Quando una scala di autovalutazione online indica "depressione grave", come dovrebbero reagire le persone comuni?

Oggi su Internet si trovano numerose scale di autovalutazione della depressione, che generano panico tra le persone.

1. Visualizzare correttamente i risultati dell'autovalutazione: riferimento piuttosto che diagnosi

1. Limitazioni della scala di autovalutazione

Le comuni scale di autovalutazione della depressione (come SDS, PHQ-9) possono aiutare nello screening preliminare degli stati emotivi, ma i loro risultati non possono sostituire la diagnosi professionale. Ad esempio, un punteggio standard ≥73 sulla scala SDS può indicare "depressione grave", ma la scala riflette solo sentimenti soggettivi recenti e può essere influenzata da fattori temporanei come stanchezza e stress.

2. Attenzione all’ansia “etichettata”

Alcune persone potrebbero farsi prendere dal panico a causa dei risultati della scala o addirittura sviluppare sintomi auto-suggestivi. Nota: la vera depressione maggiore richiede che i sintomi principali (come cattivo umore, perdita di interesse e diminuzione di energia) durino più di due settimane e siano accompagnati da una grave compromissione delle funzioni sociali.

2. Hai bisogno di cure mediche? La chiave è guardare i sintomi e i rischi

1. Situazioni in cui è raccomandata l'immediata attenzione medica

Pensieri suicidi o comportamenti autolesionistici: i pazienti affetti da depressione grave presentano un rischio elevato di suicidio e necessitano di un intervento professionale.

Impossibilità di condurre una vita normale: ad esempio, riposo a letto prolungato, rifiuto di mangiare e incapacità di lavorare o studiare.

Accompagnato da allucinazioni o deliri: come sentire voci accusatorie e credere di essere colpevoli.

2. Situazioni in cui puoi prima osservare e poi decidere

Se la scala indica "grave" ma i sintomi effettivi sono lievi (ad esempio solo sbalzi d'umore e insonnia occasionale), si consiglia di modificare lo stile di vita: lavoro e riposo regolari, esercizio fisico moderato e riduzione della solitudine. Cerca supporto sociale: parla con amici e familiari o unisciti a un gruppo di supporto. Ripetere il test dopo 1 o 2 settimane: se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico.

3. Processo di consultazione medica e opzioni di trattamento

1. Come scegliere un dipartimento

La priorità è data ai reparti di psichiatria o psicologia, oppure alle cliniche per la depressione.

Se sono presenti sintomi fisici (come mal di testa, palpitazioni), è possibile recarsi prima in un ospedale generale per escludere malattie organiche.

2. Trattamento

Trattamento farmacologico: gli SSRI (sertralina, fluoxetina) devono essere assunti secondo le indicazioni del medico e avranno effetto entro 4-6 settimane.

Psicoterapia: la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può correggere i pensieri negativi ed è adatta ai pazienti con disturbi da lievi a moderati.

Trattamento ospedaliero: adatto a pazienti ad alto rischio di suicidio, rifiuto di mangiare o terapia farmacologica inefficace. I reparti chiusi possono garantire il monitoraggio 24 ore su 24.

4. Strategie di coping quotidiane

1. Evita di isolarti. Anche se non vuoi socializzare, puoi ottenere supporto attraverso comunità online o linee di assistenza psicologica (come il 96525).

2. Tieni un diario emotivo e descrivi i tuoi cambiamenti emotivi in ​​1-2 frasi ogni giorno per aiutare il tuo medico a determinare le fluttuazioni delle tue condizioni.

3. Fate attenzione alle informazioni fuorvianti su Internet e non credete ad affermazioni come "la depressione può guarire da sola" o "la medicina cinese può sostituire la medicina occidentale". Il trattamento richiede metodi sistematici e professionali.

La scala di autovalutazione è un "allarme" per rilevare problemi psicologici, non un "verdetto". Se il risultato indica "depressione grave", mantieni la calma e valuta se hai bisogno di un trattamento medico in base ai tuoi sintomi e ai tuoi rischi. L'intervento precoce e il trattamento standardizzato sono la chiave per guarire dalla depressione. Psichiatri e psicoterapeuti elaboreranno per te un piano personalizzato per aiutarti a uscire gradualmente dalla confusione.