Indicazioni sulla vita normale per i pazienti cardiovascolari durante il periodo di prevenzione dell'epidemia

Oggi vi parlerò di ciò a cui i pazienti cardiaci dovrebbero prestare attenzione a casa.

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nella popolazione mondiale e i loro tassi di incidenza e mortalità hanno superato quelli del cancro. La riabilitazione cardiaca è un sistema completo di gestione delle malattie che integra più discipline quali medicina cardiovascolare, medicina preventiva, medicina sportiva, riabilitazione, nutrizione, psicologia e medicina comportamentale. Nel mio Paese ci sono attualmente 330 milioni di pazienti affetti da malattie cardiovascolari. Per loro, partecipare attivamente alla gestione e al trattamento della riabilitazione cardiaca è il modo migliore per ridurre la morbilità e la mortalità e migliorare la qualità della vita.

Nel contesto della pandemia di COVID-19, un gran numero di pazienti affetti da malattie cardiovascolari e persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari (anziani, persone con ipertensione, aritmie, diabete, iperlipidemia, malattie renali croniche, ecc.) restano a casa. Una ridotta attività fisica, stili di vita irregolari, ansia e depressione aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, pertanto è necessario prestare maggiore attenzione ai dettagli della protezione del cuore in casa.

Cosa possiamo fare per aiutare il nostro cuore mentre siamo a casa? I seguenti cinque suggerimenti potrebbero esserti utili.

Non mettere troppa pressione sul tuo cuore

1. Mantenere un atteggiamento positivo ed evitare emozioni come tensione mentale, depressione e paura. Rapidi cambiamenti nello stato mentale e stress eccessivo aumenteranno il carico sul cuore. I pazienti cardiovascolari devono cercare di mantenere una mentalità rilassata e tutte le azioni devono essere eseguite il più possibile in uno stato di rilassamento.

2. Evitare di eseguire più esercizi contemporaneamente. Molti comportamenti della vita quotidiana aumentano il carico cardiaco in varia misura, come mangiare, fare il bagno e fare esercizio fisico. I pazienti cardiovascolari dovrebbero evitare comportamenti che raddoppiano il carico sul cuore, come fare esercizio fisico o fare il bagno subito dopo un pasto completo. Dovrebbero cercare di riposare per 30 minuti dopo un pasto prima di dedicarsi a comportamenti come fare il bagno o fare esercizio fisico.

3. Mantenere uno stato di relativa calma e rilassatezza prima e dopo l'assunzione del medicinale. Il farmaco non inizierà a fare effetto prima di un po' di tempo dall'assunzione, quindi è opportuno evitare di fare esercizio fisico eccessivo e mantenere il silenzio prima e dopo l'assunzione.

| Monitora quotidianamente i tuoi segni vitali

I pazienti affetti da malattie cardiovascolari devono prestare attenzione ad alcuni cambiamenti evidenti nelle loro condizioni fisiche, quindi dovrebbero monitorare quotidianamente la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la glicemia, il peso, il volume delle urine e altri indicatori. E registra tutti questi dati in modo completo. Una volta che diventa un'abitudine, è possibile osservare in modo intuitivo ed efficace se si verificano cambiamenti nella condizione attraverso indicatori oggettivi.

Soprattutto nei pazienti affetti da insufficienza cardiaca, a causa della cattiva circolazione sanguigna e di altri motivi, è facile che si verifichino difficoltà nella produzione di urina nel corpo, con conseguente significativa diminuzione del volume di urina e della frequenza della minzione e un significativo aumento di peso. Pertanto, è ancora più necessario monitorare dati quali il volume dell'urina, la frequenza della minzione e il peso.

| Ci sono alcune regole per alzarsi, bisogna fare attenzione

1. Quando ti svegli al mattino, muoviti lentamente e delicatamente ed evita di essere frettoloso, teso o nervoso.

2. Evita di restare sveglio fino a tardi o di dormire troppo a lungo, vai a letto e alzati in orario.

3. Dopo esserti alzato, lava il viso con acqua calda, evitando l'acqua fredda.

4. Reintegrare l'acqua subito dopo essersi alzati.

5. Dopo essersi alzati, assicurarsi che la stanza sia sufficientemente illuminata e che ci sia sufficiente circolazione d'aria.

6. Evitare di mangiare troppo velocemente o troppo velocemente quando si fa colazione.

| Cose da tenere a mente quando si usa il bagno

1. Evitare di trattenere il respiro o di sforzarsi per urinare o defecare quando si va in bagno. Se si esercita troppa forza durante la minzione o la defecazione, la pressione sanguigna aumenterà e il carico di lavoro sul cuore, quindi è opportuno evitarlo e rimanere rilassati.

2. Evitare di trattenere l'urina o le feci.

3. È meglio usare un water con seduta piuttosto che un water alla turca. Accovacciarsi per andare in bagno mette a dura prova il cuore.

4. La temperatura del water è solitamente più bassa in inverno e gli sbalzi di temperatura possono facilmente causare alterazioni della pressione sanguigna. Pertanto, quando si va in bagno in inverno, è necessario prestare attenzione alla temperatura dell'ambiente in cui si trova il bagno, per evitare eccessive differenze di temperatura.

| Prestare attenzione ai seguenti punti quando si fa il bagno a casa

1. Evitare le saune. Le saune sono solitamente più calde e presentano maggiori sbalzi di temperatura, quindi andrebbero evitate.

2. Prestare attenzione alla temperatura dell'acqua, evitare di surriscaldarla o raffreddarla eccessivamente e mantenerla a una temperatura adeguata.

3. Quando si utilizza una vasca o un bagno, evitare che il livello dell'acqua superi il livello del cuore. Per prima cosa puoi immergere gli arti inferiori e le altre parti distali del corpo in acqua calda. Una volta che il corpo si è adattato alla temperatura dell'acqua, immergere la parte del corpo sotto il cuore nell'acqua.

4. Prestare attenzione all'impermeabilità e all'antiscivolo per evitare situazioni pericolose come cadute e urti.

Promemoria: mantenete uno stile di vita regolare, fate esercizio fisico in modo appropriato, prestate attenzione all'alimentazione e al riposo e migliorate il sistema immunitario. In primavera la temperatura cambia frequentemente, quindi informatevi per tempo sulle previsioni meteo e fate attenzione ad aggiungere o togliere indumenti. Eseguire l'automonitoraggio della salute a casa. In caso di febbre, tosse, evidenti cambiamenti dell'olfatto o del gusto, ecc., indossare una mascherina chirurgica, consultare tempestivamente un medico e informare attivamente il medico dei propri recenti viaggi e dei contatti con il personale interessato. Non lavorare mai, non incontrare amici e non prendere medicine senza autorizzazione quando sei malato.