Immergere i piedi in acqua calda può essere rischioso per la salute? Fate attenzione a queste 4 tipologie di persone!

Mettere i piedi a mollo in acqua calda prima di andare a letto è diventato un "ritorno obbligatorio" per premiarsi. Per molte persone, immergere i piedi in una bacinella di acqua calda e sentire la sensazione di calore che si diffonde in tutto il corpo è davvero molto confortevole. Ecco perché molte persone affermano che immergere i piedi in acqua calda possa migliorare la salute. Soprattutto quando questa affermazione viene utilizzata in alcuni prodotti commerciali, l'efficacia dell'ammollo dei piedi in acqua calda verrà ulteriormente esagerata.

Tuttavia, non dire che non ha effetto. Per molte persone, immergere i piedi in acqua calda comporta anche alcuni rischi per la salute.

Tutti vogliono mettere i piedi a bagno, ma come si fa? È davvero una cosa importante.

Troppo lungo da leggere

1. Il pediluvio è molto comodo, ma non offre tutti i benefici pubblicizzati.

2. Il pediluvio non è adatto a tutti. I pazienti affetti da diabete, vene varicose e i bambini devono prestare attenzione.

3. La temperatura dell'acqua per l'ammollo dei pediluvi non deve essere troppo alta: è consigliabile intorno ai 40°C. Una temperatura dell'acqua troppo elevata è dannosa per le persone affette da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Allo stesso tempo, una temperatura dell'acqua troppo elevata può facilmente danneggiare la pellicola di sebo sulla superficie della pelle del piede, causando la secchezza o addirittura la screpolatura dello strato corneo.

4. Il tempo di ammollo dei pediluvi non deve essere troppo lungo. Ogni volta non si dovrebbe superare la mezz'ora, perché durante l'immersione dei pediluvi la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca del corpo umano accelerano e un tempo troppo lungo aumenterà il carico sul cuore.

5. Se non si è sicuri della temperatura dell'acqua, si consiglia di testarla con le mani anziché con i piedi, perché le mani sono più sensibili alla temperatura rispetto ai piedi. Per i pazienti affetti da piede diabetico, utilizzare un termometro per misurare la temperatura quando si lavano i piedi, per evitare ustioni.

Pediluvio con acqua calda

Non così magico

Quando si immergono i piedi in acqua calda, i vasi sanguigni periferici delle gambe e dei piedi si dilatano a causa dell'aumento della temperatura ambiente, aumentando così il flusso sanguigno verso la pelle dei piedi. Tuttavia, questo cambiamento nella circolazione locale in un breve lasso di tempo difficilmente avrà un grande impatto sulla circolazione sistemica e non influenzerà nemmeno la temperatura corporea centrale come un bagno o una doccia. Pertanto, per le persone sane, il pediluvio potrebbe non causare grandi cambiamenti fisici, quindi aspettarsi di curare varie patologie con il pediluvio non avrà alcun effetto.

Come si può vedere dallo schema della circolazione sanguigna, la circolazione sistemica è composta da molti vasi sanguigni collegati in parallelo e immergere i piedi in acqua calda inizialmente modificherà solo la circolazione sanguigna locale negli arti inferiori del corpo. Questo cambiamento non avrà un impatto significativo sulla circolazione sistemica in un breve lasso di tempo. Fonte dell'immagine: hanyu.iciba.com

Dopo aver esaminato le ricerche pertinenti, si è scoperto che l'effetto soporifero dell'immersione dei piedi in acqua calda è probabilmente il più studiato. Un articolo pubblicato sull'International Journal of Nursing Research nel 2013 ha esaminato i risultati del periodo 1996-2005. Tra i 25 soggetti sani di mezza età e anziani coinvolti in questo esperimento, il pediluvio con acqua calda ha avuto un effetto soporifero.

La conclusione principale di questo articolo è che per le persone sane, i pediluvi a basse temperature e di breve durata possono favorire il sonno, ma hanno scarso effetto sugli anziani e sulle persone che dormono male. Lo studio spiega la relazione tra l'ammollo dei piedi e l'aiuto al sonno attraverso il "gradiente di temperatura distale-prossimale", noto anche come DPG (gradiente di temperatura cutanea distale-prossimale): la temperatura distale è alta e quella interna è bassa (in parole povere, mani e piedi sono caldi). Quando il DPG è elevato, la qualità del sonno è buona.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che la temperatura calda della pelle può stimolare l'ipotalamo anteriore, un'area che regola il sonno. La temperatura interna del corpo umano è ritmica, alta durante il giorno e bassa durante la notte, facilitando l'addormentamento notturno. Con l'avanzare dell'età, la temperatura corporea aumenta gradualmente durante la notte, perdendo il ritmo, con conseguente prolungamento della latenza del sonno e risveglio anticipato.

Tuttavia, questo studio non consiglia l'uso prolungato di pediluvi ad alta temperatura, perché ciò aumenta la temperatura corporea distale e centrale, riduce la DPG e compromette il sonno. In questo articolo si consiglia di usare una temperatura dell'acqua calda di 40 gradi e di lasciare i pediluvi per 20 minuti. Altri studi hanno dimostrato che la relazione tra la temperatura superficiale della pelle e la latenza del sonno è legata all'età e alla storia dell'insonnia.

Non per tutti

Tuttavia, per le persone affette da patologie vascolari sottostanti, tenere i piedi in ammollo per un periodo di tempo prolungato o a temperature troppo elevate può causare una vasodilatazione locale, con conseguente insufficiente volume di sangue circolante efficace in tutto il corpo. Per loro, il pediluvio presenta comunque alcuni rischi per la salute. Per questo motivo, il pediluvio non è adatto a tutti.

1. Pazienti diabetici

Il piede diabetico è una delle complicazioni più comuni nei pazienti diabetici e una delle principali cause di disabilità e morte in molti di loro. Se cercate termini come "diabete, pediluvio", troverete molti articoli cinesi che supportano l'uso dei pediluvi per curare il piede diabetico. La base di questi articoli non è altro che la promozione della circolazione sanguigna, lo sblocco dei meridiani e il nutrimento dei nervi.

Ma dopo un esame più approfondito, scoprirete che la caratteristica comune di questi studi è che si basano solo su osservazioni di casi clinici e non su alcuna base teorica. In termini di selezione dei pazienti, generalmente ci si basa sui sintomi soggettivi piuttosto che sul grado di malattia vascolare. Questo tipo di ricerca, che utilizza solo i sentimenti soggettivi dei pazienti come prova clinica, ha una credibilità troppo bassa.

Il diabete danneggia l'endotelio dei vasi sanguigni dei piedi. I vasi sanguigni non possono più dilatarsi o contrarsi a causa delle temperature alte o basse. Quindi l'acqua calda può ancora aiutare la circolazione sanguigna e raggiungere lo scopo di "attivare la circolazione sanguigna"? Ciò è ovviamente impossibile e, naturalmente, l'acqua fredda non peggiorerà le condizioni dei vasi sanguigni.

Al contrario, la pelle dei pazienti affetti da piede diabetico è generalmente più fragile e, a causa di problemi ai nervi periferici dei piedi, è insensibile alla temperatura. Non riescono a percepire la temperatura dell'acqua che le persone normali percepiscono come molto calda, quindi immergere i piedi in acqua calda può causare ustioni con maggiore probabilità. Inoltre, una volta che un paziente affetto da piede diabetico si è ustionato, anche se si tratta solo di una piccola vescica, se non si ricorre tempestivamente alle cure mediche, può svilupparsi un'infezione e un'ulcerazione del piede e, nei casi più gravi, può richiedere l'amputazione.

2. Pazienti con vene varicose o trombosi

Le vene varicose sono un tipo di rigonfiamento dei vasi sanguigni causato dalla congestione del sangue dovuta allo scarso ritorno venoso del sangue. Le vene varicose sono generalmente più comuni nelle parti anteriori degli arti, come mani e piedi, perché queste zone sono più lontane dal cuore e il flusso sanguigno è lento, creando un problema di ritorno venoso.

Immergere i piedi in acqua calda può accelerare la circolazione sanguigna? In realtà non è così. La causa principale delle vene varicose è l'insufficienza delle valvole venose. L'aumento della temperatura non può migliorare la funzionalità delle valvole venose, ma aumenterà solo il flusso sanguigno locale. Questo aumento del flusso sanguigno locale non modificherà la velocità del ritorno venoso, ma aumenterà il carico sul ritorno venoso.

Le valvole venose di una persona normale possono aiutare le vene a riportare il sangue agli arti inferiori (nella foto sopra), mentre i pazienti con vene varicose mostrano principalmente una disfunzione delle valvole venose (nella foto sotto). In questo caso, l'aumento del flusso sanguigno locale aumenterà il carico sul ritorno venoso. Fonte dell'immagine: hp-loksbergen.be

3. Pazienti con malattie della pelle come la tinea pedis

Molte persone credono che mettere i piedi in ammollo possa alleviare i sintomi della tinea pedis, ma in realtà si tratta di un equivoco.

La tinea pedis è un'infezione fungina che richiede un trattamento antimicotico. Molti pazienti affetti da tinea pedis si sentono più a loro agio dopo aver lavato la pelle con acqua calda, perché il prurito può avere un effetto battericida. In realtà, questo metodo che prevede l'uso del calore per alleviare il prurito spesso non ha alcun effetto. Dopo l'immersione, la zona interessata non solo diventerà più pruriginosa, ma potrebbero anche comparire delle vesciche. L'acqua calda dilata i capillari nei piedi, il che può causare infezioni batteriche secondarie.

Sono stati segnalati casi di pazienti affetti da tinea pedis che hanno sviluppato erisipela dopo aver immerso i piedi in acqua calda. Immergere i piedi in acqua calda peggiorerà la situazione delle ferite già aperte a causa di malattie della pelle. Le ferite devono essere lasciate aperte per asciugarsi e ventilarsi secondo i principi del trattamento chirurgico.

4. Bambini

Come tutti sappiamo, una struttura molto importante del piede umano è l'arco plantare. La sua funzione principale è quella di attutire gli urti del corpo umano durante la camminata, la corsa e il salto e di proteggere i vasi sanguigni e i nervi della pianta del piede dalla compressione. Può anche proteggere il cervello, la colonna vertebrale e gli organi del torace e della cavità addominale. È l'"ammortizzatore" degli esseri umani.

Come mostrato nell'immagine, durante la prima infanzia, l'arco plantare del bambino non è ancora formato, le ossa e le articolazioni sono molto elastiche e il grasso accumulato sulle piante dei piedi del bambino renderà l'arco meno evidente.

Fonte dell'immagine: weather.com.cn

Questa struttura inizia a formarsi durante l'infanzia, per questo è molto importante garantire il sano sviluppo dell'arco plantare del bambino. Se i piedi dei bambini vengono immersi frequentemente in acqua calda, ciò avrà un certo impatto sulla funzionalità dei nervi e dei vasi sanguigni nei piedi. In particolare, l'ammollo o le scottature frequenti dei piedi possono causare l'allentamento dei legamenti della pianta dei piedi dei bambini, il che non favorisce la formazione e il mantenimento dell'arco plantare. A lungo andare, aumenterà il rischio di piedi piatti.

Autore: Vermicelli

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