Keira Knightley usa i funghi come arma magica per mantenere la sua figura

L'attrice di Hollywood Keira Knightley è diventata famosa in tutto il mondo con il film "Pirati dei Caraibi". In seguito, è stata candidata all'Oscar come migliore attrice per il suo ruolo in "Orgoglio e pregiudizio", che ha consolidato la sua posizione nell'industria cinematografica. Inoltre, la sua figura snella è anche l'obiettivo che molte donne vogliono raggiungere. Sebbene una volta sia stata erroneamente accusata di anoressia, il modo di Keira Knightley di mantenersi in salute e in forma è in realtà molto salutare. Sostituire la carne con i funghi è il suo piccolo trucco. Finché è leggermente adattato in base al fisico personale e al tempo, è un buon modo per perdere peso.

Fai piccoli pasti frequenti e ascolta le esigenze del tuo corpo

Con un'altezza di 170 cm e un peso di soli 51 kg, la 29enne Keira Knightley dà sempre l'impressione di essere snella e magra. Il motivo è che non si lascia mai andare a uno stato di abbuffata. Knightley ha detto che obbedirebbe alla voce del suo corpo. Ad esempio, se il suo corpo è carente di ferro, si concederebbe un pezzo di bistecca per integrare i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Se il clima è freddo e la sua resistenza e la sua forza fisica diminuiscono, mangerà delle arance o cibi ricchi di vitamina C.

Inoltre, quando si tratta di integrazione proteica, la carne ha più calorie e grassi delle proteine ​​vegetali, quindi sceglierebbe cibi a base di funghi il più possibile. Non solo ha elevate quantità di fibre alimentari per aumentare la sazietà e proteine ​​ricche per integrare le esigenze muscolari del corpo, ma è anche molto povera di calorie. Mangiare pasti piccoli e frequenti è anche uno dei principi dietetici di Keira Knightley. Può mangiare fino a 6 pasti al giorno. Lo scopo principale è quello di evitare di morire di fame. In questo modo, non è facile mangiare troppe calorie per impulso.

Nuoto e allenamento con i pesi 3 volte a settimana

Non pensare che solo le persone obese debbano fare esercizio per perdere peso. Anche una persona magra come Keira Knightley non può ignorare l'importanza dell'esercizio. Dedica 1,5 ore di esercizio ogni giorno e lo mantiene 3 volte a settimana. Il contenuto comprende esercizi aerobici per aiutare a bruciare i grassi: nuoto, allenamento con i pesi per migliorare la forza muscolare di tutto il corpo, nonché rilassamento e stretching per aiutare i muscoli di tutto il corpo.

Mantenere una frequenza di esercizio di almeno 3 volte o più a settimana può massimizzare l'effetto dell'esercizio, e "piccoli pasti frequenti" è un metodo seguito da molte star femminili, specialmente da coloro che sono impegnate con il lavoro o hanno orari irregolari. Mangia un po' quando hai tempo libero, invece di aspettare fino alle 8 o alle 9 dopo essere uscito dal lavoro per fare un pasto abbondante. Questo può impedire al corpo di assorbire completamente le calorie dal cibo quando ha fame per troppo tempo.

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