Una guida per i diabetici per trascorrere l'estate in sicurezza: scopri questi 7 consigli

L'estate è la stagione in cui i diabetici hanno maggiori probabilità di sviluppare complicazioni, come ipertensione, glicemia alta, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, ecc. Pertanto, le persone affette da diabete devono prestare maggiore attenzione alla dieta, all'esercizio fisico e alle abitudini di vita per mantenersi in salute. Le seguenti 7 "strategie" possono aiutare le persone affette da diabete a trascorrere l'estate in sicurezza.

1. Mantenere una dieta regolare: quando l'appetito diminuisce in estate, è necessario ridurre opportunamente il dosaggio dei medicinali, ma seguire sempre i consigli del medico. Se non si ha appetito per un lungo periodo, è necessario consultare il medico per sapere come adattare il dosaggio del farmaco.

2. Bevi acqua in modo scientifico: in estate è facile disidratarsi, il che può portare a malattie come coma iperosmotico, infarto cerebrale e insufficienza renale acuta. Pertanto, i pazienti diabetici dovrebbero bere almeno 1500 ml di acqua al giorno, scegliere acqua bollita ed evitare di bere bevande zuccherate e gassate.

3. Mangia la frutta con moderazione: puoi scegliere frutta con basso indice glicemico e alto contenuto di acqua e controllarne la quantità per garantire l'equilibrio calorico. Ad esempio, se mangi 500 g di anguria nel pomeriggio, dovresti ridurre di 20 g il consumo di riso la sera.

4. Esercizio fisico moderato: puoi fare esercizio fisico circa un'ora dopo un pasto per abbassare la glicemia postprandiale. Tuttavia, evitate di fare esercizio fisico ad alte temperature e scegliete altre forme di attività fisica, come camminare, nuotare, fare ginnastica e praticare il Tai Chi. In particolare, camminare è molto utile per la guarigione dal diabete.

5. Prestare attenzione alla salute dei piedi: cercare di non indossare sandali o pantofole aperte in estate e non camminare a piedi nudi sulla spiaggia per evitare lesioni ai piedi, muffe e infezioni batteriche, che possono causare o aggravare ulcere e infezioni ai piedi.

6. Monitoraggio della glicemia: la glicemia dei pazienti diabetici non è molto stabile in estate, quindi è necessario rafforzare il monitoraggio, registrare i dati, valutare le condizioni e guidare la terapia farmacologica. Monitorare la glicemia almeno 4 volte al giorno.

7. Conservazione dei farmaci: i pazienti diabetici devono prestare attenzione al modo in cui conservano l'insulina. L'insulina deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto, evitando luoghi con temperature troppo alte o troppo basse, come il frigorifero, la luce solare diretta o nel contenitore accanto al cruscotto dell'auto. Controllare regolarmente i flaconi di insulina per assicurarsi che l'insulina glargine, l'insulina detemir, ecc. siano puliti e privi di corpi estranei, per evitare di comprometterne l'efficacia.