Vita sana: divulgazione scientifica sulla prevenzione delle malattie invernali per gli anziani

In inverno, le temperature sono basse e l'escursione termica tra il giorno e la notte è elevata, la resistenza del corpo umano diminuisce e aumenta l'incidenza delle malattie. In particolare, nel periodo invernale il tasso di incidenza della malattia tra gli anziani è significativamente più alto rispetto a quello tra i giovani. Il motivo è che la resistenza del corpo diminuisce gradualmente con l'età, insieme alla malnutrizione, alla diminuzione della funzionalità dei tessuti e degli organi, ecc. Le persone anziane soffrono di molti tipi di malattie in inverno con cause diverse, che hanno un grave impatto sulla loro vita quotidiana. Alcuni pazienti non guariscono per molto tempo dopo essersi ammalati, il che aumenta il carico sul loro corpo e riduce la loro qualità di vita. Nei casi più gravi, può essere pericoloso per la vita. L'inverno è una stagione con un'alta incidenza di malattie tra gli anziani ed è anche la stagione in cui si verificano più frequentemente decessi per malattie tra gli anziani. Per questo motivo è molto importante conoscere le malattie più diffuse tra gli anziani in inverno e acquisire conoscenze sulla prevenzione.

Malattie invernali comuni tra gli anziani

Le malattie più comuni tra gli anziani in inverno includono infezioni delle vie respiratorie, fratture, stitichezza, emorragie gastrointestinali, raffreddori, prurito cutaneo, infarto del miocardio, malattie cerebrovascolari, ecc. Gli anziani sono più inclini alle malattie in inverno perché il clima diventa più freddo, la temperatura scende e la differenza di temperatura tra il giorno e la notte è grande. L'alternanza di caldo e freddo può causare spasmi vascolari, aumentare la pressione sanguigna e aumentare il carico sul cuore. Le malattie dell'apparato respiratorio, dell'apparato digerente, ecc. sono più probabili in inverno, stagione in cui l'incidenza è più alta. Per prendersi cura della vita sana degli anziani, dobbiamo prestare attenzione alla prevenzione delle malattie invernali ed è molto importante acquisire le necessarie conoscenze preventive. Gli anziani dovrebbero avere una corretta comprensione delle proprie condizioni fisiche e del proprio stato di salute e avere una certa conoscenza delle malattie invernali più comuni. Dopo l'arrivo dell'inverno, è necessario prevenire le malattie nella vita quotidiana, tramite dieta, esercizio fisico, farmaci, ecc., per garantire la propria salute fisica e mentale. I figli degli anziani devono comprendere le nozioni sulla prevenzione delle malattie invernali negli anziani, dare loro più cure e attenzioni nella vita, creare per loro un ambiente di vita buono e confortevole, ridurre l'incidenza delle malattie invernali e migliorare la loro qualità di vita.

Prevenzione delle malattie invernali per gli anziani

1. Infezione delle vie respiratorie L'infezione delle vie respiratorie è la malattia più comune tra gli anziani in inverno, ed è correlata alla loro bassa immunità e scarsa resistenza. Con l'arrivo dell'inverno, il clima diventa gradualmente più freddo e l'escursione termica tra il giorno e la notte è notevole. Alcune persone anziane non aggiungono o tolgono vestiti in tempo e non riescono a stare al caldo nella vita quotidiana. Prendono un raffreddore e sviluppano la febbre, che ha un impatto diretto sull'apparato respiratorio, induce una risposta infiammatoria e porta a un'infezione delle vie respiratorie. Gli anziani hanno una funzionalità polmonare ridotta e una scarsa resistenza al freddo. Le basse temperature esterne in inverno possono facilmente provocare tosse dopo aver inalato aria nei polmoni. Gli anziani devono stare al caldo in inverno, aggiungendo o togliendo vestiti in tempo, tenendo al caldo testa, collo, torace e schiena quando escono, indossando mascherine ed evitando di inalare troppa aria fredda. Riduci il numero di volte in cui ti rechi in luoghi pubblici e fumi di meno.

2. Fratture: la probabilità di fratture negli anziani è molto alta in inverno, principalmente a causa delle cadute. Con il clima freddo e umido dell'inverno, soprattutto al nord quando le strade sono scivolose a causa della neve che si è accumulata dopo ogni nevicata, gli anziani hanno scarsa mobilità e coordinazione degli arti e sono molto inclini a scivolare. Inoltre, gli anziani soffrono generalmente di osteoporosi e la probabilità di fratture dovute a forze esterne dopo una scivolata è elevata. È meglio che gli anziani siano assistiti dai loro familiari o utilizzino un bastone quando escono in inverno. Nei luoghi pubblici è possibile camminare tenendosi ai muri, ai corrimano, ecc. Inoltre, gli anziani possono acquistare scarpe antiscivolo, rallentare il passo e scegliere luoghi con buone condizioni stradali in cui camminare.

3. Stitichezza La stitichezza è una malattia molto comune tra gli anziani in inverno. Con l'avanzare dell'età, la motilità intestinale si indebolisce e la forza muscolare diminuisce, il che ha un impatto diretto sulle evacuazioni intestinali quotidiane. In inverno il clima è secco. Gli anziani solitamente bevono meno acqua, mangiano meno, hanno un'alimentazione non equilibrata o mangiano cibo vegetariano per lungo tempo, tutte cose che influenzano i normali movimenti intestinali. Il modo principale per prevenire la stitichezza è modificare la dieta. È possibile aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di fibre nella dieta quotidiana, mangiare più frutta e verdura fresca e consumare una quantità moderata di olio, come l'olio d'oliva. I cereali integrali possono rappresentare l'alimento base, mentre pesce e pollo possono essere i piatti principali. Gli anziani devono prestare attenzione a una dieta ragionevole, non essere schizzinosi in fatto di cibo e avere una dieta equilibrata.

4. Emorragia gastrointestinale Esiste una certa probabilità che gli anziani soffrano di emorragia gastrointestinale in inverno, legata al consumo di cibi irritanti e pasti irregolari. Ad esempio, quando gli anziani mangiano la zuppa calda in inverno, consumano più cibo, il che aumenta il carico sul tratto gastrointestinale e quindi stimola il sanguinamento gastrointestinale. Negli anziani la funzione protettiva della mucosa del tratto digerente è ridotta e, sotto stimolazione, sono soggetti a infiammazioni e ulcere, che causano sanguinamento. Con l'arrivo dell'inverno è necessario controllare attentamente la propria alimentazione e ridurre l'assunzione di cibi irritanti. Per proteggere il tratto gastrointestinale, è possibile mangiare con moderazione pane cotto a vapore, cereali integrali, ecc. Anche gli anziani dovrebbero sviluppare buone abitudini alimentari, mangiare in orario e consumare piccoli pasti frequenti.

5. Raffreddore Con l'avvicinarsi dell'inverno, il numero di anziani che soffrono di raffreddore aumenta rapidamente e il tasso di incidenza aumenta. A causa delle basse temperature e dell'aria secca dell'inverno, la patogenicità dei virus che causano il raffreddore aumenta. Inoltre, gli anziani hanno una resistenza relativamente scarsa alle malattie delle vie respiratorie superiori e sono estremamente vulnerabili alle invasioni virali e alle malattie. In inverno, gli anziani devono aggiungere o togliere vestiti a seconda dei casi, tenersi al caldo e indossare cappelli, guanti, sciarpe, ecc. quando escono. Gli anziani non dovrebbero restare a casa per molto tempo durante l'inverno. Dovrebbero uscire a respirare aria fresca quando c'è tanto sole e il tempo è bello, e fare attività fisica moderata, come danza classica, camminata, Tai Chi, ecc., per aumentare la loro resistenza, rafforzare il loro corpo e migliorare la loro resistenza al raffreddore.

6. Prurito cutaneo: gli anziani sono soggetti a prurito cutaneo in inverno. Il motivo è che la pelle degli anziani subisce un'atrofia degenerativa con l'età e, contemporaneamente, la funzionalità delle ghiandole sebacee diminuisce e la secrezione di sebo diminuisce. In inverno il clima è freddo, le temperature sono basse e il clima è secco. La pelle degli anziani non ha una protezione sebacea sufficiente ed è molto secca. È molto sensibile agli stimoli esterni e provoca prurito alla pelle. Gli anziani hanno bisogno di rafforzare la cura della pelle in inverno. Possono applicare una crema idratante per idratare la pelle, aumentarne il contenuto di idratazione e mantenerne il normale grado di untuosità. Nella dieta quotidiana bisogna prestare attenzione a reintegrare i liquidi, mangiare più frutta e verdura fresca ed evitare o mangiare meno cibi piccanti e irritanti, come peperoncini, aglio, ecc.

7. Infarto miocardico L'inverno è la stagione principale per l'infarto miocardico negli anziani. Gli anziani hanno scarsa resistenza e scarsa capacità di riscaldarsi. Sono stimolati dal freddo in un ambiente a bassa temperatura, che provoca vasocostrizione, aumento della viscosità del sangue, rallentamento del flusso sanguigno e facile formazione di coaguli di sangue. In inverno, gli anziani devono aggiungere o togliere vestiti in base ai cambiamenti climatici, stare al caldo quando escono, sottoporsi a regolari esami del sistema cardiovascolare e assumere farmaci trombolitici e regolatori dei lipidi nel sangue dietro consiglio del medico per mantenere la circolazione sanguigna. Prestate attenzione alla combinazione di lavoro e riposo nella vita quotidiana, fate esercizio fisico in modo appropriato e, quando siete a casa, i vostri familiari possono farvi un massaggio completo del corpo per favorire la circolazione sanguigna.

8. Malattie cerebrovascolari: gli anziani sono più suscettibili alle malattie cerebrovascolari in inverno. Le basse temperature invernali riducono l'elasticità dei vasi sanguigni superficiali degli anziani e aumentano la resistenza vascolare periferica. L'aria fredda può eccitare i nervi simpatici degli anziani, aumentare la secrezione di ormoni della corteccia surrenale, causare spasmi e contrazioni delle piccole arterie e aumentare la pressione sanguigna. In un ambiente freddo, il contenuto di fibrinogeno nel sangue umano aumenta, la viscosità del sangue aumenta ed è facile che si verifichino trombosi. In inverno, gli anziani dovrebbero assumere farmaci seguendo le indicazioni del medico e curare attivamente le malattie primarie confermate, come ipertensione, diabete, ecc. Prestare attenzione al monitoraggio della pressione sanguigna e della glicemia e controllarli in tempo. Allo stesso tempo, devono stare al caldo, mantenere un atteggiamento positivo e ottimista, non arrabbiarsi facilmente, seguire una dieta leggera, smettere di fumare e limitare l'alcol, mangiare più verdura e frutta e tenere l'intestino libero.

In inverno, l'incidenza tra gli anziani è elevata e le tipologie di malattie sono molteplici. Le cause principali della malattia sono il cambiamento climatico, le basse temperature e le grandi escursioni termiche. È necessaria una prevenzione efficace basata sulle caratteristiche della malattia e si devono adottare misure di protezione personale in termini di dieta, psicologia, esercizio fisico, stile di vita, mantenimento del calore, farmaci, ecc. per ridurre il tasso di incidenza.