Lo snowboard richiede divertimento e sicurezza

Questo è il 3641° articolo di Da Yi Xiao Hu

Il quindicesimo giorno del primo mese lunare, la gente accende le lanterne e celebra l'annuale Festa delle Lanterne. Fin dall'antichità, nel mio Paese, le principali usanze tradizionali della Festa delle Lanterne sono state ammirare le lanterne, risolvere enigmi e mangiare gnocchi di riso. Qui l'editor propone anche un indovinello: "Indossa un paio di scarpe speciali, la cui taglia è troppo grande, correndo in avanti sulla neve e sul ghiaccio, veloce come il tiro con l'arco (indovina uno sport)". L'avete indovinato?

Esatto, è il nuovo sport preferito che è diventato popolare insieme alle Olimpiadi: lo sci. È particolarmente popolare tra molti appassionati amatoriali e tra i giovani, e ha quasi scatenato una "febbre nazionale del ghiaccio e della neve". Immagina di guardarti intorno: circondato da montagne, ombreggiato da alberi, coperto di neve, con il cielo azzurro e le nuvole bianche che si completano a vicenda e, in lontananza, le montagne avvolte nella nebbia. Quanto è desiderabile e inebriante questa scena pittoresca? Di conseguenza, dalle grandi stazioni sciistiche all'aperto ai piccoli club di allenamento sciistico al coperto, c'era una folla vivace.

Infatti, lo sci non è solo un'attività ricreativa, ma anche uno sport ad alto rischio. Nel 2017, il Centro di gestione degli sport invernali dell'Amministrazione generale dello sport della Cina e la China Ski Association hanno pubblicato congiuntamente gli "Standard di gestione delle località sciistiche cinesi (edizione rivista del 2017)", in cui si afferma chiaramente che lo sci è uno "sport ad alto rischio". Il brivido, l'eccitazione e l'alta velocità sono le sue attrazioni, ma sono anche il luogo in cui si nasconde il pericolo. In un certo senso, sciare è simile alla guida. Quando si guida molto velocemente e all'improvviso ci si imbatte in un ostacolo davanti a sé, è difficile per il corpo coordinarsi subito a causa dell'inerzia. Se si esita un po' e non si ha il tempo di frenare, il veicolo si sposterà all'improvviso, provocando come minimo fratture e lesioni agli arti, o addirittura mettendo a rischio la vita. Le conseguenze si possono immaginare. Secondo statistiche incomplete, negli ultimi anni si sono verificati frequentemente incidenti con lesioni personali nelle stazioni sciistiche del mio Paese (vedere la Tabella 1* per i dettagli). Per questo motivo, gli sciatori stessi devono rafforzare la loro consapevolezza in materia di sicurezza.

Come fare quindi a divertirsi sciando in tutta sicurezza?

Il redattore ritiene che, oltre alla padronanza delle tecniche sciistiche e alla flessibilità di adattamento, anche l'attrezzatura di protezione e la conoscenza rapida e precisa del primo soccorso siano garanzie importanti. In genere, le stazioni sciistiche forniscono attrezzature di sicurezza e possono essere noleggiate. Per le grandi attrezzature protettive, come tute da sci, guanti e ciaspole, è sufficiente scegliere la taglia giusta e indossarle correttamente. I piccoli dispositivi di protezione vengono spesso trascurati, ma sono indispensabili. Ad esempio, i caschi possono ridurre efficacemente il rischio di lesioni alla testa ed evitare traumi mortali; gli occhiali da neve possono resistere ai forti raggi ultravioletti, al vento e alla neve per prevenire la cecità da neve; le maschere da sci possono prevenire il congelamento della pelle esposta, come la punta del naso e le guance; Dispositivi di protezione come polsiere, ginocchiere e protezioni per i fianchi possono prevenire lesioni alle articolazioni e svolgere un ruolo nella stabilizzazione e nel fissaggio.

Ora che siamo completamente equipaggiati, possiamo iniziare il nostro meraviglioso viaggio tra ghiaccio e neve? Ancora un passo, riscaldamento! Non bisogna sottovalutarlo. Riscaldarsi per 10-15 minuti prima di sciare può favorire la circolazione sanguigna, aumentare il contenuto di ossigeno nei muscoli, attivare la funzione motoria del corpo in un breve lasso di tempo, rendere più confortevole l'esercizio successivo e ridurre gli infortuni causati dall'attività fisica. Per i principianti, può anche alleviare il mal di schiena e i crampi muscolari il giorno successivo.

Quando si scia, la paura più grande è quella di cadere, perché temono che la gente possa deriderli e scambiarli per un siluro. In realtà, cadere è una scienza e la postura è molto importante. Una caduta corretta e un efficace autosoccorso possono ridurre al minimo le lesioni corporee. Come si dice? Il comune "butt squat", l'appoggio delle mani al suolo o il rotolamento casuale del corpo sono tutte pratiche sbagliate. Anche quando si cade ci sono "cinque passaggi": uno è quello di gettare via rapidamente le palle di neve; due è seguire la tendenza; tre è accovacciarsi all'istante e abbassare il baricentro; quattro è abbracciare il petto con le mani; cinque significa cadere di lato e indietro. Dopo una caduta, se non è grave, è necessario rialzarsi e allontanarsi rapidamente per evitare una collisione con la persona dietro di sé.

Quando arriva la primavera e sbocciano i fiori, è il momento di invitare qualche amico ad andare in una normale stazione sciistica accompagnati da professionisti, per immergersi nel mondo del ghiaccio e della neve e vivere un divertimento senza fine.

Riferimenti:

1*, Lin Li, Zhang Xiaojun, Wang Jucui. Ricerca sui rischi per la sicurezza e sulle misure di prevenzione delle stazioni sciistiche[J]. Gestione delle emergenze in Cina, 2021(11).

Autore: Centro distrettuale per il controllo e la prevenzione delle malattie di Changning

Sorella magica Lily

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