Michelle Chen sfrutta il meridiano della cistifellea per snellire le gambe con 5 tecniche segrete

[Punti chiave]: In precedenza, la versione di Little Dragon Girl interpretata da Michelle Chen era stata criticata dagli internauti, ma di recente Michelle Chen ha lavorato duramente ed è riuscita a perdere peso con successo. Ha scattato diverse serie di foto, tra cui una dea elegante, una dea sportiva e una dea dolce. Oltre alla sua schiena nuda e sexy, ha anche mostrato le sue belle gambe nella vasca da bagno, mostrando la sua dolcezza e sensualità nelle quasi due ore di riprese.

Michelle Chen ha condiviso i suoi segreti per perdere peso: "Mi piacciono molto gli sport, come lo yoga e il nuoto. Quando ho tempo, gioco a badminton con gli amici o faccio yoga a casa. In termini di dieta, oltre all'adorabile lunch box di mio padre, cerco anche di cucinare in modo semplice e senza troppi condimenti, di mangiare il cibo nella sua forma originale, di mangiare meno cibo elaborato e di bere acqua per favorire il metabolismo e mantenere la migliore forma fisica".

I trucchi di Michelle Chen per dimagrire le gambe

Mossa 1: Calcio a forbice

Sdraiati sul letto, tieni le gambe unite e dritte, apri le gambe ai lati come un paio di forbici, mantieni la posizione per qualche secondo e poi riportale indietro, ripeti avanti e indietro per circa 15 volte.

Mossa 2: Alzarsi dalla sedia dopo aver mangiato

Se ti siedi spesso su una sedia subito dopo pranzo, il grasso si accumulerà inconsciamente nella parte inferiore del corpo, quindi il primo obiettivo se vuoi avere gambe snelle è alzarti dallo sgabello e stare in piedi per almeno 15 minuti subito dopo un pasto.

Mossa 3: tocca il meridiano della cistifellea

Ogni giorno, picchietta vigorosamente i quattro punti di agopuntura sulla parte esterna della coscia. Quattro picchiettamenti contano come una volta. Picchietta ogni coscia cinquanta volte al giorno, il che equivale a duecento picchiettamenti per ogni lato. Poiché i muscoli e il grasso della coscia sono molto spessi, è necessario esercitare forza e picchiettare a un ritmo di circa due volte al secondo per stimolare efficacemente i punti di agopuntura. Questo esercizio stimola principalmente il meridiano della cistifellea, forza la secrezione della bile, migliora la capacità di assorbimento dell'organismo e fornisce i materiali necessari al sistema emopoietico umano.

Mossa 4: sollevamento laterale della gamba

Respira naturalmente, rilassa il corpo, quindi inspira, raddrizza le dita dei piedi e solleva lentamente la gamba sinistra. Fai attenzione a mantenere i fianchi sempre perpendicolari al terreno. Dopo aver espirato, abbassare lentamente la gamba superiore fino ad allinearla con la gamba inferiore.

Mossa 5: Massaggio per snellire le gambe

1. Sedetevi su una sedia con le ginocchia piegate, le gambe divaricate, le braccia piegate, le dita aperte naturalmente e usate i palmi e le dita per pizzicare i muscoli della coscia dalle ginocchia alla base delle cosce, 15 volte per lato.

2. Inginocchiati su entrambe le ginocchia, raddrizza la parte superiore del corpo e le cosce, metti una mano sulla vita e l'altra a pugno e, partendo dalle ginocchia, picchietta delicatamente i muscoli della parte posteriore delle cosce fino alla base delle cosce.

3. Infine, alzatevi in ​​piedi, piegate le braccia, unite le dita e strofinate delicatamente la base delle cosce da dietro con i palmi delle mani, quindi tirateli verso l'alto fino ai glutei, 15 volte ciascuno.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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