Compagno di stanza: Lasciami spiegare! Neanch'io vorrei digrignare i denti, ma non ho voce in capitolo!

Prodotto da: Science Popularization China

Autore: Peng Zhiping (China Sleep Research Society)

Produttore: China Science Expo

Proprio l'altro ieri, il professor Gao Xuemei della Facoltà di Stomatologia dell'Università di Pechino ha interpretato il tema cinese della Giornata mondiale del sonno durante la "World Sleep Day China Theme Release Conference and the Launch of a Large-scale Science Popularization Activity": "Un buon sonno è la fonte della salute". Durante l'incontro è stato sottolineato che il sonno, insieme alla dieta e all'esercizio fisico, è il fondamento di una vita sana e che il sonno è il fondamento di questi ultimi due. Il sonno è la fonte della salute.

(Fonte foto: Veer Gallery)

Non c'è dubbio che il sonno sia molto importante, ma quando dormiamo sono molti i fattori che influenzano il nostro sonno, come il rumore "scricchiolante" dei coinquilini che digrignano i denti. Digrignare i denti può sembrare innocuo, ma in realtà influisce notevolmente sulla qualità del sonno.

Hai mai pensato a questa domanda: perché le persone digrignano i denti mentre dormono?

Digrignare i denti è una malattia?

Il digrignamento dei denti, noto in ambito medico come bruxismo, è il fenomeno per cui i denti superiori e inferiori di una persona si sfregano o si mordono inconsciamente l'uno contro l'altro seguendo un certo ritmo, sia durante il sonno che durante la veglia.

Infatti, la ragione fondamentale per cui le persone digrignano i denti mentre dormono è che alcune cellule della corteccia cerebrale che controllano l'area motoria della mascella si eccitano in modo anomalo in "determinate circostanze", il che a sua volta porta a una disfunzione del nervo trigemino. Il nervo trigemino controlla i muscoli masticatori del corpo umano. Quando i muscoli masticatori entrano in uno stato di attività anormale, si verifica il bruxismo.

(Fonte foto: Veer Gallery)

Il fenomeno di digrignare i denti durante il sonno è ancora relativamente comune nelle nostre vite, ma può avere anche degli effetti negativi: l'esercizio frequente dei muscoli masticatori può causare affaticamento muscolare, che nel tempo può causare vertigini, mal di testa o disturbi cervicali, dolori alle spalle e al collo, e quindi influire sulla qualità del sonno. Digrignare i denti può anche causare irritabilità emotiva, che a sua volta provoca un declino della funzionalità dell'apparato digerente e può portare a disturbi alimentari.

Allo stesso tempo, se altre persone parlano del tuo digrignamento dei denti, potresti avvertire un aumento della pressione psicologica e della tensione mentale, che nel tempo potrebbero causare disturbi psicologici.

Alcuni bambini, nel periodo in cui devono sostituire i denti, hanno l'abitudine di digrignare i denti durante la notte. Si tratta di un'attività volta a stabilire una normale relazione occlusale ed è un fenomeno normale. Una volta ripristinato il normale rapporto occlusale, il digrignamento notturno dei denti scomparirà senza bisogno di alcun trattamento. In alcuni bambini il bruxismo è causato anche da parassiti o da fattori genetici: in tal caso è necessario un trattamento medico. Il digrignamento occasionale dei denti negli adulti può essere causato da fattori psicologici. Se si ha l'abitudine di digrignare i denti per troppo tempo, potrebbe trattarsi di bruxismo. Si consiglia di consultare un medico per una diagnosi.

Chi è il colpevole del digrignamento dei denti durante il sonno?

Il fattore più importante è la malattia: malattie orali, malattie gastrointestinali e altre patologie possono causare il bruxismo. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il bruxismo ha anche fattori genetici familiari, come il bruxismo persistente infantile.

(Fonte foto: Veer Gallery)

Oltre ai fattori fisiologici appena menzionati, anche i fattori psicologici possono indurci a digrignare inconsciamente i denti mentre dormiamo di notte. Se durante il giorno siamo nervosi, stressati o troppo eccitati, una parte della corteccia cerebrale sarà ancora eccitata dopo che ci saremo addormentati la sera, il che causerà la contrazione dei muscoli masticatori e il digrignamento dei denti.

Alcuni lettori potrebbero chiedere: non so se digrigno i denti mentre dormo, cosa dovrei fare?

Attualmente non esiste un metodo di autotest specifico per questo problema. Tuttavia, se tu che stai leggendo questo articolo vuoi davvero sapere se digrigni i denti, puoi provare a registrarti mentre dormi, oppure puoi anche chiedere alla persona con cui dormi: non essere timido!

Non preoccuparti troppo, il digrignamento dei denti è prevenibile e curabile!

Digrignare i denti non è una malattia grave, ma digrignare i denti ogni giorno può essere molto pericoloso! Quindi, è possibile risolvere o alleviare il problema del digrignamento dei denti durante il sonno? Quali altri metodi esistono per risolvere il problema del digrignamento dei denti? Lasciate che ve lo racconti in dettaglio...

(Fonte foto: Veer Gallery)

La prima cosa da fare è curare i sintomi. Se soffri di carenza di calcio, dovresti assumere integratori di calcio. Se soffri di carenza di vitamine, dovresti assumere degli integratori vitaminici. Se la causa è un parassita, è opportuno effettuare un trattamento vermifugo. Se la causa è genetica, bisogna prima curare i sintomi già manifestatisi... Chi digrigna i denti a causa dell'occlusione menzionata nell'articolo precedente dovrebbe recarsi il prima possibile al reparto di odontoiatria per una visita e un trattamento. Per i pazienti con gravi abitudini di bruxismo, è possibile realizzare un cuscinetto protettivo contro il bruxismo notturno, adattato alla forma dei denti. Può essere indossato sui denti mascellari durante il sonno notturno per proteggere la superficie occlusale dei denti.

Per quanto riguarda i trattamenti farmacologici, quelli più comuni includono la tossina botulinica, utilizzata principalmente per i disturbi del movimento maxillo-facciale e la distonia in ambito ortodontico, e la L-dopa, in grado di regolare il sistema nervoso centrale e ridurre significativamente il numero di volte in cui i pazienti affetti da bruxismo digrignano i denti. Se è necessario un trattamento farmacologico, tutti devono seguire il consiglio del medico!

Inoltre, in caso di bruxismo causato da problemi psicologici, i pazienti possono chiedere aiuto a uno psicologo per alleviare lo stress psicologico. Allo stesso tempo, vi preghiamo di chiedere anche a chi è informato di comprendere che i pazienti affetti da bruxismo non vogliono disturbare la vita degli altri e che le loro famiglie dovrebbero essere più tolleranti e fornire loro il conforto e la guida adeguati.

Quindi, come possiamo prevenire il digrignamento dei denti?

Da un lato, dovremmo sviluppare buone abitudini di vita, mangiare regolarmente, in modo nutriente, fare esercizio fisico in modo appropriato e prestare attenzione all'igiene orale. Non solo, dovresti anche mangiare meno cibi stimolanti, cercare di non fumare o bere e non consumare bevande o cibi contenenti caffeina prima di andare a letto. In caso di tensione muscolare, è possibile rilassare i denti e ridurre l'attività dei muscoli del morso durante il giorno, applicando impacchi caldi sulla mascella superiore e inferiore prima di andare a letto per alleviare i muscoli del morso.

D'altro canto, per mantenere un atteggiamento positivo, puoi ascoltare un po' di musica antistress prima di andare a letto, oppure fare un bagno ai piedi prima di andare a letto per mantenere la tua mentalità stabile. Cerca di creare un ambiente favorevole al sonno, che può migliorare la qualità del sonno e alleviare l'ansia.

Con una prevenzione e un trattamento attivi, il bruxismo non è più un problema.

Redattore: Sun Chenyu