Dormire troppo può essere un segno di demenza? Più di 1 ora aumenta il rischio del 40%

Un team di ricerca del Quarto Ospedale Popolare di Wuhu nella provincia di Anhui, della Shanghai Jiao Tong University e dello Shanghai Mental Health Center ha condotto un'indagine in sette città della Cina e ha scoperto che le persone che fanno regolarmente dei riposini potrebbero avere una migliore agilità mentale rispetto a coloro che non hanno l'abitudine di fare riposini.

Tuttavia. . . . . .

Troppi o troppo lunghi sonnellini possono aumentare il rischio di contrarre l'Alzheimer in futuro; e il morbo di Alzheimer induce i pazienti a fare troppi riposini durante il giorno.

In uno studio di follow-up durato 14 anni su un gruppo di volontari, i ricercatori hanno scoperto che negli adulti senza deficit cognitivi, il tempo dedicato al riposino aumentava in media di 11 minuti all'anno.

Tuttavia, le persone a cui è stato diagnosticato un lieve deterioramento cognitivo hanno raddoppiato la durata del riposino, portandola a 24 minuti al giorno.

I soggetti a cui è stato diagnosticato il morbo di Alzheimer hanno quasi triplicato il tempo dedicato al pisolino, arrivando a una media di 68 minuti al giorno.

Attraverso ulteriori analisi, i ricercatori hanno scoperto che la durata e la frequenza del pisolino erano positivamente correlate all'età e hanno riscontrato un'associazione longitudinale bidirezionale tra il pisolino e il morbo di Alzheimer.

Le persone anziane che fanno un pisolino almeno una volta al giorno o che durano più di un'ora al giorno hanno un rischio del 40% più alto di sviluppare il morbo di Alzheimer rispetto a coloro che fanno un pisolino per meno di un'ora al giorno.

Quindi, qual è la quantità di sonno giusta?

I ricercatori suggeriscono che è meglio limitare i riposini a 15-20 minuti prima delle 15:00. per sfruttare al massimo i benefici dei riposini per la salute e prevenire danni al sonno notturno.

doi.org/10.1002/alz.12636