Quando si raggiunge la mezza età, è necessario "abbandonare" queste cose per bloccare il percorso delle cellule cancerose.

Quando le persone raggiungono la mezza età, devono "abbandonare" queste cose. Solo smettendo puoi bloccare il percorso delle cellule cancerose e rendere il tuo corpo più sano.

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1. Evitare un consumo eccessivo di zucchero

Puoi mangiare zucchero, ma dovresti rinunciare a una dieta ricca di zuccheri. Ling Yiqun e Wu Yan del Dipartimento di Nutrizione dell'Ospedale Oncologico Affiliato dell'Università di Fudan hanno affermato che un consumo elevato di zucchero a lungo termine può portare a obesità e resistenza all'insulina, causando stress ossidativo, disturbi endocrini e disfunzione immunitaria, aumentando così il rischio di tumori.

Dopo che si è formato un tumore, le cellule cancerose utilizzano la glicolisi anaerobica dello zucchero come principale fonte di energia. Quindi, che tu sia una persona normale o un malato di cancro, dovresti controllare l'assunzione di zuccheri aggiunti.

2. Evitare cibi ricchi di grassi

La gente non può mangiare cibi troppo grassi. Uno studio pubblicato sulla rivista Cell ha scoperto che una dieta ricca di grassi è una sorta di "carburante" per il cancro al colon. I topi con una mutazione nell'APC, un gene comunemente soggetto a mutazioni nel cancro del colon-retto, sviluppano escrescenze benigne chiamate adenomi. Gli adenomi sono comuni nell'intestino umano e vengono rimossi durante la colonscopia. Di solito ci vogliono decenni prima che gli adenomi si trasformino in adenocarcinomi maligni. Tuttavia, gli adenomi di questi topi sono rapidamente diventati cancerosi dopo che sono stati sottoposti a una dieta ricca di grassi.

3. Evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo

Alcune persone sembrano trascorrere le loro giornate sedute per lunghi periodi di tempo al lavoro o dormendo; non camminerebbero mai se potessero prendere la macchina e non salirebbero mai le scale se potessero prendere l'ascensore... Tuttavia, Chen Xiaobing, primario del Dipartimento di Medicina Interna dell'Ospedale Oncologico di Henan, ha affermato che dopo 20 anni di ricerche su oltre 17.000 pazienti maschi, l'Università del Vermont ha scoperto che le persone che fanno regolarmente esercizio fisico hanno una probabilità inferiore del 68% di sviluppare un cancro ai polmoni e una probabilità inferiore del 38% di sviluppare un cancro del colon-retto rispetto a coloro che non fanno esercizio fisico. La rivista più importante al mondo, "Cell", ha confermato che l'esercizio fisico può uccidere direttamente le cellule cancerose e ridurre i tumori.

Queste prove suggeriscono che un'attività fisica regolare e continuativa può proteggere da determinati siti tumorali, come il cancro al colon e i tumori correlati agli estrogeni (tumore al seno e all'endometrio), la cui incidenza si riduce in presenza di esercizio fisico. È certo che evitare uno stile di vita sedentario è effettivamente efficace nel ridurre l'incidenza del cancro.

4. Smettere di fumare

I fumatori sono diventati senza dubbio dei "candidati al cancro"! Il rischio e la probabilità di cancro ai polmoni aumentano quanto più i fumatori fumano, tanto più a lungo quanto più giovane è l'età in cui iniziano a fumare.

5. Smettere di bere alcolici

Nel 2021, il sito web ufficiale del Ministero della Scienza e della Tecnologia ha pubblicato un articolo intitolato "Uno studio canadese dimostra che alcuni tumori sono correlati al consumo di alcol". L'articolo cita uno studio pubblicato sull'autorevole rivista The Lancet Oncology, che ha confermato che l'alcol è un cancerogeno di classe 1, definito dall'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dell'Organizzazione mondiale della sanità, ed è la principale causa di cancro nel mondo. Con l'aumento del consumo di alcol, il numero di tumori aumenterà ulteriormente.

6. Evitare cibi caldi

Xiang Jiaqing, primario di chirurgia toracica presso l'Ospedale oncologico affiliato dell'Università di Fudan, ha sottolineato che la cucina cinese è molto particolare. Cibi come lo stufato sono relativamente caldi e possono danneggiare facilmente la mucosa esofagea, rendendo necessari ripetuti interventi di riparazione. I cicli a lungo termine possono facilmente portare al cancro.

7. Evitare cibi forti

Una dieta ricca di sale è strettamente correlata all'insorgenza del cancro gastrico. Sun Hao, direttore del Centro tumori gastrointestinali dell'Ospedale oncologico di Chongqing, ha affermato che l'Organizzazione Mondiale della Sanità stabilisce che l'assunzione giornaliera di sale a persona è di 6 grammi. Se si supera questa quantità, l'elevato contenuto osmotico del fluido contenuto nel sale danneggerà la mucosa gastrica, il che a lungo andare può facilmente indurre il cancro gastrico.

8. Smetti di stare sveglio fino a tardi

Li Zhong, primario del Dipartimento di ematologia e oncologia dell'Ospedale Dongzhimen dell'Università di medicina cinese, ha sottolineato che restare alzati fino a tardi per un periodo prolungato può compromettere la salute delle persone, creando condizioni favorevoli alla generazione, proliferazione e diffusione delle cellule tumorali. Perché di notte il corpo umano produce un ormone chiamato melatonina, che ha proprietà antiossidanti in grado di proteggere gli ossidi del corpo dai danni causati dall'acido desossiribonucleico (DNA). Può anche inibire la produzione di un altro ormone, l'estrogeno, che può favorire la crescita e lo sviluppo di alcuni tumori. La maggior parte delle donne ad alto rischio di cancro al seno lavora di notte.

9. Evitare il superlavoro

Il corpo umano è come una molla. Se la pressione è troppo elevata o il dispositivo viene teso troppo a lungo, è probabile che si verifichino dei problemi. Li Junling, primario del reparto di oncologia dell'ospedale oncologico dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha affermato che per prevenire il cancro non bisogna lavorare troppo. In passato, i pazienti affetti da cancro ai polmoni che visitavo erano tutti più anziani di me; più tardi, la loro età cominciò ad avvicinarsi alla mia, e alcuni pazienti erano addirittura più giovani di me.

Questo cambiamento mi ha spinto a iniziare a prestare attenzione alle caratteristiche comuni dei pazienti affetti da cancro ai polmoni. Si è scoperto che molti pazienti erano estremamente stanchi, sottoposti a forti pressioni lavorative, dormivano male, restavano svegli fino a tardi e avevano altre cattive abitudini, come il fumo eccessivo.

Fonte: Health Times

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