"Prodotti secchi" per le donne incinte: aiutano ad alleviare diversi dolori comuni durante la gravidanza

Con l'avanzare della gravidanza, il corpo delle donne incinte subisce diversi cambiamenti, uno dei quali è il dolore.

Nelle prime fasi della gravidanza, le donne incinte possono manifestare reazioni tipiche della gravidanza, come bruciore allo stomaco, sensibilità al seno o formicolio. Nelle fasi intermedie e avanzate della gravidanza, potrebbero manifestarsi fastidi come mal di schiena, dolore pelvico e crampi alle gambe.

Il dolore descritto sopra è molto comune durante la gravidanza. In questo articolo, un ginecologo esperto in medicina tradizionale cinese dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan ti aiuterà a capire cosa fare quando avverti questi dolori durante la gravidanza.

1. Sensibilità o formicolio al seno

La ghiandola mammaria subisce uno sviluppo secondario durante la gravidanza. Sotto l'azione degli estrogeni e del progesterone, il seno inizia a crescere gradualmente a partire dall'ottava settimana di gravidanza. Il colore del capezzolo e dell'areola diventa più scuro e attorno al capezzolo potrebbero comparire noduli marrone scuro. Circa 4-5 mesi dopo la gravidanza, alcune donne incinte possono anche secrere una piccola quantità di latte trasparente e avvertire formicolio e prurito al seno e ai capezzoli.

Metodi di miglioramento:

1. Sono necessarie una pulizia e una cura tempestive: aiutano a prevenire l'ostruzione dei dotti galattofori e ad alleviare il dolore e il fastidio al seno.

2. Applicare esternamente un asciugamano caldo: può mantenere liberi i dotti mammari e facilitare la secrezione del latte da parte delle ghiandole.

3. Massaggiare delicatamente il seno: aiuta ad alleviare il dolore.

4. Con l'aumentare delle settimane di gravidanza, scegli biancheria intima adatta alla tua taglia attuale e comoda.

2. Bruciore allo stomaco

All'inizio della gravidanza, sotto l'azione del progesterone e degli estrogeni, la motilità della muscolatura liscia gastrointestinale rallenta; Verso la fine della gravidanza, l'utero ingrossato comprime il tratto gastrointestinale, prolungando il tempo di ritenzione dell'acido gastrico. Entrambi possono causare nelle donne incinte sintomi quali nausea, gonfiore, distensione addominale e bruciore allo stomaco. Solitamente i sintomi sopra descritti tornano gradualmente alla normalità dopo il parto.

Metodi di miglioramento:

1. Mangiare piccoli pasti frequenti ogni giorno: seguire una dieta leggera e nutriente ed evitare cibi grassi, crudi e freddi che possono irritare il tratto gastrointestinale.

2. Dopo un pasto, dovresti sederti tranquillamente o camminare lentamente per mezz'ora.

3. Puoi bere ogni giorno una piccola quantità di acqua gassata, latte e altri alimenti.

4. Se i metodi sopra indicati non riescono a migliorare la condizione, se non hai mangiato negli ultimi due giorni o hai vomito grave, consulta immediatamente un medico.

3. Mal di schiena

Nelle fasi intermedie e avanzate della gravidanza, poiché l'utero della donna incinta si espande notevolmente, il baricentro del corpo si sposta in avanti. Per mantenere l'equilibrio, le donne incinte possono solo appoggiarsi all'indietro. Per questo motivo, è comune che le donne incinte sostengano la vita con le mani quando camminano, il che fa sì che il loro stomaco sporga in avanti e le loro spalle si tirino indietro, il che può facilmente causare mal di schiena.

Metodi di miglioramento:

1. Cercare di mantenere una postura corretta durante la gravidanza. Poiché il peso dell'addome sposta in avanti il ​​baricentro del corpo, cerca di raddrizzare il corpo sia che tu stia camminando o seduto, e non lasciare che la colonna vertebrale si inclini.

2. Applicare impacchi caldi sulla vita e sulla schiena, oppure massaggiare delicatamente, può alleviare la tensione muscolare.

3. È possibile acquistare anche una cintura di supporto addominale adatta.

4. Dolore pelvico

Studi hanno dimostrato che dopo la gravidanza il corpo delle donne può secernere relaxina e ormone luteinizzante per rilassare i legamenti. I due ormoni sopra menzionati possono aumentare l'elasticità del bacino, il che non solo è benefico per lo sviluppo dell'embrione, ma aiuta anche il parto del feto. Tuttavia, se i due ormoni sopra menzionati vengono secreti in quantità eccessiva, i legamenti tra il bacino diventeranno troppo lassi, portando infine a un'eccessiva separazione della sinfisi pubica e causando dolore pelvico.

Metodi di miglioramento:

1. Esercizio fisico ragionevole: un esercizio aerobico appropriato, come nuoto, yoga, ecc., può rilassare al massimo i muscoli di tutto il corpo e alleviare i sintomi.

2. Si raccomanda di evitare il dolore causato dall'eccessiva divaricazione delle gambe quando ci si siede, ci si gira o si allargano le gambe.

3. Se il dolore pelvico è grave, si raccomanda di rimanere immediatamente a letto e di consultare un medico. Di solito resto a letto e riposo di più.

4. Si sconsiglia di stare in piedi per troppo tempo o di usare un piede per troppo tempo.

5. È possibile utilizzare una cintura di sostegno addominale adatta per alleviare l'eccessiva separazione.

5. Crampi alle gambe

Nelle fasi intermedie e avanzate della gravidanza, le donne incinte spesso soffrono di crampi ai polpacci. I crampi sono in realtà spasmi muscolari, ovvero contrazioni muscolari improvvise, involontarie e forti che possono causare rigidità e dolore muscolare.

Le cause principali della comparsa dei sintomi sono tre: 1. Insufficiente integrazione di calcio durante la gravidanza; 2. Aumento del peso nella parte superiore del corpo e carico a lungo termine sui muscoli delle gambe; 3. Man mano che il feto cresce, comprime i vasi sanguigni degli arti inferiori, influenzando l'afflusso di sangue e ossigeno.

Metodi di miglioramento:

1. Massaggiare e applicare impacchi caldi sui muscoli contratti delle gambe per alleviare gli spasmi.

2. Quando si verificano i crampi, si consiglia di alzarsi immediatamente per allungare i muscoli delle gambe.

3. Puoi bere ogni giorno una piccola quantità di acqua gassata, latte e altri alimenti.

4. Mangiare più cibi ricchi di ioni calcio e vitamina D. Si raccomanda di integrare l'assunzione di calcio con 1200 mg/giorno nella tarda gravidanza.

Autore speciale della Hunan Medical Chat: Tan Qiongfang e Wang Nansu, Dipartimento di Ginecologia II, Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan

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(Modificato da YT)