Gli esperti raccomandano di prevenire la miopia: chiudere gli occhi per 20 secondi ogni 20 minuti mentre si legge, quindi guardare lontano per 20 secondi

La salute degli occhi riguarda l'intero ciclo di vita delle persone di tutte le età. I problemi alla vista, tra cui la cecità, incidono gravemente sulla salute fisica e mentale delle persone e sulla loro qualità della vita. Il giornalista ha intervistato Qing Huiling, direttore del Centro di optometria dell'Ospedale oculistico provinciale dell'Henan. Per prevenire la miopia, consigliava di chiudere gli occhi per 20 secondi e di guardare lontano per 20 secondi ogni 20 minuti di lettura.

Qing Huiling ha introdotto il tema di quest'anno: prestare attenzione alla salute generale degli occhi. Le malattie degli occhi si possono verificare dall'infanzia alla vecchiaia, durante tutto il ciclo di vita. Tutte le persone in quattro fasi, dai feti ai neonati, dagli adolescenti, dalle persone di mezza età ai giovani, fino agli anziani, dovrebbero prestare attenzione alla salute degli occhi e prendersi cura dei propri occhi.

Gli esperti raccomandano di prevenire la miopia: chiudere gli occhi per 20 secondi ogni 20 minuti mentre si legge, quindi guardare lontano per 20 secondi

Le condizioni di salute degli occhi variano a seconda dell'età, ha affermato Qing Huiling. Durante il periodo fetale, occorre prestare attenzione agli esami della vista per individuare eventuali malattie genetiche fetali; durante il periodo neonatale, occorre prestare attenzione allo screening delle malattie oculari neonatali; e durante l'adolescenza, particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla miopia.

Negli ultimi anni, il tasso di diagnosi di problemi di vista tra i giovani studenti del mio Paese ha continuato ad aumentare e il fenomeno della giovane età è evidente. La miopia è diventata un grave problema di salute pubblica che affligge studenti, famiglie, scuole e persino la società. Qing Huiling ha spiegato che la scuola esegue uno screening della vista quattro volte all'anno e che, quando viene individuato un bambino con problemi di vista, questo viene portato in ospedale per un esame formale. Per prevenire e controllare la miopia, anche l'intera società si sta impegnando.

Come prevenire la miopia? Qing Huiling suggerì che, in primo luogo, si dovesse prestare attenzione alla diversificazione della dieta ed evitare il più possibile i dolci; in secondo luogo, bisogna correggere le cattive abitudini visive. Si raccomanda ai bambini di fare esercizi per gli occhi, scrivere un piede, un pugno e un pollice, fare tre numeri da 20, leggere per 20 minuti, chiudere gli occhi per 20 secondi e poi guardare lontano per 20 secondi. In terzo luogo, lasciare che i bambini prendano il sole e svolgano più attività all'aria aperta può aiutare ad alleviare o tenere sotto controllo la gravità della loro condizione. Secondo la ricerca, trascorrere più di due ore al giorno all'aria aperta, anche per andare a scuola a piedi, può aiutare a controllare efficacemente la progressione della malattia.

Il tuo bambino è miope? I genitori dovrebbero evitare questi errori

Come rilevare in tempo la miopia nei bambini? Qing Huiling ricorda ai genitori che se i loro figli sviluppano abitudini come sbattere le palpebre, inclinare la testa e strizzare gli occhi, è necessario far controllare la loro vista. Dopo essere andati in ospedale, dovranno distinguere tra miopia vera e falsa miopia, identificandole attraverso il metodo della dilatazione della pupilla, e determinare se si tratta di miopia vera attraverso indicatori biologici come l'esame del fondo oculare e dell'asse oculare.

"Una volta che si è in presenza di vera miopia, bisogna indossare gli occhiali. In questo momento, i genitori spesso hanno dei malintesi, come il fatto che i bambini non riescono a togliersi gli occhiali una volta indossati, o che i loro occhi sono sporgenti. Questo è un malinteso. Indossare gli occhiali non è la ragione. Gli occhi sporgenti sono causati dall'aumento del grado." ha affermato Qing Huiling.

Qing Huiling ha spiegato che le lenti ortocheratologiche sono un metodo efficace per controllare il grado di miopia, ma prima di indossarle è necessario effettuare un esame approfondito per capire se il bambino soffre di trichiasi, cheratite, secchezza oculare o altre patologie oculari, per poi procedere all'adattamento. Durante la fase di adattamento, è necessario effettuare una prova per verificare se questo metodo è adatto ad alcuni bambini. Inoltre, durante l'uso degli occhiali, è necessario prestare attenzione all'igiene degli occhi e sottoporsi a controlli regolari. Andare in ospedale per controlli regolari secondo il consiglio del medico. Se il bambino presenta occhi rossi, corpi estranei o fastidio, bisogna recarsi tempestivamente in ospedale per un controllo.

Guardare il telefono può causare secchezza agli occhi! La malattia dell'occhio secco è in aumento negli adulti

I giovani e le persone di mezza età dovrebbero prestare attenzione alla sindrome dell'occhio secco e alle complicazioni della miopia elevata. Qing Huiling ha affermato che, con l'uso di prodotti elettronici e l'aumento della pressione lavorativa, tra cui cattive abitudini oculari come giocare a lungo con i cellulari, sempre più persone di mezza età e giovani soffrono di sindrome dell'occhio secco.

Qing Huiling ha affermato che le cause della secchezza oculare sono molteplici e che a seconda della causa si dovrebbero somministrare trattamenti diversi. Non è un concetto generale. Si raccomanda a tutti di seguire innanzitutto una dieta equilibrata, di prestare attenzione al riposo e, in terzo luogo, quando si manifesta la secchezza oculare, di recarsi in ospedale per una visita di controllo, scoprire la causa e quindi eseguire un trattamento sintomatico.

Giocare con il cellulare e guardare video per lungo tempo aumenta il carico sulle spalle e sul collo, riduce la vista e distrae l'attenzione. Qing Huiling ha suggerito che anche gli adulti dovrebbero praticare i tre intervalli da 20 con i propri figli e guardare lontano per più di 20 secondi ogni 20 minuti quando giocano con i cellulari, il che è utile per proteggere la vista.

Le persone anziane manifestano sintomi come la vista offuscata? Attenzione alle gravi malattie degli occhi

Le malattie oculari più comuni tra gli anziani sono il glaucoma, la cataratta, la presbiopia e le lesioni del fondo oculare. I primi sintomi sono visione offuscata, ombre scure, difetti del campo visivo, dolore e gonfiore agli occhi, ecc. Si consiglia agli amici anziani di recarsi in tempo utile presso ospedali professionali e regolari per sottoporsi a visite. Malattie come il glaucoma non colpiscono solo la vista, ma compromettono anche il campo visivo e la funzione visiva. Ruba la vista come un ladro e nei casi gravi può causare cecità. Si raccomanda agli amici anziani di prestarvi attenzione.

Qing Huiling ha affermato che gli anziani possono bere più acqua e meno sale, limitare l'assunzione di calorie e assumere integratori con proteine ​​di alta qualità, vitamine, ecc.; indossare occhiali da sole quando si esce per ridurre i danni agli occhi causati dalla forte luce solare; controllare la glicemia ed evitare di fumare.