Ti fa conoscere il passato e il presente dei calcoli urinari

Autore: Zhong Xin, vice primario del Quarto Ospedale Popolare di Shenzhen

Revisore: Liu Fulin, primario, primo ospedale affiliato della Gannan Medical University

Nella frenetica vita moderna, i calcoli urinari sono diventati un problema di salute che non può essere ignorato. Non solo influisce sulla qualità della vita delle persone, ma può anche comportare una serie di rischi per la salute. Come si formano i calcoli urinari? Come possiamo prevenirlo efficacemente?

1. La causa dei calcoli urinari

1. Funzioni di base dell'apparato urinario

Per comprendere come si formano i calcoli urinari, dobbiamo prima comprendere la struttura di base e il funzionamento dell'apparato urinario. L'apparato urinario è composto principalmente da reni, ureteri, vescica e uretra, che lavorano insieme per completare il compito di filtrare il sangue, formare l'urina e infine espellerla dal corpo. I reni svolgono un ruolo fondamentale in questo processo: filtrano i prodotti di scarto e l'acqua in eccesso dal sangue per formare l'urina. L'urina passa poi attraverso gli ureteri nella vescica per essere immagazzinata e, al momento opportuno, viene espulsa dal corpo attraverso l'uretra.

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2. Processo di formazione della pietra

Quindi, come si formano le pietre in un sistema con "chiara divisione del lavoro e funzionamento regolare"? Infatti, la formazione dei calcoli urinari è strettamente correlata al contenuto di sali inorganici nelle urine. Quando le concentrazioni di calcio, acido ossalico, acido urico, ecc. nelle urine sono troppo elevate, queste sostanze cristallizzano gradualmente e si aggregano formando calcoli. Questi calcoli possono formarsi in qualsiasi parte del sistema urinario, ma sono più comuni nei reni e nella vescica.

3. I principali fattori che inducono i calcoli

(1) Assunzione di acqua insufficiente: se non si beve abbastanza acqua ogni giorno, l'urina diventa concentrata e aumenta la concentrazione di sostanze che formano calcoli, facilitando la formazione di calcoli.

(2) Cattive abitudini alimentari: un consumo eccessivo di cibi ricchi di sale, proteine, calcio, ossalato e purine aumenta la concentrazione di calcio, ossalato, acido urico e altre sostanze nelle urine, aumentando così il rischio di calcoli.

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(3) Abitudini di vita irregolari: abitudini di vita irregolari come restare alzati fino a tardi per lungo tempo e lavorare troppo possono influenzare le funzioni endocrine e metaboliche dell'organismo, aumentando indirettamente il rischio di calcoli.

2. Strategie di prevenzione dei calcoli urinari

Dopo aver compreso le cause dei calcoli, possiamo sviluppare strategie di prevenzione mirate.

1. Bere molta acqua

Mantenere un'adeguata assunzione di acqua è fondamentale per prevenire la formazione dei calcoli. Si raccomanda di bere almeno 8 bicchieri d'acqua (circa 2 litri) al giorno, regolandosi di conseguenza in base alle circostanze personali. È importante distribuire uniformemente il tempo dedicato al consumo di acqua. Non aspettare di avere sete per bere acqua, ma distribuiscila uniformemente in diversi momenti della giornata. Inoltre, bisogna evitare le bevande zuccherate, che non solo non sostituiscono l'acqua, ma possono anche aumentare l'escrezione di calcio nelle urine, aumentando così il rischio di calcoli.

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2. Mangiare sano

Nella vita quotidiana dobbiamo mantenere una dieta varia ed equilibrata ed evitare l'assunzione eccessiva di cibi ricchi di sale, proteine, calcio, acido ossalico e purine. Dovremmo anche mangiare più frutta e verdura. Questi alimenti sono ricchi di fibre e vitamine, che aiutano a favorire la motilità intestinale e l'escrezione di urina. Inoltre, è necessario limitare il consumo di cibi lavorati, come quelli del fast food e quelli in salamoia, che spesso contengono molto sale e additivi.

3. Esami fisici regolari

Esami regolari dell'apparato urinario: ecografia B, analisi delle urine di routine e altri esami possono aiutare a rilevare precocemente i calcoli e adottare misure di trattamento appropriate. Inoltre, dovresti prestare attenzione al tuo corpo. Se si avvertono sintomi quali minzione frequente, urgenza e dolore durante la minzione, è opportuno consultare tempestivamente un medico per evitare di ritardare la comparsa della condizione.

4. Mantenere buone abitudini di vita

Mantenere un programma regolare aiuta a regolare le funzioni endocrine e metaboliche dell'organismo, riducendo così il rischio di calcoli. Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato altera l'orologio biologico e il ritmo metabolico dell'organismo e aumenta il rischio di calcoli. Pertanto, si raccomanda a tutti di cercare di dormire a sufficienza ed evitare di restare alzati fino a tardi. Inoltre, dovresti urinare prontamente quando senti lo stimolo di urinare ed evitare di trattenere l'urina, per evitare che questa rimanga nella vescica troppo a lungo, aumentando il rischio di calcoli.

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Sebbene i calcoli urinari siano un problema di salute comune, è possibile ridurre efficacemente il rischio della loro insorgenza attraverso misure preventive, come una dieta equilibrata, un'adeguata assunzione di acqua, buone abitudini di vita ed esami fisici regolari. Da oggi in poi iniziamo a prestare attenzione alla salute del nostro apparato urinario, adottiamo misure preventive attive e prendiamoci cura della nostra salute!