Cosa mangiare per le rughe sul viso? Come rimuovere le rughe dal viso

Tutti sanno che le rughe sono un segno dell'invecchiamento, ma non tutte le rughe sono un segno dell'invecchiamento. Molte rughe spesso indicano una malattia fisica e sono un segnale d'allarme. Dovremmo prestare particolare attenzione alle rughe che compaiono improvvisamente sul nostro viso. A volte non significa che non ci sia una soluzione. Dipende principalmente dal tipo di rughe causate e da cosa si mangia per far comparire le rughe sul viso. Il seguente articolo vi chiede di condividerlo in dettaglio, spero che vi sia utile.

Contenuto di questo articolo

1. Cosa mangiare per le rughe sul viso

2. Come eliminare le rughe dal viso

3. Come prevenire le rughe sul viso

Cosa mangiare per le rughe sul viso

1. Salmon

La dottoressa Simpson sostiene che idratare la pelle dall'interno verso l'esterno è il modo migliore per prevenire la secchezza cutanea e la formazione di rughe. Gli acidi grassi insaturi contenuti nel salmone sono uno dei nutrienti essenziali per la cura della pelle. Altri alimenti ricchi di grassi sani sono le noci, i semi di lino, l'olio d'oliva e gli avocado.

2. Verdure a foglia verde

Il dott. Lipman afferma che broccoli, cavoli ricci, spinaci e senape verde possono aiutare a mantenere la pelle idratata. Le verdure a foglia verde sono ricche di antiossidanti e vitamine. L'organismo riesce ad assorbire più rapidamente i nutrienti, il che aiuta a idratare la pelle e a ridurre le rughe.

3. Riso integrale

Con l'avanzare dell'età, la nostra epidermide diventa più sottile e debole, diventando più soggetta a disidratazione e rughe. Il riso integrale contiene fattori idratanti vegetali che aiutano a prevenire le rughe.

Come rimuovere le rughe dal viso

1. Le linee dinamiche sono le rughe che compaiono quando si compiono delle espressioni facciali. In genere, le rughe che compaiono quando i giovani e i bambini esprimono le loro espressioni facciali sono linee dinamiche, che possono essere attenuate iniettando la tossina botulinica.

2. Le linee statiche sono rughe che si formano anche in assenza di espressione. La causa più comune è la compressione prolungata dei muscoli facciali, associata alla perdita di collagene dermico e di grasso sottocutaneo nel tempo. Un esempio tipico sono gli anziani, che hanno delle "rughe" sul viso anche quando non hanno alcuna espressione. Tali rughe possono essere migliorate solo tramite un trattamento laser traumatico.

Come prevenire le rughe sul viso

1. Dieta ragionevole: ridurre la percentuale di carne, burro, latte intero e zucchero nella dieta, consumare più grassi sani (come pesce, olio d'oliva, fagioli, ecc.) e mangiare più frutta e verdura fresca.

2. Bevi più acqua: puoi bere ogni giorno un po' di succo di frutta e verdura appena spremuto e bere meno caffè e altre bevande.

3. Sonno di qualità: dormi a sufficienza, per 7 ore al giorno, e immergi i piedi in acqua calda 2 ore prima di andare a letto. La temperatura della camera da letto non dovrebbe essere troppo alta. Dormire a una temperatura bassa, tra i 15 e i 20 °C, aiuta il corpo umano a rilasciare più facilmente ormoni anti-invecchiamento, il che è utile per eliminare l'infiammazione e rafforzare il sistema immunitario.

4. Prestare attenzione alla protezione solare: i raggi ultravioletti possono favorire il fotoinvecchiamento della pelle, quindi applicare la protezione solare e indossare un cappello prima di uscire.