Mangia frutta e verdura come questa per bruciare i grassi! I consigli magici del nutrizionista

L'obesità è il nemico numero uno delle donne, soprattutto nella parte inferiore dell'addome, difficile da eliminare. Dovresti consumare più frutta e verdura che aiutano a bruciare i grassi e potrai goderti il ​​dimagrimento in tutta serenità! Il nutrizionista Chen Yanfu ha presentato i 10 migliori frutti e verdure che scompongono i grassi. Oltre ai 5 frutti e verdure menzionati nell'articolo precedente, tra cui melone amaro, limone, papaya, pompelmo e mela, ci sono altri 5 frutti e verdure che possono anche ridurre il grasso e levigare la pancia:

Dovresti consumare più frutta e verdura che aiutano a bruciare i grassi e potrai goderti la perdita di peso in tutta serenità!

1. Guava (riduce la decomposizione dell'amido e l'assorbimento dei grassi)

Rispetto ad altri frutti dello stesso peso, la guava ha meno calorie, è ricca di fibre alimentari e produce facilmente una sensazione di sazietà; i polifenoli contenuti nella guava riescono a ridurre la decomposizione dell'amido e l'assorbimento del glucosio, rendendolo un frutto spesso scelto da chi cerca di perdere peso.

La buccia di guava è molto ricca di vitamina C, quindi non sbucciarla mai prima di mangiarla. Bere regolarmente il tè alla guava può ridurre l'accumulo di grasso in eccesso nel corpo, favorire il metabolismo corporeo e aiutare a perdere peso; Può anche liberare i capillari e prevenire le malattie croniche causate dall'obesità.

2 Arance (sopprimono l'appetito, facilitano il transito intestinale)

Le arance sono ricche di fibre. La fibra idrosolubile in essi contenuta assorbe l'acqua e si gonfia. Una volta aumentato il volume, i nervi dello stomaco percepiscono che è pieno, ottenendo così l'effetto di controllare l'appetito. Le arance contengono vitamine A, del gruppo B e C, che mantengono l'elasticità della pelle e ne prevengono l'invecchiamento e la secchezza. Le arance contengono fibre alimentari e pectina, che possono favorire la motilità gastrointestinale, eliminare i rifiuti intestinali e facilitare i movimenti intestinali.

Se si vogliono raccogliere delle arance deliziose, il picciolo non deve essere troppo sporgente; una superficie liscia sulla buccia dell'arancia indica che è matura ed è stata esposta a una quantità sufficiente di luce solare. Quando si mangiano le arance, bisogna mangiarle insieme alla membrana bianca della polpa, alla polpa e alla buccia. È molto utile per l'apparato digerente e può aiutare a digerire l'accumulo di cibo.

Le arance sono ricche di fibre. La fibra idrosolubile in essi contenuta assorbe l'acqua e si gonfia. Una volta aumentato il volume, i nervi dello stomaco percepiscono che è pieno, ottenendo così l'effetto di controllare l'appetito. (Foto da questo sito web)

3 Arance (favoriscono il metabolismo e bruciano i grassi)

Le arance sono ricche di vitamina C, che mantiene la pelle elastica e idratata e ha un effetto schiarente. Contengono anche vitamine del gruppo B e ricche fibre alimentari, che possono favorire il transito intestinale e accelerare il metabolismo degli amidi e dei grassi. La buccia dell'arancia verde acerba contiene acido citrico, sinefrina e oligoelementi, che possono favorire il metabolismo, bruciare i grassi e aiutare a perdere peso.

Le arance sono ricche di pectina e cellulosa, che hanno la capacità di espellere il colesterolo dalle feci e di ridurre il riassorbimento del colesterolo nell'intestino, quindi hanno anche l'effetto di abbassare il colesterolo.

4. Pompelmo (stomaco e intestino, metabolizza scorie e grassi)

Il profumato pompelmo è ricco di fibre e vitamina C. È considerato un alimento nutriente indispensabile per perdere peso. Mangiare un pompelmo ogni giorno può far sentire le persone rinfrescate ed energiche.

Il pompelmo è ricco di fibre grezze, che possono metabolizzare i rifiuti e i grassi, favorire la motilità gastrointestinale e migliorare la stitichezza. L'elevata quantità di vitamina C ha anche l'effetto di rafforzare lo stomaco e l'intestino, favorendo la digestione e facendo sentire meglio le persone. Il consumo regolare di pompelmo può rendere l'addome snello e bello.

Quando si mangia il pompelmo, è meglio mangiare anche la spessa fibra bianca presente nella polpa, in modo da poter assumere un alto contenuto di fibre e nutrienti ricchi.

Gli acidi organici e gli oligoelementi presenti nell'uva riescono a eliminare l'eccesso di grassi e acqua. (Foto da questo sito web)

5. Uva (elimina l'edema, metabolizza i grassi)

Gli acidi organici e gli oligoelementi presenti nell'uva possono eliminare l'eccesso di grassi e acqua e prevenire le malattie cardiovascolari e l'obesità di tipo edematoso. I semi d'uva hanno proprietà antiossidanti e possono contrastare l'invecchiamento cutaneo.

La buccia e i semi dell'uva contengono molti nutrienti. Se hai difficoltà a deglutirli, puoi usare la funzione ad alta velocità dell'estrattore per frullarli ulteriormente e goderti appieno la bontà e il valore nutrizionale dell'uva.

A causa dell'elevato contenuto di glucosio, le persone affette da diabete o altri livelli elevati di zucchero nel sangue non dovrebbero mangiarne troppo. L'uva è anche ricca di potassio, quindi chi soffre di malattie renali non dovrebbe consumarne in eccesso.

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