Massaggi per perdere peso, esercizi per rilassarsi... Vale la pena acquistare una pistola per fascia?

Negli ultimi anni, le pistole per fascia sono diventate sempre più popolari!

Utilizza una pistola per la fascia per il rilassamento tramite esercizio fisico, utilizza una pistola per la fascia se vuoi snellire le gambe e utilizza una pistola per la fascia se stai seduto per molto tempo...

Che cosa? Non hai mai utilizzato una pistola per fasce? Allora come possiamo essere amici felici?

Di fronte ai consigli folli degli amici, l'ingegnere elettrico di Dad Review ha iniziato a chiedersi: la pistola per fasce è utile? Non è questa la nuova generazione di tasse sul QI?

Ora, partiremo dal principio e ti sveleremo il mistero della pistola per la fascia:

Con fascia muscolare si intendono le grandi fibre reticolari e a forma di foglio che penetrano nei singoli muscoli o li circondano. È un tipo di tessuto connettivo, noto anche come rete di tessuto connettivo.

Sembra complicato? Pensate ai tendini di manzo che mangiamo spesso. La pellicola bianca sulla sua superficie è la fascia.

La fascia è distribuita in tutto il nostro corpo e svolge le funzioni di rilevamento, connessione, stabilizzazione e coordinamento dei movimenti.

Senza la fascia non saremmo in grado di percepire lo stato dei muscoli durante l'esercizio e non saremmo in grado di far funzionare stabilmente i gruppi muscolari.

La fascia lavora intensamente ogni giorno, ma può anche "consumarsi e invecchiare", causando fascite, che provoca dolore, tensione/debolezza muscolare, spasmi muscolari, ecc.

Per spiegare cos'è la pistola per la pulizia della fascia, diamo prima un'occhiata al suo prototipo: lo stimolatore muscolare profondo (DMS Deep Muscle Stimulator).

Non sembra il martello di Thor?

Il principio del DMS è quello di sfruttare le vibrazioni meccaniche verticali ad alta frequenza per agire sui muscoli più profondi, accelerando la circolazione sanguigna locale, promuovendo il metabolismo dell'acido lattico e accelerando la riparazione dei tessuti molli danneggiati localmente.

Fonte dell'immagine: YouTube

Tuttavia, la frequenza della DMS è relativamente elevata e, in genere, è necessario che un medico professionista in ospedale effettui la diagnosi del paziente e poi esegua interventi chirurgici periodici.

La pistola per fascia è una versione civile del DMS, più delicata e facile da usare per le persone comuni.

La pistola per fascia è davvero utile, ma non tutti ne hanno bisogno. Successivamente, ti aiuteremo a piantare l'erba/tirare l'erba per la pistola per la fascia——

Utilizzare la pistola per la fascia per perdere peso?

La pistola per la fascia rilassa i muscoli solo attraverso la vibrazione. Non pensare nemmeno di "eliminare" il grasso. Inoltre, la pistola per la fascia non deve mai essere utilizzata sull'addome, poiché potrebbe danneggiare gli organi interni!

Si vocifera anche che le pistole per la fascia possano snellire i polpacci?

La pistola per la fascia può solo aiutarti a rilassare i muscoli delle gambe, ma non può ridurre i muscoli o il grasso delle gambe.

Se vuoi perdere peso, dovresti controllare la tua dieta e muovere le gambe.

Molte persone acquistano le pistole per la fascia muscolare per rilassare il corpo irrigidito dai lunghi periodi trascorsi seduti al lavoro.

La pistola fasciale ha un certo effetto sul rilassamento. Se lavori spesso davanti al computer e hai le spalle rigide e doloranti, puoi usare una pistola per la fascia per rilassarle.

Diverse ragazze in ufficio hanno messo insieme i soldi per comprare una pistola per fascia, è davvero fantastica! Puoi anche guadagnare soldi per una tazza di tè al latte in ufficio.

Anche gli amici che praticano attività fisica possono scegliere le pistole fasciali e diventare le persone più alla moda in palestra per rilassare i muscoli, alleviare la fatica e ridurre il dolore.

La ricerca in letteratura dimostra che il DMS, il fratello maggiore dei fascia gun, è efficace contro il dolore muscolare ritardato, ovvero il dolore muscolare causato da un esercizio improvviso dopo un lungo periodo di inattività.

Pertanto, se si avverte dolore al braccio, alla gamba o ai glutei entro un giorno o due dall'esercizio fisico, procurarsi una pistola per la fascia e "spararla" può aiutare ad alleviare il dolore.

È davvero conveniente utilizzare una pistola per la fascia che costa centinaia o migliaia di dollari per rilassare i muscoli? Lo stretching statico e il rilassamento con il foam roller non sono sufficienti?

La pistola fasciale e lo stretching statico non sono sostitutivi l'uno dell'altro.

Tuttavia, la pistola fasciale può far risparmiare il tempo dello stretching statico e alleviare il dolore in breve tempo.

Tuttavia, le funzioni e i principi dei due sono diversi. Anche se si utilizza una pistola per la fascia, è comunque necessario eseguire lo stretching statico.

Studi che hanno confrontato stretching e vibrazioni hanno dimostrato che l'allenamento tramite vibrazioni ha l'effetto di accelerare il recupero e che lo stretching statico e l'allenamento tramite vibrazioni funzionano meglio se utilizzati insieme.

Il foam roller può sostituire in una certa misura la pistola per la fascia. (Nessun grosso inconveniente, solo un po' doloroso.)

Gli amici che soddisfano queste condizioni possono utilizzare entrambi i servizi e utilizzarli in modo flessibile.

Utilizzare il foam roller per allungare in profondità una zona ampia, come i muscoli della schiena e degli addominali. Può anche rafforzare specificamente la duttilità e la flessibilità della colonna toracica.

Utilizzare una pistola per la fascia per rilassare i muscoli locali in modo mirato.

Se sei un principiante nello sport e non vuoi sentirti dolorante in tutto il corpo dopo l'esercizio, è meglio seguire questa sequenza di esercizi:

Se hai acquistato con successo una pistola per fascia e hai risparmiato denaro dopo aver letto questo articolo, scorri fino alla fine e clicca su "Lettura"!

Se sei più interessato alla pistola per fascia, non perdere i suggerimenti per l'acquisto e i metodi di utilizzo——

Anche se acquisti una pistola per la fascia, non usarla dove ti fa male, altrimenti ti farai male!

Redattore | Tang Tang

Progettazione | Damao

Riferimenti:

[1] Han Xiulan, Xu Yi, Tian Xiaofei et al. Studio sull'efficacia della terapia di stimolazione muscolare profonda sul dolore muscolare a insorgenza ritardata[J]. Rivista cinese di medicina riabilitativa, 2015, 30(011):1144-1147.

[2] Liu Beixiang. L'influenza della direzione e della frequenza delle onde vibratorie sull'allenamento vibratorio[J]. Rivista dell'Istituto di educazione fisica di Wuhan, 2011, 45(006):83-87.

[3] Xia Yu, Liao Yuanpeng. Studio comparativo sugli effetti dell'esercizio con foam roller e dello stretching statico sull'affaticamento muscolare sportivo[J]. Rivista dell'Università dello Sport di Chengdu, 2019, v.45; n. 258 (05): 125-129.

[4] Li Yikai, Mu Weihua, Wang Aihua. Miofascia e punti trigger[J]. Rivista del dolore cervicale e lombare, 2002(01):80-81.

Fonte: Recensione di papà