[Termini solari per l'assistenza sanitaria] Ti insegno alcuni consigli su come trattare con l'"irrispettoso" Xiaohan

Sabato scorso abbiamo accolto il termine solare Minor Cold , ovvero il giorno più freddo dell'anno. La stimolazione fredda provoca la dissipazione del calore corporeo, danneggia l'energia yang e riduce la resistenza. Pertanto, la chiave per preservare la salute è rafforzare l'immunità modificando il proprio stile di vita .

Come farlo nello specifico? In questo numero, il direttore Song Yuzhen del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese vi insegnerà alcuni metodi~

Piccoli consigli: c'è un detto popolare che dice: "Meglio un leggero raffreddore che un forte raffreddore". A prima vista, Major Cold è più freddo di Minor Cold. Ma in realtà, durante la stagione del freddo minore, il punto di irradiazione del sole è ancora nell'emisfero australe e il calore presente nelle profondità del terreno nell'emisfero settentrionale si esaurisce. Anche se le giornate sono leggermente più lunghe e la quantità di luce solare e di calore ricevuti aumenta leggermente, non è ancora sufficiente, quindi diventa la stagione più fredda dell'anno.

Esistono due modi in cui il freddo male naturale può invadere il corpo umano: uno è invadere il corpo umano direttamente, dall'esterno all'interno, dal superficiale al profondo; l'altro non solo danneggia direttamente la milza e lo stomaco, ma danneggia anche il meridiano Shaoyin, colpisce direttamente gli organi interni ed è molto facile danneggiare anche il cuore e i reni. Pertanto, l'obiettivo della salvaguardia della salute durante la stagione del Piccolo Freddo è quello di riscaldare lo yang dei reni e promuovere lo yang del cuore .

PART.01 Raffreddore minore: “Tre prevenzioni”

【Previene il raffreddore nel corpo】

Una vita fredda può danneggiare facilmente i reni, rendendo le persone timorose del freddo e deboli, e compromettendo l'appetito. Gli uomini possono soffrire di mal di schiena e persino di eiaculazione precoce, mentre le donne possono riscontrare cambiamenti nel ciclo mestruale.

La schiena è molto sensibile al freddo, che provoca perdita di calore, con conseguente diminuzione della funzione immunitaria e possibilità di contrarre diverse malattie.

Molti organi importanti del corpo umano si trovano nell'addome. Uno stomaco freddo può facilmente causare il blocco del qi e del sangue nei meridiani, provocando una sensazione di "disagio" in molti organi.

【Previene il raffreddore nello stomaco e nell'intestino】

Oltre a mantenerti al caldo, mangia più cibi morbidi e masticali lentamente. Cercate di non mangiare cibi crudi, freddi, grigliati o piccanti. Nei giorni più freddi dell'inverno, puoi portare con te alcuni alimenti riscaldanti, come datteri rossi, zucchero di canna e tè allo zenzero.

【Previeni il raffreddore ai piedi】

Molte persone hanno mani e piedi freddi in inverno, il che influisce anche sul sonno. I piedi freddi possono causare la contrazione dei capillari nelle vie respiratorie superiori, rallentare l'attività ciliare e ridurre la resistenza del corpo, il che può facilmente indurre raffreddori, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, bronchite, ecc. Pertanto, dovresti prestare attenzione a mantenere i piedi caldi. Prima di andare a letto, puoi immergere i piedi in acqua calda e strofinare vigorosamente le piante dei piedi.

PARTE.02 Raffreddore minore: "Tre sfregamenti "

Massaggiare il corpo può favorire la circolazione sanguigna e raggiungere il duplice scopo di allontanare il freddo e di tonificare il corpo.

[Strofinare l'addome ]**——**Persistere in questa operazione per lungo tempo può regolare la milza e lo stomaco e prevenire la stitichezza.

[Strofinamento della vita] - Può dragare il meridiano della vita, rafforzare la vita e la colonna vertebrale, consolidare l'essenza e apportare benefici ai reni. È molto utile per alleviare il dolore alla vita, prevenire lo stiramento dei muscoli lombari e la dismenorrea nelle donne.

[Strofinare il collo] - Il punto Dazhui si trova sotto l'osso più sporgente dietro il collo, sul meridiano Du del corpo umano, ed è il punto di incontro dei meridiani Yin e Yang. Se dopo essere uscito senti freddo in tutto il corpo, prova a strofinare questa zona per riscaldarti.

PARTE.03 Raffreddore minore: "Tre cibi "

【Mangia agnello】

La carne di montone è uno degli alimenti preferiti per nutrire il corpo durante il periodo solare del Piccolo Freddo. Mangiare carne di montone in inverno non solo aiuta a resistere al freddo, ma ha anche un effetto tonico sulle sindromi da carenza come bronchite cronica, asma da raffreddore, dolori addominali dovuti al freddo, debolezza fisica e paura del freddo, dolori alla vita e alle ginocchia, carnagione giallastra e muscoli sottili e carenza di Qi e sangue.

【Due mangiatori neri】

Secondo la teoria dei Cinque Elementi della Medicina Tradizionale Cinese, "il rene governa l'inverno", quindi la cura della salute invernale dovrebbe concentrarsi sulla tonificazione dei reni, e "il nero entra nel rene", quindi mangiare cibo "nero" è una tonificazione. Riso nero, fagioli neri, semi di sesamo neri, datteri neri e funghi neri sono tutte ottime scelte.

【Tre modi per mangiare le castagne】

Le castagne nutrono lo stomaco e la milza, rigenerano i reni e rinvigoriscono il qi; vengono spesso utilizzate per nutrire i reni nella terapia dietetica. In inverno la quantità di carne nella dieta aumenta. Bere regolarmente porridge di castagne può nutrire la milza e lo stomaco e alleviare il peso che la carne porta su di essi.

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