Mangiare dolci a colazione può aiutarti a perdere peso senza rimbalzare

La maggior parte delle donne stabilirà un limite alla quantità di dolci che possono mangiare quando iniziano a perdere peso, per non parlare dell'uso dei dolci per perdere peso. Tuttavia, i dolci possono effettivamente aiutare a perdere peso! Soprattutto se lo mangi al mattino, puoi ottenere risultati sorprendenti!

Secondo la ricerca, mangiare dolci a colazione non solo non fa ingrassare, ma fa anche dimagrire.

La prima cosa a cui pensi quando vuoi perdere peso è mangiare meno dolci! Ma i cibi dolci in realtà aiutano a perdere peso. Hanno un potere incredibile. Gli scienziati in Israele hanno condotto un'indagine di ricerca e hanno diviso uomini e donne obesi in due gruppi. L'apporto calorico giornaliero è stato fissato a 1.600 calorie per gli uomini e 1.400 calorie per le donne. Un gruppo ha fatto una colazione a basso contenuto di carboidrati da 300 calorie, mentre l'altro gruppo ha fatto una colazione ad alto contenuto di carboidrati da 600 calorie, tra cui cioccolato e altri dessert. Sono stati quindi osservati i cambiamenti. Entro la 32a settimana dell'esperimento, ogni persona in entrambi i gruppi aveva perso in media 15 kg.

I dolci mattutini non fanno ingrassare facilmente e sono efficaci per perdere peso a lungo termine

Tuttavia, dopo l'esperimento durato 32 settimane, il gruppo che aveva consumato una colazione a basso contenuto di carboidrati aveva ripreso in media circa 10 kg di peso, mentre il gruppo che aveva consumato una colazione ad alto contenuto di carboidrati ne aveva persi circa 6,8 kg. Questo dimostra che mangiare dolci a colazione non solo non ti farà ingrassare, ma ti farà anche dimagrire!

Perché mangiare dolci al mattino: gli aspetti psicologici che aiutano a perdere peso

Perché mangiare dolci a colazione aiuta a perdere peso? Ciò ha molto a che fare con la psicologia di chi vuole perdere peso. In genere, le persone adottano strategie drastiche per perdere peso, limitando le calorie, le porzioni e gli alimenti. Questo metodo può essere tollerato nel breve termine, ma a lungo andare causerà stress mentale e ti manterrà in uno stato di "insoddisfazione".

Se pensi che "va bene mangiare dolci come cioccolato o torta al mattino", la tua motivazione a perdere peso può essere mantenuta a lungo e puoi anche ridurre le possibilità di riprendere peso a causa dello scoraggiamento. È possibile perdere peso anche continuando a mangiare dolci al mattino. Questa è davvero una bella notizia per le donne che vogliono perdere peso! Quindi, affrettatevi e provate "Morning Dessert"!

Tuttavia, ci sono alcuni consigli su come scegliere i dolci per la colazione. Diamo un'occhiata ad alcune "colazioni dolci" che possono aiutarti a perdere peso.

1. Torta al cioccolato per perdere peso

Donne amanti delle torte, sentitevi libere di mangiare la vostra torta al cioccolato preferita a colazione. Prima di ogni pasto, la concentrazione di grelina nel corpo aumenta e la colazione può inibire più efficacemente l'ormone della crescita, rendendo il corpo meno propenso a sentirsi affamato e controllando l'appetito inibendo l'ormone della crescita.

Pertanto, puoi mangiare una torta al cioccolato ipercalorica senza preoccupazioni. Non solo ti renderà felice fisicamente e mentalmente, ma sopprimerà anche l'ormone della fame nel corpo, rendendoti meno propenso a sentirti affamato e non c'è possibilità di mangiare troppo e aumentare di peso.

2. Il latte di soia dolce attiva la modalità brucia grassi

Quando bevi il latte di soia al mattino, sentiti libero di aggiungere il tuo zucchero preferito. Il corpo si sentirà pieno di energia dopo aver assunto latte di soia dolce. Oltre a reintegrare direttamente l'energia con lo zucchero nel sangue, lo zucchero può anche secernere sostanze che rendono il corpo felice, consentendo di mantenere un buon umore, avviando così la modalità brucia grassi per il giorno e perdendo peso per tutto il giorno.

3. Pane ciambella

Molte donne adorano le ciambelle! Anche tu? Se è così, congratulazioni, mangiare ciambelle a colazione può aiutarti a perdere peso! Mangiare ciambelle a colazione può fornire l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno, aiutare il tuo cervello a funzionare e accelerare il metabolismo, il che è molto importante per perdere peso e mantenerlo.

4. Tè allo zenzero e zucchero di canna

Gustatevi una tazza di tè allo zenzero e zucchero di canna mentre fate colazione! Lo zucchero di canna nel tè combinato con lo zenzero super riscaldante può far fluire il sangue più agevolmente. I componenti diuretici del tè possono anche attaccare il grasso addominale e delle cosce, il che può snellire efficacemente l'addome e le gambe.

5. Budino al caramello

Sentitevi liberi di mangiare il budino a colazione: il budino al caramello è un'ottima scelta, ha un sapore delizioso e una consistenza fantastica! Il metabolismo del corpo umano è più attivo al mattino, quindi se si fa una colazione abbondante, il corpo ha un giorno intero per elaborare le calorie in eccesso.

6. Mela candita

Anche mangiare una mela candita a colazione è un buon piatto che può aiutarti a perdere peso con successo! Per preparare il budino di seta, ricoprire gli ingredienti con l'amido e friggerli in una padella fino a doratura. Poi versatelo nello sciroppo bollito e fatelo rotolare uniformemente: il prodotto finito sarà dorato e dolce. La mela candita è un dessert molto adatto alle donne. Rilassarsi non solo può abbellire il tuo corpo, ma può anche stimolare il metabolismo, accelerare la combustione delle calorie e farti perdere peso.

Mangiare dolci a colazione richiede attenzione ad alcuni dettagli per aiutarti a perdere peso in modo sano

1. Non mangiare troppi dolci, controlla la quantità

Anche se mangiare dolci a colazione può aiutarti a perdere peso, non significa che puoi aggiungere zucchero in eccesso a piacimento. Devi comunque controllare la quantità che mangi.

2. Non mangiare dolci troppo tardi

Cerca di non mangiare dolci a colazione dopo le 10. Questo ti aiuterà a reintegrare le energie e ad accelerare il metabolismo. Mangiare dopo le 10, ovvero troppo vicino all'ora di pranzo, può facilmente portare ad un accumulo di calorie e ad un aumento di peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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