Giornata mondiale contro l'obesità丨"Gonfio" o forte, che tipo di obesità sei?

L'11 maggio si celebra la "Giornata mondiale contro l'obesità". L'omonimo di 5.11 è "Voglio 1", e l'ultimo "1" rappresenta la magrezza, che in parole povere significa "Voglio essere magro". Molte donne dicono spesso nella loro vita quotidiana "Sono troppo grassa" o "Voglio perdere peso", ma in realtà il peso di molte persone rientra nella norma, ma la loro percentuale di grasso corporeo supera lo standard.

Molte persone giudicano la propria obesità in base al peso e credono che perdere peso rapidamente significhi perdere peso con successo. Infatti, la composizione del peso corporeo, oltre al grasso, comprende anche muscoli, ossa, sangue, acqua e altri tessuti non adiposi. Rispetto al peso corporeo, la percentuale di grasso corporeo può riflettere meglio la composizione corporea e aiutarti a valutare meglio se sei grasso o obeso. La formula per calcolare la percentuale di grasso corporeo è relativamente complicata e dipende dall'età e dal sesso. Attualmente, il metodo più semplice può essere misurato tramite un analizzatore della composizione corporea o una bilancia per la misurazione del grasso corporeo. Se non hai una bilancia per misurare la massa grassa, puoi comunque capire l'accumulo di grasso misurando la tua circonferenza. Secondo gli standard della Chinese Diabetes Society of the Medical Association (CDS2013), gli uomini con una circonferenza della vita ≥90 cm e le donne con una circonferenza della vita ≥85 cm sono considerati affetti da obesità addominale. Rispetto all'obesità semplice, l'obesità addominale è più dannosa.

Come capire se si soffre di obesità addominale? Se presenti una delle seguenti condizioni, potresti soffrire di obesità addominale:

① La circonferenza della vita delle donne supera i 2 piedi e 4 pollici, mentre quella degli uomini supera i 2 piedi e 7 pollici;

② Pizzicare la pelle addominale con due dita a 3 cm di distanza, la larghezza deve essere maggiore di 1,5 dita o 2 cm;

③Quando si è sdraiati o in piedi, lo stomaco è più alto del torace. Se siete interessati, potete provarlo voi stessi!

"Le persone grasse tendono ad avere più catarro e liquidi" e "Le persone grasse tendono ad avere più freddo e umidità". La medicina tradizionale cinese ritiene che i fattori patologici dell'obesità possano essere riassunti in catarro, stasi del sangue e carenza. Il trattamento deve concentrarsi sulla regolazione del meccanismo del Qi e sulla combinazione di attacco e integrazione. Per il trattamento si possono usare la medicina cinese, l'agopuntura, i fagioli all'orecchio e altri metodi. I trattamenti esterni della medicina tradizionale cinese, come l'agopuntura e la coppettazione, presentano vantaggi unici nel trattamento dell'obesità addominale.

"Il meridiano Dai... circonda il corpo come una cintura" nell'"Investigazione degli otto meridiani straordinari" e nel "Classico difficile" si afferma che "Se il meridiano Dai è malato, l'addome sarà disteso e la vita darà la sensazione di essere seduti nell'acqua". Dal punto di vista della diagnosi del meridiano, l'obesità addominale è un sintomo della malattia del meridiano Dai. Attraverso l'agopuntura, la coppettazione e altri metodi di trattamento esterno della medicina tradizionale cinese, il meridiano della cintura viene regolato, il flusso regolare del qi e del sangue nei meridiani centrati sul meridiano della cintura viene ripristinato, l'ascesa e la discesa del qi nel bruciatore centrale vengono regolate, la normale funzione metabolica del corpo umano viene promossa e il normale effetto di contenimento sui meridiani longitudinali viene ripristinato, così da ottenere l'effetto di trattamento della costrizione addominale e riduzione della circonferenza.

In sintesi, rispetto alla semplice perdita di peso, ridurre l'accumulo di grasso addominale e abbassare la percentuale di grasso corporeo sono concetti più corretti per la gestione della composizione corporea. Durante il processo di perdita di grasso, bisogna prestare attenzione anche ai cambiamenti nella massa corporea magra, cioè nei valori di muscoli, proteine ​​e acqua. Ridurre la percentuale di grasso corporeo e limitare la perdita di massa magra sono garanzie importanti per prevenire una ripresa della perdita di peso. L'obesità è una malattia cronica. Sebbene la malattia possa essere curata con la medicina tradizionale cinese, ciò che conta di più è la perseveranza a lungo termine del paziente. Le buone abitudini di vita, una dieta sana e nutriente e un regolare esercizio fisico sono la base di tutti i trattamenti. L'obesità può essere curata solo con la perseveranza.

Autore: Shan Shuxiang, studente post-laurea presso l'Università di Medicina Cinese di Pechino

Revisione scientifica: Liang Cuimei, vice primario, Dipartimento di agopuntura, Ospedale orientale, Università di medicina cinese di Pechino