La carenza di vitamina D può portare all'obesità e ci sono 6 rischi principali che non puoi evitare! Farmacista Zhao Shunrong: le persone obese hanno bisogno di dosi elevate di vitamina D

La vitamina D è nota come la "vitamina del sole" nel mondo delle vitamine. Non è solo un nutriente importante per mantenere un corpo umano normale e sano, ma anche un "ormone della salute" con molteplici effetti fisiologici. Oltre al suo ruolo nel metabolismo del calcio e nel mantenimento di ossa forti e sane, la vitamina D svolge un ruolo fondamentale in molti ambiti: dal mantenimento di un sistema immunitario e nervoso sani alla prevenzione di alcune malattie croniche, in particolare l'obesità, fino al miglioramento della salute mentale.

Perché la vitamina D è così importante?

La vitamina D è essenziale per mantenersi in buona salute! Il farmacista Zhao Shunrong, presidente della Taiwan Preventive Health Association e dottore in farmacia, ha sottolineato che sempre più studi hanno dimostrato che, oltre a molti dolori inspiegabili a lungo termine, come cancro del colon-retto, cancro al seno, cancro all'esofago, cancro orale, cancro al pancreas, ecc., che possono essere correlati all'insufficienza o alla carenza di vitamina D, la carenza di vitamina D può anche influire sulla capacità riproduttiva di uomini e donne ed è strettamente correlata all'obesità e alla difficoltà a perdere peso. Ciò significa ovviamente che il corpo umano ha bisogno di una quantità sufficiente di vitamina D per mantenersi in salute.

Ciò che non tutti sanno è che le persone obese hanno bisogno del doppio della vitamina D rispetto alle altre persone! Sì, è vero.

Perché le persone obese hanno bisogno di più vitamina D?

Il farmacista Zhao Shunrong ha affermato che la vitamina D viene immagazzinata nel tessuto adiposo del corpo e le persone obese tendono ad avere livelli di vitamina D più bassi perché livelli più elevati di grasso corporeo fanno sì che la vitamina D venga trattenuta nel tessuto adiposo in eccesso, riducendo così i livelli di vitamina D nel siero. Un'altra causa di carenza di vitamina D è la diluizione del volume nei tessuti corporei, motivo per cui le persone in sovrappeso devono assumere più vitamina D.

Il farmacista Zhao Shunrong ha spiegato che la carenza di vitamina D potrebbe essere una delle cause principali dell'aumento di peso. Le persone obese hanno maggiori probabilità di essere carenti di vitamina D perché le cellule adipose nel corpo impediscono alla vitamina D di essere rilasciata nel sangue, portando all'aumento di peso. Uno studio pubblicato all'incontro annuale della Società Europea di Endocrinologia ha sottolineato che il grasso addominale è correlato a livelli più bassi di vitamina D nel corpo.

La carenza di vitamina D può essere una delle cause principali dell'aumento di peso. Le persone obese hanno maggiori probabilità di essere carenti di vitamina D perché le cellule adipose presenti nel corpo impediscono alla vitamina D di essere rilasciata nel sangue, portando all'aumento di peso.

Una delle cause dell'obesità potrebbe essere la ridotta sensibilità dei recettori della vitamina D

Uno studio randomizzato controllato pubblicato su JAMA (The American Journal of Medicine) nel gennaio 2023 ha esaminato se l'indice di massa corporea (BMI) modifica il metabolismo della vitamina D e la risposta all'integrazione. I risultati suggeriscono che l'IMC potrebbe essere associato a una risposta alterata all'integrazione di vitamina D e potrebbero spiegare in parte gli effetti dell'integrazione di vitamina D su vari risultati positivi sulla salute osservati negli individui con BMI più elevato.

I fattori patofisiologici correlati all'obesità non escludono problemi come la ridotta sensibilità dei recettori della vitamina D; sono necessarie ulteriori ricerche meccanicistiche. Pertanto, la dose efficace per raggiungere concentrazioni circolanti e bioattive ottimali per la prevenzione del cancro e del diabete o altri benefici potrebbe essere più elevata nei pazienti con obesità eccessiva, e le dinamiche nutrizionali chiariranno ulteriormente questo aspetto.

Aumentare l'assunzione di vitamina D può aiutare a perdere peso?

Quindi, aumentare l'assunzione di vitamina D può aiutare a perdere peso? Il farmacista Zhao Shunrong ha affermato che, poiché la carenza di vitamina D è associata all'aumento di peso, aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina D può aiutare a perdere peso. Secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity, aumentare l'assunzione di vitamina D nella dieta potrebbe aumentare le probabilità di perdere peso.

L'unico modo per determinare se si soffre di carenza di vitamina D è attraverso un esame del sangue: il valore normale è superiore a 30 ng/mL (nanogrammi per millilitro). Tuttavia, ci sono alcuni segnali e sintomi a cui fare attenzione, tra cui la predisposizione alla depressione, il sovrappeso o l'obesità, il dolore alle ossa, frequenti mal di testa e frequenti disturbi gastrointestinali.

Le cellule adipose presenti nelle persone obese impediscono il rilascio di vitamina D nel sangue, provocando un aumento di peso.

6 principali rischi della carenza di vitamina D

Di seguito sono riportati alcuni dei problemi di salute che possono essere causati dalla carenza di vitamina D:

1. Obesità: le cellule adipose presenti nel corpo delle persone obese impediscono il rilascio di vitamina D nel sangue, provocando così un aumento di peso.

2. Stanchezza: la stanchezza persistente e la sonnolenza sono i principali indicatori di carenza di vitamina D.

3. Infezione: la carenza di vitamina D può causare varie infezioni, comprese quelle respiratorie. Le infezioni possono spesso essere causate da bassi livelli di vitamina D nell'organismo, poiché questa è essenziale per un sistema immunitario forte.

4. Ansia: anche l'ansia e la depressione causate dallo stress sono il risultato della carenza di vitamina D.

5. Dolore muscoloscheletrico: la vitamina D è importante per lo sviluppo delle ossa, quindi il dolore muscolare e osseo può indicare livelli insufficienti di vitamina D nell'organismo.

6. Malattie epatiche e renali: anche le complicazioni renali e epatiche sono legate a bassi livelli di vitamina D nel sangue.

Secondo l'esperto di salute e chirurgo bariatrico di Mumbai, il dottor Aparna Govil Bhasker, il controllo e la gestione del peso attraverso una dieta e uno stile di vita sani devono essere il primo passo per tenere sotto controllo l'obesità e la carenza di vitamina D. Poiché la prevalenza dell'obesità e della carenza di vitamina D aumenta in modo allarmante in tutto il mondo, un crescente numero di ricerche suggerisce che l'integrazione di vitamina D nelle persone obese con un BMI superiore a 30 non corregge la carenza di vitamina D in modo efficace come nelle persone con un BMI inferiore a 25. L'IMC è una misurazione che deduce l'obesità generale o il grasso corporeo, mentre le misurazioni della circonferenza della vita deducono la quantità di grasso viscerale che una persona potrebbe avere nell'addome.

Se il tuo BMI è alto, sei più suscettibile ai fattori di rischio metabolico cardiovascolare. Il farmacista Zhao Shunrong ha compilato una serie di relazioni cliniche internazionali per dimostrare che l'integrazione di vitamina D può effettivamente ridurre il rischio di malattia. Ha ricordato e raccomandato un'adeguata integrazione di vitamina D per ridurre la possibilità di rischio di malattia e che un'adeguata integrazione di vitamina D sarà sicura indipendentemente dalle diverse popolazioni.

Il farmacista Zhao Shunrong ha infine ricordato che livelli più bassi di vitamina D nelle persone obese sono un riscontro costante indipendentemente dall'età, dalla razza e dalla regione, e che ciò non sempre si riflette in problemi clinici. È risaputo che gli individui obesi necessitano di dosi più elevate di vitamina D per raggiungere gli stessi livelli sierici di 25-idrossivitamina D delle persone di peso normale.

Per prevenire l'obesità, si raccomanda di modificare anche il proprio stile di vita, ad esempio: mantenere un programma normale, non restare alzati fino a tardi, adottare una dieta equilibrata, meno cibi fritti e grigliati, ricchi di fibre, poveri di grassi, più frutta e verdura, bere molta acqua e svolgere un'attività fisica moderata e regolare ogni giorno per aumentare la resistenza del corpo; si può anche cogliere l'occasione per modificare le cattive abitudini di vita per aumentare la propria salute.