Questi 12 segnali evidenti sono segni di invecchiamento fisico! Condizionamento tempestivo per rallentare il processo di invecchiamento

Quali cambiamenti avvengono nel corpo quando invecchiamo? È quando compare il primo capello grigio sulla fronte? O le prime linee sottili che compaiono agli angoli degli occhi?

Ora i segni dell'invecchiamento dalla testa ai piedi sono elencati chiaramente e ti ricordano che dovresti adottare misure anti-invecchiamento il prima possibile!

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Testa

1. Rughe

Con l'avanzare dell'età, il segno più evidente dell'invecchiamento sono i vari cambiamenti che si verificano nella nostra pelle. Ad esempio, la pelle diventa lassa e liscia, le macchie sul viso aumentano, le rughe diventano più evidenti, ecc. Ciò indica che il corpo è entrato nella fase di invecchiamento.

2. Fronte più grande

I segni dell'invecchiamento dei capelli sono l'ingrigimento, la caduta dei capelli e, soprattutto, lo spostamento verso l'alto dell'attaccatura dei capelli, che oggi è diventato un problema di cui i giovani devono tenere conto. Le cause principali della caduta dei capelli sono: restare alzati fino a tardi e troppo stress mentale, che porta a disturbi endocrini. [1]

3. Perdita estesa dei capelli

Nel 2019, Xu Runsan, medico chirurgo nazionale e primario di ginecologia TCM presso il China-Japan Friendship Hospital, ha pubblicato un articolo su Health Times, sottolineando che i capelli folti del passato hanno causato a molte donne di mezza età una perdita di molti capelli con l'età, una riduzione della funzionalità renale e una riduzione degli estrogeni, che spesso indicano che le donne si stanno avvicinando all'invecchiamento. Se i tuoi capelli sono ancora folti e folti dopo i 40 anni, significa che il tuo corpo è ancora relativamente giovane. [2]

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4. Naso distorto

Il dott. Xu Runsan ha sottolineato che con il passare del tempo i tessuti molli del naso perdono elasticità, le narici diventano più sporgenti e l'intero naso sembra schiacciato. Ciò dimostra anche che l'invecchiamento si sta avvicinando e questo è un segno inarrestabile dell'invecchiamento. [2]

5. Pori dilatati

A volte i pori dilatati sono anche il segno dell'invecchiamento della pelle. Con l'avanzare dell'età, soprattutto nelle donne che trascurano la cura della pelle, lo strato di grasso del tessuto sottocutaneo inizia a diventare lasso e meno elastico. La sintesi di collagene, elastina e altre proteine ​​nel derma diminuisce e la perdita aumenta, facendo sì che la pelle perda sostegno e si raggrinzisca gradualmente. Senza pressione esterna, i dotti delle ghiandole sebacee dei follicoli piliferi si espandono naturalmente verso l'esterno e gradualmente diventano più grandi, con conseguente dilatazione dei pori sulle guance, soprattutto sopra il solco naso-labiale. [3]

6. Presbiopia

Liu Wenyan, tecnico presso lo Zhongshan Eye Center della Sun Yat-sen University, ci ricorda che "la presbiopia è il naturale invecchiamento degli occhi e il grado di presbiopia aumenta con l'età". Dopo i 40 anni, l'elasticità del cristallino dell'occhio diminuisce gradualmente e, di conseguenza, la capacità regolatrice del muscolo ciliare diminuisce, per cui inizia a manifestarsi la presbiopia. [4]

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Vita e fianchi

1. Glutei più grandi

Le donne giovani hanno glutei rotondi e sodi, ma con l'avanzare dell'età, i loro glutei tendono gradualmente a cedere e ad espandersi verso l'esterno. Le persone che restano sedute per lunghi periodi di tempo accumulano più velocemente grasso nei glutei. Stare seduti per molto tempo significa non fare esercizio fisico. Se si consumano grandi quantità di cibi ricchi di zuccheri e grassi, la percentuale di grassi sarà relativamente più alta di quella di muscoli. Man mano che i muscoli diminuiscono, i tessuti molli del corpo si gonfieranno. [1]

2. La vita diventa più spessa

In alcune donne la circonferenza della vita aumenta quando raggiungono la menopausa. Ciò non è dovuto solo al lento metabolismo causato dall'invecchiamento, ma è causato da una combinazione di fattori. Anche la riduzione dei livelli di estrogeni può influire sul metabolismo del grasso corporeo.

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3. Gonfiore addominale e stitichezza

Con l'avanzare dell'età, noteremo una diminuzione della motilità gastrica e un indebolimento della peristalsi intestinale dopo i pasti. A volte potremmo provare indigestione, gonfiore e stitichezza dopo aver mangiato. Tutti questi fattori sono correlati al declino dei muscoli gastrointestinali. [5]

03

Gambe

1. Dolore alle articolazioni

Wang Haidong, vice primario del Dipartimento di ostetricia e ginecologia del Primo Ospedale Popolare della città di Huai'an, nella provincia di Jiangsu, ha pubblicato un articolo sul People's Daily Health Account nel 2022, sottolineando che se non si lavora o si travaglia per lunghi periodi di tempo, ma si avverte spesso dolore qua e là, soprattutto alle articolazioni, ma l'esame non evidenzia problemi importanti, potrebbe non trattarsi di una malattia, bensì di invecchiamento. [6]

2. Speroni ossei

Li Yanfeng, primario del reparto di ortopedia del sesto ospedale popolare di Shanghai, ha pubblicato un articolo su Health Times nel 2020, sottolineando che gli speroni ossei, come le rughe, sono una manifestazione naturale dell'invecchiamento umano. Con l'avanzare dell'età, la cartilagine articolare degenera e si formano gli "speroni ossei". [7]

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Piedi

Piante dei piedi ingrossate

Sang Zhicheng, primario del reparto di ortopedia dell'ospedale Wangjing dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha pubblicato un articolo su Health Times nel 2019, affermando che con l'età, i muscoli e i legamenti delle piante dei piedi subiranno cambiamenti degenerativi, gli archi plantari collasseranno e perderanno elasticità. Allo stesso tempo, i tendini e i legamenti che collegano le piccole ossa perderanno elasticità e i piedi diventeranno più lunghi e larghi.

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Per prevenire l'invecchiamento precoce, fai queste 6 cose!

La velocità e l'entità dell'invecchiamento sono determinate principalmente dai geni. Sebbene non possiamo resistere all'invecchiamento, se impariamo la manutenzione scientifica possiamo rallentare il processo di invecchiamento. [8]

1. Continua ad allenarti per mantenerti in forma

C'è un detto che dice: "L'invecchiamento inizia dalle gambe". Quando le persone raggiungono la mezza età, spesso hanno la pancia grande, camminano lentamente e diventano persino fragili. Il modo migliore per affrontare questo cambiamento è continuare a fare regolarmente attività fisica, per mantenere un aspetto giovane e un passo leggero.

2. Rimani ottimista e sembra giovane

Se una persona è preoccupata, ansiosa, irritabile e cinica tutto il giorno, è naturale che la sua espressione non sia bella. Il tuo umore è scritto sul tuo viso. Sii ottimista e il tuo sguardo sembrerà molto più giovane.

3. Sii curioso e mantieni la tua mente giovane

Molte persone di mezza età e anziane hanno perso la gioia e il coraggio di esplorare cose nuove, e questa è anche una delle manifestazioni dell'invecchiamento. Quando compri un nuovo cellulare, lasci che siano i tuoi figli a organizzarlo. Quando si acquista un nuovo computer, si lascia che i giovani in azienda lo usino. Alcune persone non sono nemmeno disposte a imparare come fare acquisti online o utilizzare i pagamenti tramite dispositivi mobili. Questo non è accettabile. Siate coraggiosi nel provare cose nuove, nel restare al passo con i tempi e nell'apprendere nuove conoscenze per mantenervi giovani.

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4. Assicuratevi di dormire e mantenete i vostri occhi giovani

Se non dormi bene la notte, ti sentirai stanco durante il giorno, i tuoi occhi saranno opachi e sembrerai più vecchio. Assicuratevi di dormire a sufficienza, di dormire bene e di non restare alzati fino a tardi. Ti sveglierai il giorno dopo pieno di energia e ti sentirai più giovane di cinque anni!

5. Segui una dieta sana per mantenere i tuoi organi giovani

È più importante ritardare l'invecchiamento degli organi e prevenirne le malattie. Una dieta equilibrata è una misura importante per prevenire le malattie degli organi. Mangiare con moderazione, non mangiare cibi grassi, non mangiare troppo, mangiare meno dolci, mangiare più verdura e frutta, dare la priorità a pollo, anatra e pesce, bere latte tutti i giorni e cercare di non bere alcolici, tutto questo aiuterà a prevenire le malattie degli organi e a ritardarne l'invecchiamento.

6. Prenditi cura della tua pelle per mantenere il tuo viso giovane

Che tu sia un uomo o una donna, scegliere i prodotti giusti per la cura della pelle può aiutarti a ritardare l'invecchiamento del viso, a rendere la tua pelle più bianca, con meno rughe e più soda, facendoti apparire più giovane e rendendoti più sicuro e solare.

I 6 punti sopra indicati non sono difficili da raggiungere, a patto che siate determinati a perseverare!

Riferimenti:

[1] 2019-05-24 Health Times: “Cinque segni dell’invecchiamento che vengono facilmente ignorati”

[2] 2019-11-19 Health Times: "L'invecchiamento delle donne inizia con il cambiamento della forma del corpo"

[3] 2015-05-07 Health Times: I pori dilatati significano invecchiamento

[4] 2011-09-22 Health Times: “40 è lo spartiacque per la presbiopia”

[5] 2021-11-20 People's Daily Health Account "Dipartimento di epatologia Guo Peng" "L'invecchiamento non arriva all'improvviso, 4 parti del corpo hanno effettivamente dato indizi molto tempo fa"

[6] 26-08-2022 People’s Daily Health Account “Note di scienza popolare del ginecologo Dr. Wang” “Quali cambiamenti avvengono nel corpo delle donne con l’avanzare dell’età? 》

[7] 2020-05-08 Health Times: "Questi piccoli disturbi sono segni di invecchiamento"

[8] 2022-04-15 Guo Yifang’s Frontier “Non vuoi invecchiare troppo presto, troppo velocemente? Fai queste 6 cose! 》

Fonte: Health Times

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