Anche le ossa hanno paura dei dolci!

Questo è il 3911° articolo di Da Yi Xiao Hu

Se soffri di diabete da più di 10 anni, dovresti stare attento all'osteoporosi!

Secondo la ricerca, l'osteoporosi è più comune nei pazienti anziani con una lunga storia di diabete e nelle fasi iniziali potrebbe non presentare sintomi evidenti. Tuttavia, con il progredire della malattia, i pazienti possono gradualmente avvertire dolori alle ossa, tra cui il dolore lombare è il più comune. A questo punto, il rischio di fratture nei pazienti diabetici aumenta gradualmente con l'avanzare del diabete. Qual è dunque il collegamento tra diabete e osteoporosi?

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Ambiente ad alto contenuto di zucchero

A causa dell'elevato livello di zucchero nel sangue, i pazienti diabetici hanno una diuresi osmotica, che provoca una grande quantità di minzione, e gli elettroliti come calcio e fosforo vengono "espulsi" dal corpo, il che può indurre una maggiore dissoluzione ossea nel corpo, portando alla decalcificazione ossea e all'osteoporosi.

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Carenza di insulina

L'insulina regola la funzione degli osteoblasti legandosi ai recettori dell'insulina presenti sulla superficie degli osteoblasti. A causa della carenza assoluta o relativa di insulina, i pazienti diabetici presentano una funzionalità degli osteoblasti indebolita, che in ultima analisi porta a una diminuzione della densità ossea e all'osteoporosi.

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Carenza e insufficienza di vitamina D

La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo e lo deposita nelle ossa. I pazienti diabetici soffrono spesso di carenza di vitamina D, che influisce sull'assorbimento di minerali come calcio e fosforo nell'intestino, provocando l'osteoporosi.

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Malattie neurologiche e vascolari

Tali lesioni possono compromettere l'afflusso di sangue e la nutrizione nervosa dei tessuti locali, accelerando il ricambio osseo e la perdita ossea.

Quindi, come possono i "diabetici" proteggersi dall'osteoporosi? Dobbiamo fare quanto segue:

1. La cooperazione attiva con il trattamento del diabete è la massima priorità

I metodi specifici includono l'educazione sanitaria sul diabete, la terapia nutrizionale medica, la terapia fisica, il monitoraggio della glicemia e la terapia farmacologica. L'obiettivo finale è mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro un intervallo favorevole e ridurre il rischio di sviluppare l'osteoporosi diabetica.

2. Migliorare lo stile di vita è un obiettivo a lungo termine

Prestare attenzione alla razionalizzazione della dieta nella vita quotidiana, consumare piccoli pasti frequenti e garantire un'alimentazione equilibrata;

Mangia più cibi ricchi di calcio, come latte, prodotti a base di soia, frutti di mare come pesce, gamberetti e molluschi e verdure verde scuro come spinaci/broccoli/amaranto;

Fai esercizio fisico moderato nel tuo tempo libero. Si consiglia di scegliere esercizi aerobici di intensità moderata, come camminata veloce e bicicletta, per 30 minuti. Ciò può aiutare non solo a migliorare i livelli di zucchero nel sangue, ma anche ad aumentare la densità ossea.

Allo stesso tempo, dovremmo evitare di fumare e di bere eccessivamente; Le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero installare corrimano e tappetini antiscivolo nelle loro case per prevenire fratture causate da cadute accidentali.

3. L'integrazione di calcio e vitamina D è una misura essenziale

Calcio: l'assunzione giornaliera di calcio raccomandata per gli adulti è di 800 mg, mentre per le persone di età pari o superiore a 50 anni l'assunzione giornaliera di calcio è di 1000-1200 mg;

Vitamina D: l'assunzione raccomandata per gli adulti normali è di 400 UI/giorno, l'assunzione raccomandata per le persone di età superiore ai 65 anni è di 600 UI/giorno e la dose raccomandata per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi è di 800-1200 UI/giorno.

4. Utilizzare farmaci anti-osteoporosi quando necessario

Inclusi inibitori del riassorbimento osseo come bifosfonati, calcitonina, estrogeni e promotori della formazione ossea come l'ormone paratiroideo, che possono migliorare più efficacemente le condizioni di osteoporosi nei pazienti diabetici.

Infine, vogliamo dirvi che la vita può essere dolce, ma le nostre ossa non possono resistere a questi "proiettili ricoperti di zucchero". Inoltre, il diabete è una malattia sistemica e l'osteoporosi che provoca è complessa da prevenire e curare. Vi ricordiamo solennemente: se soffrite di diabete da più di 10 anni, dovreste fare attenzione all'osteoporosi diabetica! In particolare, se avverti spesso dolore in tutto il corpo, sii vigile e chiedi aiuto tempestivamente al tuo medico di famiglia.

Autore: Centro di servizi sanitari della comunità della città di Xinjing, distretto di Changning, Shanghai

Zhou XiangjunVice medico capo