dall'organismo. Contiene un agente di rimozione dei lipidi ad alta energia, vale a dire momordica charantia, che non entra nel sangue umano ma agisce solo sull'intestino tenue, una parte importante del corpo umano che assorbe i grassi. Previene l'assorbimento di macromolecole ad alto contenuto calorico come grassi e polisaccaridi modificando la maglia cellulare intestinale, accelerando così l'assorbimento di nutrienti a piccole molecole nel corpo e avendo un effetto detumescente.

Tipo 9: Foglie di patata dolce

Le foglie di patata dolce hanno effetti diuretici, antiedemigeni e estetici. È molto nutriente, contiene livelli più alti di proteine, glucosio, calcio, fosforo e vitamina C rispetto alla polpa della patata dolce. La fibra delle foglie di patata dolce è morbida e non amara, il che può facilmente farti sentire sazio. Può anche promuovere la motilità gastrointestinale, aiutare la digestione e mantenere lubrificati il ​​tratto digerente, il tratto respiratorio e la cavità articolare. Le fibre presenti nelle foglie di patata dolce possono anche accelerare il movimento del cibo nello stomaco e nell'intestino, con conseguente effetto purificante sull'intestino.

N. 10: Carota

Le carote sono efficaci alimenti disintossicanti che possono favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, eliminando dal corpo il grasso e l'acqua in eccesso. Contiene non solo un ricco carotene in grado di neutralizzare le tossine, ma anche una grande quantità di vitamina A e pectina che possono combinarsi con il mercurio, riducendo efficacemente la concentrazione di ioni di mercurio nel sangue e accelerandone l'escrezione. Mangiare carote ogni giorno può anche stimolare la circolazione sanguigna gastrointestinale e migliorare il sistema digerente.

11. Mela

Le mele contengono acido malico unico, che può accelerare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo inferiore. Le mele contengono anche più calcio rispetto ad altri frutti, il che può ridurre il contenuto di sale che causa edema nella parte inferiore del corpo. L'acido galatturonico contenuto nelle mele aiuta a disintossicare, mentre la pectina può impedire che il cibo marcisca nell'intestino.

Le fibre contenute nel sedano sono ricche e possono filtrare i rifiuti dal corpo come un dispositivo di purificazione. Il consumo regolare può favorire la disintossicazione dell'organismo e combattere le malattie causate dall'accumulo di tossine nell'organismo.

N. 12: Sedano

Le fibre contenute nel sedano sono ricche e possono filtrare i rifiuti dal corpo come un dispositivo di purificazione. Il consumo regolare può favorire la disintossicazione dell'organismo e combattere le malattie causate dall'accumulo di tossine nell'organismo. Il sedano può dissipare il calore nascosto, purificare lo yang del fegato e giovare alla testa. Il sedano contiene ingredienti diuretici che possono eliminare la ritenzione di acqua e sodio nel corpo, promuovere la diuresi e ridurre il gonfiore. Il sedano è ricco di potassio ed è particolarmente efficace nel prevenire l'edema nella parte inferiore del corpo. I metodi consigliati sono saltare in padella il sedano con il fungo bianco, mescolare il sedano con l'insalata o spremere direttamente il succo di sedano fresco. Dopo averlo bevuto, scoprirai che la frequenza della minzione è aumentata in modo significativo e l'edema al viso e agli arti si è rapidamente attenuato.

N. 13: Cipolla

La cipolla è un alimento delicato, dal sapore dolce e piccante, che rafforza lo stomaco, facilita la digestione, calma il fegato, idrata l'intestino, disintossica, elimina il catarro, favorisce la diuresi e la sudorazione. È ricco di fibre, che possono promuovere la motilità gastrointestinale, ha un significativo effetto disintossicante e migliora la digestione. È anche ricco di zolfo, che, combinato con le proteine, è molto benefico per il fegato e aiuta la disintossicazione. Inoltre, nelle cipolle si possono rilevare sostanze simili alla quercetina e i glicosidi formati sotto induzione di flavonoidi hanno un effetto diuretico e detumescente.

14° tipo／Pakchoy

I minerali contenuti nel cavolo cinese possono accelerare il metabolismo corporeo e la funzione emopoietica, pulire lo stomaco e l'intestino e accelerare la disintossicazione. Può purificare il cuore e ridurre il fuoco, eliminare il calore e alleviare l'irrequietezza, e può eliminare il calore e le tossine dal sangue. Può eliminare le tossine e l'acqua in eccesso dal corpo, favorire il metabolismo del sangue e dell'acqua e ha effetti diuretici e antiedemigeni. Può trattare l'edema sistemico, la difficoltà a urinare, ecc.

N. 15: Spinaci

Gli spinaci sono ricchi di carotene, vitamina C, calcio, fosforo e una certa quantità di ferro, vitamina E e altri ingredienti utili, che possono fornire al corpo umano N tipi di nutrienti. Gli spinaci contengono una grande quantità di fibra vegetale grezza, che ha l'effetto di favorire la peristalsi intestinale, idratando l'intestino e favorendo i movimenti intestinali. Gli oligoelementi contenuti negli spinaci possono favorire il metabolismo umano e accelerare la combustione dei grassi. Inoltre, l'elevato contenuto di potassio contenuto negli spinaci può aiutare a eliminare efficacemente l'edema.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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