Quiz di Yaowa | Dovrei integrare l'assunzione di vitamina D mentre assumo calcio?

La vitamina D è strettamente correlata all'assorbimento del calcio. In parole povere, la vitamina D può favorire l'assorbimento del calcio nell'intestino, consentendone il deposito nelle ossa dove può esercitare il suo effetto.

Molte persone prestano attenzione all'integrazione di calcio, soprattutto gli anziani. Con l'avanzare dell'età, la loro funzionalità gastrointestinale si indebolisce. Sebbene mangino molti cibi ricchi di calcio o integratori di calcio, l'effetto dell'integrazione di calcio non è ovvio, il che può essere correlato a una mancanza di vitamina D. Che si tratti di calcio negli alimenti o di preparati di calcio, il suo assorbimento nel corpo non può essere separato dall'aiuto della vitamina D. Pertanto, si consiglia di mangiare più cibi ricchi di vitamina D durante l'integrazione di calcio, esporsi di più al sole e assumere preparati di vitamina D quando necessario.