Come esercitarsi nel servizio nel tennis Come lanciare la palla nel tennis

Il tennis è uno sport con palla e anche una manifestazione sportiva. In una partita di tennis, il successo del tuo servizio determinerà se darai una possibilità all'avversario. Per questo motivo, è fondamentale allenare bene il servizio nel tennis, iniziando fin dall'inizio. Quindi, come dovremmo esercitarci?

Come esercitarsi nel servizio nel tennis

Per prima cosa, standardizzare i movimenti. Alcuni punti chiave: lancio della palla, impugnatura della racchetta e posizionamento.

1. Lancio della palla: puoi esercitarti a lanciare la palla in modo stabile da solo. Quando tieni la palla come se fosse un "bicchiere da vino", non stringerla troppo forte, ma semplicemente rilassati. Sia che lanci la palla con la mano sinistra o con la destra, la direzione deve essere compresa tra le ore 11 e le ore 1 del quadrante dell'orologio.

2. Impugnatura: impugnatura continentale. Molti principianti usano l'impugnatura di dritto per servire, ma in questo modo non riescono a controllare l'effetto.

3. Posizione: il piede anteriore forma un angolo di 30 gradi rispetto alla linea di base e la distanza tra il piede anteriore e quello posteriore è quasi pari alla larghezza delle spalle.

Nota: il servizio dal gradino più alto o dalla piattaforma è una scelta personale. Il servizio step-up può concentrare più potenza, ma la stabilità è leggermente peggiore. Il servizio sulla piattaforma ha una migliore stabilità.

Dopo aver standardizzato i movimenti, è necessario esercitarsi costantemente. Si consiglia di inserire il servizio nel mezzo dell'allenamento normale. Quando ti alleni al servizio, assicurati di avere molta energia.

Esistono tre tipi di servizio nel tennis: servizio piatto, servizio slice e servizio topspin. Il punto di impatto di ogni servizio è diverso. Si consiglia di sperimentare le differenze nei punti di impatto dei diversi servizi.

Quando si serve con un servizio piatto, il centro della faccia della racchetta è puntato direttamente sulla palla, che viene colpita nella parte superiore centrale della schiena. Quando si serve con un servizio slice, la posizione del colpo è leggermente a destra del centro della palla e si avverte l'attrito laterale tra la racchetta e la palla. Quando si serve con un servizio in topspin, la racchetta strofina il dorso della palla dal basso verso l'alto e la spinge verso destra, facendo sì che la palla produca un topspin sul lato destro. Inoltre, anche la posizione di lancio dei diversi metodi di servizio è diversa, quindi è necessario prestare attenzione a questa distinzione.

Quando alleni il servizio, devi migliorare costantemente i tuoi movimenti e ricercare nuovi effetti per fare progressi. Inoltre, la tecnica del servizio, che tu sia un principiante nel tennis, un maestro 5.0+ o persino un giocatore professionista, si allenerà ogni giorno, quindi la pratica del servizio è infinita.

Come lanciare una palla da tennis

Allenarsi a lanciare bene la palla è il primo passo per allenarsi a servire bene. Anche lanciare la palla in modo stabile può rendere più stabile il punto di battuta del servizio, migliorando così la stabilità del servizio stesso. Lancia una buona palla: la palla esce con forza e atterra con precisione.

Quando ti alleni a lanciare la palla, devi provare la sensazione della palla che va dritta su e giù. È possibile esercitarsi vicino alla recinzione del campo. Inoltre, l'altezza della palla non deve essere né troppo alta né troppo bassa. Se è troppo alto, il tempo di attesa per colpire la palla sarà troppo lungo, mentre se è troppo basso, il corpo non riuscirà ad allungarsi, rendendo difficile concentrare la forza sulla palla.

Tecnica del servizio nel tennis

Ogni azione tecnica è composta da quattro parti: posizione di preparazione, avanzamento della racchetta, colpo della palla e conclusione. Per sviluppare una buona stabilità nel lancio della palla, inizia con questi quattro passaggi.

Al momento di lanciare la palla, oscillare la racchetta all'indietro, utilizzando il gomito come asse, e appendere a turno l'avambraccio, la mano e la testa della racchetta dietro la schiena. Piega le ginocchia e allunga il corpo all'indietro. Immagina l'intero corpo come un arco completamente teso. Poi muovi le gambe e gira il corpo. Usa il gomito come asse per guidare la mano e la testa della racchetta verso il punto di colpo. Concentra la tua forza su questo punto e colpisci la palla!

Dopo aver colpito la palla, il corpo si inclina verso il campo e la racchetta si sposta naturalmente sul lato sinistro del corpo mentre il braccio oscilla. Durante l'intera procedura, il corpo deve essere allungato e i movimenti devono essere eseguiti in una sola volta.