La cura dell'osteoporosi non può essere fatta solo con il calcio

L'osteoporosi è una malattia ossea sistemica caratterizzata da una diminuzione della massa ossea e dalla distruzione della microstruttura ossea, con conseguente riduzione della resistenza ossea e suscettibilità alle fratture. Attualmente, nel mio Paese più di 190 milioni di persone soffrono di osteoporosi. Per prevenire l'osteoporosi, le persone acquistano compresse di calcio, vitamina D e altri integratori per integrare il calcio. Pochi sanno che l'integrazione cieca di calcio non solo non ha alcun effetto terapeutico, ma può addirittura causare reazioni avverse. Questo perché sono disponibili molti tipi di integratori di calcio e molte persone non hanno le idee chiare su quali integratori di calcio possono essere assunti, quali no o come scegliere le compresse di calcio più adatte. Con l'avanzare dell'età, il rischio di sviluppare l'osteoporosi aumenta gradualmente. Quindi, come dovremmo curare l'osteoporosi e a cosa dovremmo prestare attenzione nella nostra vita quotidiana?

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1. Perché si verifica l'osteoporosi?

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Innanzitutto, con l'avanzare dell'età, i livelli di calcio e vitamina D diminuiscono. In secondo luogo, uno stile di vita non sano, che comprende una dieta non equilibrata, il fumo, l'eccessivo consumo di alcol, il consumo prolungato di bevande contenenti caffeina e l'assunzione eccessiva di sale e di cibi ricchi di fosforo, è anch'esso una causa importante dell'osteoporosi. Inoltre, anche i fattori genetici rappresentano uno dei principali fattori di rischio per l'osteoporosi. I fattori genetici rendono le donne più predisposte all'osteoporosi, ma non gli uomini, perché questi ultimi hanno livelli più bassi di androgeni nel loro corpo. Inoltre, più le persone sono anziane, maggiore è il rischio di fratture, il che è correlato alla perdita ossea accelerata, alla minore densità ossea e alla maggiore fragilità negli anziani.

2. Le principali manifestazioni dell'osteoporosi

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Le principali manifestazioni cliniche dell'osteoporosi includono dolore alle ossa, gobba, riduzione della statura e fratture.

1. Dolore osseo: è il sintomo più comune, causato principalmente da fratture da compressione vertebrale. Il dolore si diffonde da entrambi i lati lungo la colonna vertebrale. Si attenua sdraiandosi o sedendosi, mentre si aggrava allungando la schiena stando in piedi o rimanendo in piedi o seduti per lungo tempo. La situazione peggiora quando ci si piega, si tossisce o ci si sforza durante la defecazione.

2. Curvatura lombare e della schiena: quando i pazienti camminano, possono soffrire di fratture da compressione delle vertebre toraciche e lombari, deformazione del torace e flessione della colonna vertebrale, che possono portare a una riduzione dell'altezza e a una gobba.

3. Frattura: è la complicazione più grave. Le fratture osteoporotiche si verificano principalmente nelle regioni toracica, lombare e dell'anca; tra queste, la frattura dell'anca è la complicanza più grave, che causa forte dolore e un pesante impatto economico per i pazienti.

4. Diminuzione della funzionalità respiratoria: anche questo è uno dei sintomi più comuni dell'osteoporosi. Le fratture da compressione delle vertebre toraciche e lombari, la cifosi della colonna vertebrale e la deformità del torace possono ridurre significativamente la capacità vitale e il volume massimo di ventilazione; i pazienti spesso manifestano sintomi quali costrizione toracica e mancanza di respiro.

3. Non affidarsi esclusivamente all'integrazione di calcio

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Alcune persone anziane credono che l'integrazione di calcio possa prevenire e curare l'osteoporosi e quindi hanno solo bisogno di compresse di calcio. Infatti, la semplice integrazione di calcio non è sufficiente a prevenire o curare l'osteoporosi. Questa è una visione unilaterale. Inoltre, anche la semplice integrazione di calcio può avere conseguenze negative.

Innanzitutto, il calcio ingerito dal corpo umano deve essere assorbito nel sangue attraverso il tratto gastrointestinale prima di poter essere utilizzato dalle ossa. Se non viene assorbito completamente, il carico sui reni aumenterà. L'uso a lungo termine di preparati di calcio inorganici come il carbonato di calcio può causare alti livelli di calcio nel sangue e persino causare ipercalcemia; in secondo luogo, anche un'integrazione scorretta di calcio può portare all'osteoporosi. Alcune persone anziane possono manifestare sintomi quali dolori articolari, crampi muscolari e fratture. Ciò avviene perché l'attività degli osteoclasti nel corpo dei pazienti affetti da osteoporosi aumenta. Inoltre, il calcio ingerito dal corpo umano verrà scomposto in acido ossalico e acido urico. L'acido ossalico e l'acido urico si combinano con il calcio presente nell'organismo formando precipitati insolubili che non possono essere assorbiti dal corpo umano. Se questa situazione dura troppo a lungo, si verificheranno iperoxalicemia, iperuricemia e calcoli renali. La semplice integrazione di calcio non può prevenire e curare efficacemente l'osteoporosi; è necessario prestare maggiore attenzione allo stile di vita.

Pertanto, la semplice integrazione di calcio non è un metodo efficace per prevenire e curare l'osteoporosi. Naturalmente, anche le persone anziane possono soffrire di osteoporosi a causa della carenza di calcio nel loro organismo dovuta alle abitudini alimentari, allo stile di vita, ecc., ma in questo caso sono necessari degli integratori di calcio. Le donne in postmenopausa e gli anziani dovrebbero assumere quotidianamente almeno 800 mg di calcio per mantenere l'equilibrio del calcio nell'organismo. Se è necessaria un'integrazione di calcio, si raccomanda di assumere preparati di calcio e vitamina D in modo ragionevole, sotto la supervisione di un medico.

4. Trattamento completo

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Una volta diagnosticata l'osteoporosi, è opportuno iniziare un'automedicazione di base e recarsi in ospedale per una regolare terapia farmacologica. Lo scopo del trattamento dell'osteoporosi è quello di ridurre il rischio di fratture, diminuire il tasso di disabilità causato dalle fratture e migliorare significativamente la qualità della vita dei pazienti. I pazienti a cui è stata diagnosticata l'osteoporosi dovrebbero, oltre all'integrazione di calcio e vitamina D attiva, scegliere un farmaco anti-osteoporosi come fosfonati, calcitonina, ormone paratiroideo, ecc. Allo stesso tempo, dovresti seguire una dieta equilibrata e integrare il calcio con il cibo, ad esempio mangiando più pesce, gamberetti essiccati, alghe, semi di sesamo, fagioli, latticini e altri alimenti ricchi di calcio. Una maggiore esposizione al sole e un'attività fisica moderata possono favorire la sintesi della vitamina D, aumentare l'attività degli osteoblasti e ridurre la perdita di calcio. Solo attraverso un trattamento completo è possibile prevenire e curare efficacemente l'osteoporosi.

5. L'esercizio fisico è un buon modo per prevenire e curare l'osteoporosi

1. L'esercizio fisico è importante per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi. L'esercizio fisico può favorire la formazione ossea, ridurre la perdita ossea, migliorare la resistenza e l'elasticità delle ossa e prevenire le fratture. L'esercizio fisico regolare e prolungato può ridurre l'incidenza delle fratture negli anziani e migliorare la loro qualità di vita.

2. L'esercizio deve essere graduale: si deve iniziare con piccole quantità e aumentarle gradualmente. All'inizio, puoi fare ogni giorno un po' di esercizio a bassa intensità, come camminare, fare jogging, nuotare, ecc., per poi aumentare gradualmente la quantità e l'intensità dell'esercizio. Le attività sportive possono essere svolte in un ambiente con aria fresca, come passeggiate all'aria aperta, Tai Chi, danza, ecc.

3. Prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo durante l'esercizio fisico per evitare un affaticamento eccessivo. Durante l'attività fisica, indossare indumenti e scarpe adeguati per prevenire cadute e fratture. Gli anziani dovrebbero prestare attenzione alla sicurezza quando fanno attività fisica per evitare incidenti come cadute.

4. I pazienti affetti da osteoporosi devono fare attenzione a non fare grandi movimenti durante l'esercizio fisico. In caso di dolore o frattura alle articolazioni, è opportuno interrompere l'attività fisica e consultare tempestivamente un medico.

5. Quando gli anziani non riescono a seguire un esercizio regolare a lungo termine a causa di problemi di mobilità o di una ridotta funzione cognitiva, possono svolgere alcune semplici attività sotto la guida di un medico professionista o di un terapista della riabilitazione professionista, come allungare gli arti, praticare il Tai Chi, fare aerobica, ecc. Possono anche svolgere alcuni lavori domestici o attività al chiuso entro le loro capacità con l'aiuto della loro famiglia. Ciò contribuisce a mantenere una buona condizione fisica e a prevenire le cadute.

Ci auguriamo che questa serie di spiegazioni sull'osteoporosi possa essere utile a te e alle persone che ti circondano, aiutandoti ad aumentare la tua comprensione dell'osteoporosi e a cercare di prevenirla e curarla.