Sbarazzati del grasso sulla pancia! I 10 migliori frutti e verdure che rompono i grassi

Negli ultimi anni, usare frutta e verdura per perdere peso è diventato un trend. Studi esteri hanno dimostrato che le proteine ​​e i carboidrati presenti in frutta e verdura non vengono facilmente convertiti in grassi. Inoltre, frutta e verdura sono ricche di fibre e rimangono nell'intestino meno a lungo rispetto ad altri alimenti, il che può interferire con l'assorbimento eccessivo dei nutrienti e ridurre l'accumulo di grassi.

Frutta e verdura sono ricche di fibre e rimangono nell'intestino per un tempo inferiore rispetto ad altri alimenti, il che può interferire con l'assorbimento eccessivo dei nutrienti e ridurre l'accumulo di grassi.

Il nutrizionista Chen Yanfu ha detto che le persone moderne sono impegnate con il lavoro e la maggior parte dei loro tre pasti vengono consumati fuori, quindi è facile non assumere frutta e verdura. Le cattive abitudini alimentari nella vita sono la causa principale della formazione di grasso e dell'accumulo di tossine. Mangiare più frutta e verdura naturali e sane ad alto contenuto di fibre può aiutarci a eliminare il grasso, appiattire la pancia e creare facilmente un fisico snello.

Uno studio recente condotto da un team dell'Academia Sinica e del National Taiwan University Hospital ha scoperto che l'obesità è correlata ai geni antiossidanti. Quando i geni antiossidanti nel corpo sono attivi, accelerano la decomposizione delle cellule adipose e prevengono l'obesità. Finché si consumano più alimenti che contengono naturalmente antiossidanti nella propria dieta quotidiana, come frutta e verdura, che contengono antiossidanti, consumarne di più aiuterà a tenere sotto controllo l'obesità.

Nel libro appena pubblicato di Chen Yanfu "220 succhi magici di frutta e verdura per i sintomi", il nutrizionista Chen Yanfu ha presentato in particolare i 10 migliori frutti e verdure in grado di scomporre il grasso, aiutando ad appiattire la pancia, consentendo a tutti di perdere facilmente grasso attraverso frutta e verdura, in modo completamente sano e senza stress.

Il limone può scomporre i grassi ed eliminare scorie e tossine dal corpo. (Foto da questo sito web)

I 10 migliori frutti e verdure che rompono i grassi

1. Melone amaro (inibisce l'assorbimento dei grassi ed elimina le tossine)

Ogni 100 grammi di melone amaro apportano solo 18 calorie, ma possono dare un senso di sazietà a chi sta perdendo peso. Secondo gli esperimenti, il melone amaro contiene momordica charantia, che può inibire l'assorbimento dei grassi e avere l'effetto di perdere peso. Gli ioni cromo presenti nel melone amaro possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue, convertire lo zucchero in eccesso in calorie e migliorare l'equilibrio dei grassi nel corpo, rendendolo molto adatto a chi vuole perdere peso.

Il melone amaro, che è freddo per natura e amaro nel sapore, ha l'effetto di eliminare il calore, disintossicare e alleviare il caldo estivo. Può curare malattie febbrili come colpi di calore, ascessi, occhi rossi, ecc. Inoltre, il sapore amaro del melone amaro può anche indurre la funzione del sistema immunitario e migliorare l'immunità.

2 limoni (scompongono i grassi, rimuovono le tossine)

Il limone può scomporre il grasso e rimuovere scorie e tossine dal corpo. Ha anche molte funzioni come purificare il sangue, promuovere il metabolismo, migliorare la digestione e regolare l'equilibrio acido-base. Mangiare più limoni può creare un fisico che non è incline all'obesità.

Il limone può aiutare a disintossicarsi e a perdere peso perché è ricco di acido citrico e limonene, che possono aumentare il contenuto di enzimi nel fegato, accelerare la decomposizione di sostanze chimiche cancerogene e aiutare a eliminare impurità e tossine accumulate nel fegato.

L'acido citrico può anche aiutare il metabolismo, promuovere la motilità gastrointestinale, facilitare l'escrezione fecale e prevenire la stitichezza. Se mangi troppi cibi grassi o ti senti troppo pieno dopo un pasto, bere un bicchiere di succo di limone può aiutarti a ridurre l'untuosità e ad alleviare i gas nello stomaco.

3. Papaya (scompone i grassi e favorisce il metabolismo)

La papaya ha un sapore dolce e delicato, è molto povera di calorie ed è ricca di vitamine A, del gruppo B e C. Non solo ti fa sentire sazio, ma è anche molto nutriente. Mangiare papaya dopo un pasto può favorire la decomposizione dei grassi e prevenire l'accumulo di grasso e l'obesità.

Gli enzimi proteolitici presenti nella papaya possono scomporre le proteine, favorire il metabolismo corporeo ed espellere le calorie in eccesso dall'organismo. (Foto da questo sito web)

Gli enzimi proteolitici presenti nella papaya possono scomporre le proteine, favorire il metabolismo corporeo ed espellere le calorie in eccesso dal corpo, rendendolo un alimento importante per perdere peso. L'elevato contenuto di fibre alimentari della papaya può anche favorire la motilità gastrointestinale, ridurre l'accumulo di tossine nello stomaco e nell'intestino, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, oltre a prevenire la stitichezza.

4. Pompelmo (favorisce la peristalsi intestinale e idrata l'intestino)

Il pompelmo ha un sapore agrodolce, è nutriente e povero di calorie. È ricco di vitamine e minerali ed è benefico per le persone che stanno perdendo peso. Può evitare lo squilibrio nutrizionale causato dal controllo dell'assunzione di cibo dovuto alla perdita di peso.

La vitamina C, la naringenina, la limonina e altri ingredienti presenti nel pompelmo possono ridurre la sintesi del colesterolo, limitarne l'accumulo nelle pareti dei vasi sanguigni e prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari.

Il pompelmo è anche ricco di fibre alimentari, che possono eliminare la tossicità di alcune sostanze cancerogene prodotte nell'intestino, assorbire i rifiuti residui, promuovere la peristalsi intestinale, idratare l'intestino e facilitare i movimenti intestinali, rendendo difficile l'adesione delle tossine all'intestino e riducendo il rischio di stitichezza e cancro del colon-retto.

Il pompelmo è ricco di vitamine e minerali, il che lo rende un'ottima scelta per chi sta cercando di perdere peso. (Foto da questo sito web)

5. Mele (riducono l'assorbimento dei grassi e favoriscono il metabolismo)

Le mele sono ricche di pectina, che può ridurre l'assorbimento dei grassi e l'accumulo di scorie nel corpo. Il suo eccellente effetto di pulizia intestinale può anche accelerare il metabolismo. Le mele sono ricche di minerali e vitamine. Mangiarle prima del pasto principale può farti sentire pieno, inibendo così l'assunzione del pasto principale e mantenendo un corpo snello e sano.

Aggiungere delle mele al succo di mela può aiutare a eliminare il grasso addominale. Puoi aggiungere 1 cucchiaino di polvere di tè verde al succo di mela, mescolare bene e bere insieme; il momento migliore per berlo è 15 minuti prima di un pasto. Può non solo aiutare a disintossicare, ma anche aumentare la sazietà e avere un effetto migliore di snellimento del basso ventre.

Quando si usano frutta e verdura per perdere peso, è possibile scegliere la frutta e la verdura più adatte alle proprie preferenze alimentari personali. L'integrazione con abbastanza frutta e verdura ogni giorno non solo aiuta il corpo a disintossicarsi, ma ha anche l'effetto di far perdere peso. Inoltre, è necessario mantenere normali abitudini di vita e fare abbastanza esercizio per perdere peso in modo sano senza ingrassare di nuovo.

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