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Cos'è il panico?

La palpitazione è una manifestazione clinica in cui il paziente avverte che il suo cuore batte in modo anomalo. I pazienti dicono spesso: il mio cuore batte forte , è come se avessi il cuore in gola, il mio cuore è vuoto, il mio cuore sussulta e poi all'improvviso si ferma.

Cosa causa il panico?

Le cause del panico includono fattori fisiologici e patologici.

1. Fattori fisiologici :

Esercizio fisico intenso, consumo di tè forte, consumo di alcolici, stress mentale, stanchezza, ecc.

2. Fattori patologici :

① Palpitazioni causate da malattie cardiache: coronaropatia, insufficienza cardiaca, cardiomiopatia, miocardite, ecc.

② Palpitazioni causate da malattie non cardiache: ipertiroidismo, anemia, ipoglicemia, febbre, disturbi ionici, nevrosi cardiaca, ecc.

Come alleviare il panico?

1. Riposo : se avverti palpitazioni durante l'esercizio fisico o il lavoro, dovresti fermarti e riposare immediatamente.

2. Respirazione profonda : la respirazione profonda può alleviare la tensione e l'ansia, alleviando così il panico.

3. Premere e strofinare il punto di agopuntura Neiguan : unire l'indice e il medio, premere e strofinare il punto di agopuntura Neiguan 40-60 volte per alleviare il panico.

Posizione Neiguan: tre dita sotto la piega del polso

Come prevenire il panico?

1. Dieta : alimentazione equilibrata , mangiare più frutta e verdura fresca, meno cibi grassi ed evitare cibi piccanti. Smetti di fumare e di bere, e bevi meno tè e caffè forti. Puoi anche mangiare alcuni alimenti che hanno effetti calmanti , come longan, datteri rossi, semi di loto, giglio, ecc., con moderazione e in base alle tue condizioni fisiche.

2. Garantire un sonno adeguato : mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare; il tempo ideale per dormire è compreso tra 7 e 9 ore al giorno.

3. Esercizio moderato : scegli sport più rilassanti, come camminata, Tai Chi, Ba Duan Jin , ecc.

4. Ambiente adatto : cercare di evitare luoghi rumorosi come bar, sale karaoke, centri commerciali, ecc.