La maggior parte degli uomini russa mentre dorme. Bisogna prestare attenzione a questi segnali pericolosi per il proprio partner.

Ti è mai capitato di trovarti di fronte a un partner che russa mentre dorme profondamente e tu pensi che dorma profondamente, ma poi all'improvviso si sveglia e il suo sonno viene interrotto dal suo stesso russare? Dovresti prestare attenzione, perché potrebbe soffrire della "sindrome da apnea ostruttiva del sonno".

La sindrome da apnea-ipopnea ostruttiva del sonno è un disturbo del sonno comune, che comporta la scomparsa o il significativo indebolimento del flusso respiratorio durante il sonno, con conseguente ipossia o micro-risveglio durante il sonno.

Questa malattia è ciò che chiamiamo "russare".

Quali sono i sintomi del russare?

I sintomi tipici sono un russare forte e irregolare accompagnato da pause respiratorie intermittenti, spesso alternate tra russare, cessazione del flusso d'aria, respiro affannoso e russare. L'interruzione del flusso d'aria può durare decine di secondi ed è spesso accompagnata da un forte respiro affannoso da parte del paziente, dal risveglio dalla respirazione o da un forte russare. I pazienti possono manifestare disturbi del sonno, mancanza di respiro e persino risvegli ripetuti dovuti alla mancanza di respiro, a cui possono aggiungersi sintomi quali secchezza delle fauci durante la notte o al mattino.

Quali sono i pericoli del russare a cui siamo abituati?

Questa malattia è molto dannosa. A causa della ridotta efficienza del sonno, i pazienti sono inclini ad affaticamento, sonnolenza diurna, perdita di memoria e altri problemi. A causa dell'ipossia intermittente notturna, può indurre o aggravare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari e disturbi metabolici. È una causa importante di morte improvvisa notturna e di incidenti stradali e richiede la massima attenzione.

Si manifesta specificatamente nei seguenti aspetti:

1. Influenza sullo stato mentale e lavorativo: se russi frequentemente, è probabile che ciò porti a un cattivo stato mentale e potresti anche sperimentare sintomi di sonnolenza[3] e affaticamento e potresti anche causare perdita di memoria.

2. Apnea notturna: il russare può causare sintomi di apnea notturna e può anche far sì che il corpo del paziente si trovi in ​​uno stato di carenza di ossigeno per un lungo periodo, il che può anche causare ipossiemia.

3. L'autoregolamentazione è compromessa: se compaiono sintomi di una ridotta funzione di autoregolamentazione, ciò può influire anche sulle condizioni fisiche e causare malattie respiratorie ed endocrine.

Viviamo tutti sotto lo stesso cielo azzurro, ma chi è più incline a russare?

1. Persone con anomalie anatomiche o funzionali congenite: se la mandibola è congenitamente retratta o presenta deformità dello sviluppo, ciò comprometterà la normale respirazione e causerà il russare durante il sonno. Inoltre, alcune persone possono avvertire una tensione muscolare indebolita nelle vie respiratorie dopo aver dormito la notte e la radice della lingua può ricadere all'indietro quando si è sdraiati sulla schiena, il che può restringere le vie respiratorie e causare il russare durante il sonno.

2. Persone con malattie nasofaringee: se si soffre di malattie nasofaringee come polipi nasali, conche nasali ipertrofiche, setto nasale deviato, adenoidi ipertrofiche, ecc., le vie aeree potrebbero restringersi, facendo sì che il flusso d'aria colpisca il bordo della mucosa faringea durante il sonno, causando il russare;

3. Persone troppo obese[1]: se sei troppo obeso, il grasso potrebbe accumularsi nel collo. Un accumulo eccessivo di grasso può danneggiare le vie respiratorie, restringendole e provocando il russare durante il sonno.

4. Persone che fumano e bevono frequentemente: fumare frequentemente nella vita quotidiana aumenta il rischio di infiammazione respiratoria e la stimolazione infiammatoria provoca edema respiratorio e stenosi delle vie aeree. Bere frequentemente può causare l'inibizione della normale respirazione dopo l'ubriachezza e aggravare il russare.

5. Persone che lavorano troppo: lavorare troppo a lungo provoca una diminuzione della tensione muscolare, causando il collasso dei muscoli attorno alle vie aeree, con conseguente restringimento delle stesse e portando al russare durante il sonno.

Ora che abbiamo una conoscenza di base del russare, cosa dovremmo fare se ci accorgiamo di avere sintomi di russamento?

1. Cambia la posizione in cui dormi

Dormire sulla schiena può causare il cedimento del palato molle, con conseguente ostruzione delle vie aeree e difficoltà nell'ingresso dei gas. Pertanto, i pazienti che russano dovrebbero provare a cambiare posizione durante il sonno, ad esempio sdraiandosi sul lato sinistro o sul lato destro. Perché riposare in posizione laterale può favorire una respirazione libera e quindi alleviare il russare.

2. Controlla il tuo peso in tempo

I fattori che causano il russare sono piuttosto complessi. Il 20% dei pazienti è causato dall'obesità. Se si vuole curare il russare durante questo periodo, bisogna prima perdere peso.

3. Scegli il cuscino giusto

Se il paziente sceglie un cuscino inadeguato durante il sonno, ciò ostacolerà la funzione respiratoria e causerà una respirazione irregolare, che porterà al russamento. A questo punto il paziente può scegliere un cuscino adatto, né troppo alto né troppo basso.

4. Impara a rilassarti prima di andare a letto

Dopo una giornata di lavoro, il corpo è stanco. Se prima di andare a letto sei stanco e teso, russarai durante il sonno. Si consiglia ai pazienti di fare un bagno caldo o di immergere i piedi per rilassarsi prima di andare a letto.

Tuttavia, se si russa per molto tempo e ci si sveglia spesso a causa del russare, è consigliabile consultare un medico e sottoporsi a un trattamento mirato.

1. Trattamento ventilatorio non invasivo per la sindrome da apnea-ipopnea ostruttiva del sonno

Il paziente ha bisogno di una macchina che lo aiuti a tenere aperte le vie respiratorie mentre dorme. Chirurgia

L'intervento chirurgico è il trattamento principale per la sindrome da apnea-ipopnea notturna ostruttiva nei bambini e i metodi chirurgici includono la rimozione delle tonsille o delle adenoidi.

Negli adulti, se è presente un evidente problema anatomico, è possibile intervenire chirurgicamente per allargare le vie aeree, curando così efficacemente il paziente. Il metodo chirurgico specifico varia a seconda della posizione dell'ostruzione e del restringimento. La procedura più comunemente utilizzata è l'uvulopalatofaringoplastica.

2. Deformità della mascella

Nei casi di disallineamento mandibolare o di sviluppo mandibolare anomalo causato dalla respirazione orale a lungo termine nei bambini, i dentisti possono utilizzare un trattamento ortodontico per ridurre il russare e indossare apparecchi appropriati per migliorare la ventilazione delle vie aeree superiori [2].

3. Congestione nasale

Trattare la malattia principale che causa la congestione nasale, come raffreddore e rinite allergica. Per alleviare la congestione nasale e liberare le vie nasali, è possibile provare farmaci da banco, come spray nasali decongestionanti e corticosteroidi. Fare attenzione a non esagerare con le dosi.

4. Deviazione del setto nasale, polipi nasali, ipertrofia del conca nasale

Attraverso interventi chirurgici nasali, come la correzione della deviazione del setto nasale e la polipectomia nasale, è possibile correggere la struttura nasale anomala e migliorare la funzione di ventilazione nasale.

Con le conoscenze scientifiche sul russare di cui sopra, dovremmo prestare attenzione al russare, ma non c'è motivo di essere eccessivamente ansiosi. Dovremmo adottare il trattamento più adatto alla nostra situazione.

Riferimenti:

[1] Zhang Run, Wang Maoyun, Wang Yiwei, et al. Studio sugli effetti del grado di obesità e della posizione durante il sonno sui pazienti con sindrome da apnea-ipopnea notturna ostruttiva [J]. Medicina generale cinese, 2017, 20(11): 1294-1299. DOI: 10.3969/j.issn.1007-9572.2017.01.y04．

[2] Effetti dell'apparecchio di avanzamento mandibolare sui livelli plasmatici di ET-1, AngⅡ e pressione sanguigna nei pazienti con OSAHS[J]. Italiano: Italiano: Francesco De Gregori; di Liu Chunyan; Giovanni Battista; Francesco De Gregori; Lu Haiyan. Rivista di stomatologia di Pechino, 2022(05)

[3] L'effetto moderatore della resilienza psicologica sulla sonnolenza diurna e sulla depressione nei pazienti con apnea notturna ostruttiva[J]. Francesco De Gregori; Francesco De Gregori; Francesco De Gregori; Francesco De Gregori; di Huang Yongwei; Francesco Totti; Italiano: Ricerca infermieristica, 2022(08)

L'articolo è prodotto da Science Popularization China-Starry Sky Project (Creazione e coltivazione). In caso di ristampa, si prega di indicare la fonte.

Autore: Xu Lang Creatore di scienza popolare

Revisore: Peng Zhiping, Direttore del Dipartimento di Scienze dell'Informazione della China Sleep Research Society