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Per proteggere la vista dei bambini, i genitori a scuola proibiscono severamente l'uso di prodotti elettronici. Quanto è importante la correlazione tra schermi elettronici e miopia? Quali sono i forti correlati della miopia? I risultati della ricerca sono stati inaspettati. Scritto da Ding Lin New Media Editor Duan David (tirocinante) Se i genitori di un bambino di 3 anni non sono miopi, ma l'indovino prevede che il bambino sarà fortemente miope quando crescerà -
Dopo diversi anni, non sorprendetevi delle previsioni accurate di Banxianer. Sebbene la miopia non sia contagiosa, sta diventando una "piaga" in tutto il mondo. Secondo le statistiche, nel 2020 il numero di miopi nel mio Paese ha superato i 700 milioni, tra cui il numero di studenti è al primo posto nel mondo. I tassi di miopia tra gli studenti delle scuole medie, superiori e universitari hanno tutti superato il 70%, mentre quelli delle scuole primarie si avvicinano al 40%. All'epoca in cui la miopia era rara, si pensava che la causa principale fosse la genetica. Ad oggi, gli scienziati hanno effettivamente scoperto più di 100 siti genomici associati alla miopia. Ciascuno di questi geni contribuisce solo in piccola parte allo sviluppo della miopia. Il tasso di miopia di mezzo secolo fa era molto diverso da quello odierno. Più di 60 anni fa, solo il 10-20% della popolazione cinese era miope e "quattro occhi" era ancora un termine offensivo. Ma poiché la miopia è diventata una caratteristica standard delle persone moderne, una volta pronunciata la parola "quattro occhi", è inevitabile che ciò possa ferire parenti e amici o persino se stessi, quindi la parola gradualmente scompare dalla vista delle persone.
Oggi, sebbene il tasso complessivo di miopia in Cina sia solo del 31%, il tasso di miopia tra gli studenti delle scuole superiori raggiunge il 77% e quello tra gli studenti universitari l'80%. Anche all'estero la situazione non è rosea. Secondo uno studio pubblicato su JAMA Ophthalmology nel 2008, il numero di persone affette da miopia negli Stati Uniti è raddoppiato tra il 1972 e il 2004. In Europa, il tasso di miopia tra gli adulti di età compresa tra 25 e 29 anni è del 42,2%. Per fare un paragone, il tasso di miopia tra gli adulti di età compresa tra 55 e 59 anni è la metà di quello dei giovani. La miopia può svilupparsi molto rapidamente nel giro di una sola generazione: le mutazioni genetiche non avvengono così rapidamente. Le persone stanno iniziando a rendersi conto che i fattori ambientali potrebbero svolgere un ruolo più importante della genetica. I geni non possono spiegare tutto; I cambiamenti nello stile di vita sono la causa principale dell'epidemia di miopia. Per questo motivo, l'avvento degli smartphone nel 2007 è considerato il responsabile della miopia. Il tasso di penetrazione globale degli smartphone continua a crescere, dal 21,6% del 2014 al 34,7% del 2018. Allo stesso tempo, l'età in cui i bambini imparano a usare i dispositivi intelligenti si sta abbassando sempre di più, con persino alcuni bambini di 2 anni che trascorrono più di 2 ore al giorno sui dispositivi. La miopia non è solo un'epidemia in crescita, ma rappresenta anche un fattore di rischio per gravi malattie degli occhi. Le persone affette da miopia corrono il rischio di sviluppare malattie oculari più gravi, come un rischio 21 volte maggiore di distacco della retina, un rischio 40 volte maggiore di glaucoma e un rischio 6 volte maggiore di cataratta. Questa è la spiacevole conseguenza del bulbo oculare allungato nelle persone affette da miopia assiale positiva. Gli schermi permettono ai bambini di vedere un mondo che le generazioni precedenti non potevano vedere, ma danneggiano anche i loro occhi? (Fonte foto: China Daily) Il problema della miopia tra i giovani preoccupa i massimi dirigenti. Nell'agosto 2018, Xi Jinping ha emanato un'importante direttiva, esortandoci a collaborare per proteggere gli occhi dei bambini. Successivamente, il Ministero dell'Istruzione e altri otto dipartimenti hanno emanato il "Piano di attuazione per la prevenzione e il controllo completi della miopia nei bambini e negli adolescenti", controllando rigorosamente l'uso di prodotti elettronici e giochi online da parte dei giovani, richiedendo alle scuole di assegnare compiti a casa senza fare affidamento su prodotti elettronici e, in linea di principio, di utilizzare compiti cartacei; l'insegnamento non dovrebbe basarsi su prodotti elettronici e il tempo dedicato all'insegnamento mediante l'uso di prodotti elettronici non dovrebbe in linea di principio superare il 30% del tempo di insegnamento totale. Molti luoghi hanno emesso pareri specifici sull'attuazione. Quanto è legata la miopia infantile ai dispositivi intelligenti? Discutiamone seriamente. È lo schermo stesso a danneggiare i tuoi occhi?
Gli schermi non emettono raggi nocivi; Ciò che è dannoso è l'abitudine di usare gli schermi. Tuttavia, la causa principale della miopia non è la visione di oggetti da vicino. Ma questi sintomi non sono esclusivi dei bambini. Anche gli adulti soffrono di affaticamento degli occhi dopo aver guardato a lungo il cellulare. Inoltre, questi sintomi non sono permanenti (anche se possono ripresentarsi). Alcuni scienziati ipotizzano addirittura che la sindrome da visione al computer sia causata principalmente dai caratteri generalmente piccoli sullo schermo e dalla lettura ravvicinata a lungo termine, e non abbia nulla a che fare con lo schermo in sé. Attualmente non ci sono prove evidenti che dimostrino un legame diretto tra schermi e miopia. Lo schermo ti fa male agli occhi? Fa male agli occhi: ecco come si manifesta la "sindrome da visione al computer". Dopo aver guardato lo schermo per troppo tempo, si possono manifestare sintomi quali secchezza oculare, affaticamento degli occhi, mal di testa e visione offuscata.
Alcuni genitori pensano che gli occhiali da lettura o gli “occhiali che bloccano la luce blu” siano tutto ciò di cui c’è bisogno. A questo proposito, K. David Epley, portavoce della ricerca clinica per l'Accademia americana di oftalmologia, una volta ha affermato: "Preferisco insegnare ai bambini abitudini migliori per la cura degli occhi piuttosto che acquistare strumenti come gli occhiali da lettura, che li renderebbero solo più sconsiderati nel gettare gli occhi". È come se ti facessi male alle gambe a causa di un esercizio fisico eccessivo: preferiresti riposarti invece di acquistare alla cieca delle protezioni per le gambe e continuare a correre. Infatti, sbattiamo le palpebre meno frequentemente quando guardiamo uno schermo, indipendentemente dal fatto che indossiamo o meno gli occhiali. L'Accademia Americana di Oftalmologia raccomanda di fare una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti quando si lavora a distanza ravvicinata, per alleviare l'affaticamento degli occhi. Sebbene gli schermi non emettano raggi dannosi per gli occhi, l'abitudine di usarli può essere correlata alla miopia. Sebbene il telefono cellulare di per sé non emetta radiazioni nocive, quando legge lo schermo del cellulare la distanza di visione dell'utente è di soli 20 cm circa, invece dei 45-60 cm della lettura tradizionale o dei 3 metri per guardare la TV. Quattrocento anni fa, l'astronomo tedesco Johannes Kepler si lamentava del fatto che la sua miopia fosse dovuta ad anni di lavoro d'ufficio. Da allora è diventato popolare il detto "leggere rende miopi". Gli scienziati hanno cercato di individuare eventuali collegamenti tra l'uso della vista da vicino e la miopia, e in effetti ne hanno trovati alcuni. Le prime indagini hanno evidenziato che la miopia è un problema frequente nelle popolazioni urbane e nelle persone con un livello di istruzione elevato e un QI elevato. Una ricerca condotta dall'Università Sun Yat-sen di Guangzhou ha scoperto che nelle due province limitrofe di Shaanxi e Gansu, il tasso di miopia tra i bambini dello Shaanxi, più ricco e maggiormente incentrato sull'istruzione, era il doppio di quello del Gansu. Uno studio pubblicato sul British Journal of Ophthalmology ha inoltre scoperto che i bambini nati in estate hanno maggiori probabilità di essere miopi rispetto ai loro compagni di classe. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che iniziano la scuola qualche mese prima (il limite di ammissione alla scuola elementare è in genere il 1° settembre, quindi i bambini nati a luglio o agosto sono i più piccoli nella stessa classe). Questa relazione tra istruzione e miopia ha portato i ricercatori a chiedersi: è la visione ravvicinata e prolungata a causare la miopia? Uno studio pubblicato nel 2015 dall'ospedale oculistico, otorinolaringoiatrico della Fudan University ha dimostrato che la lettura attenta può aumentare il rischio di miopia fino a otto volte per alcuni bambini (in particolare quelli i cui genitori sono entrambi miopi). Nell'agosto 2018, uno studio pubblicato su Ophthalmology ha scoperto che l'osservazione ravvicinata a lungo termine aumenta il rischio di miopia. Uno studio illuminante ha addirittura scoperto che gli operatori al microscopio che spesso "vedono oggetti da vicino" hanno un tasso più elevato di miopia. Tuttavia, lo studio di cui sopra ha anche scoperto che l'uso della vista da vicino non è la causa principale della miopia nei bambini. Inoltre, i ricercatori attualmente non comprendono il meccanismo specifico che determina l'associazione tra l'uso della vista da vicino e la miopia.
Quali sono i forti correlati della miopia?
Le ricerche dimostrano che è il momento di stare all'aria aperta. Il fattore più importante che contribuisce alla protezione della vista è la luce intensa all'aperto. Quanto più i bambini restano a casa, tanto più è probabile che diventino miopi. Nel 2007, uno studio condotto in California, negli Stati Uniti, ha ampliato l'attenzione della ricerca sulla miopia, dalla semplice lettura alle attività svolte dai bambini durante il giorno. Gli autori hanno affermato che l'indagine sulle attività all'aperto è stata la loro ultima aggiunta. Fortunatamente, così è stato: entro il quinto anno dell'indagine, un intervistato su cinque aveva sviluppato la miopia. In questa indagine, l'unico fattore ambientale fortemente associato alla miopia era il tempo trascorso all'aperto. La ricerca sulla miopia condotta in questo secolo ha sfatato un pregiudizio radicato: i bambini miopi sono spesso dei "nerd". Infatti, i bambini che trascorrono troppo tempo in casa sono a rischio di miopia, che siano nerd o meno.
Quali fattori all’aperto proteggono la vista dei bambini? Il team di ricerca australiano ha fatto una distinzione più dettagliata. Ad esempio, gli sport all'aria aperta proteggono la vista? Ma i ricercatori non hanno riscontrato alcun effetto protettivo sulla vista nei bambini che facevano esercizio fisico al chiuso. Inoltre, durante le attività all'aperto, le possibilità dei bambini di vedere oggetti da lontano aumentano. Ma il fattore che contribuisce maggiormente alla protezione della vista nell'ambiente esterno sembra essere la luce intensa: i ricercatori hanno scoperto che i bambini che praticano sport all'aperto, che fanno picnic e che leggono (da vicino) sulla spiaggia sono associati alla protezione della vista. Infatti, alcuni bambini che trascorrono più tempo all'aperto non trascorrono meno tempo a leggere e a guardare gli schermi in casa rispetto ad altri bambini. Uno studio dell'Università di Sydney ha riscontrato risultati simili. Per i bambini cinesi i cui genitori hanno tassi di miopia simili, il tasso di miopia corrispondente è del 3,3% a Sydney, dove i bambini trascorrono in media 13 ore all'aperto a settimana. A Singapore, dove i bambini trascorrono solo tre ore all'aperto alla settimana, il tasso di miopia tra i bambini è del 29,1%. Nello studio, i bambini cinesi di Sydney non trascorrevano necessariamente meno tempo a leggere e guardare schermi rispetto ai bambini di Singapore. La ricerca di cui sopra si basava principalmente su questionari, pertanto alcuni scienziati rimangono cauti riguardo alle conclusioni. Tuttavia, anche gli esperimenti sugli animali supportano la funzione protettiva della luce sulla vista. A partire dagli anni Novanta, gli oculisti hanno iniziato a dotare i pulcini di speciali "occhiali" per indurre la miopia e a sottoporli a diverse intensità luminose.
Nel 2009, alcuni scienziati tedeschi hanno scoperto che un ambiente molto luminoso, simile a quello esterno, può rallentare la progressione della miopia nei pulcini del 60% rispetto all'illuminazione interna. Nel 2012, un altro esperimento sui macachi rhesus giunse a una conclusione simile. Perché la luce intensa può impedire l'allungamento dell'asse oculare? L'ipotesi più diffusa è che la luce stimoli il rilascio di dopamina nella retina e che questo neurotrasmettitore abbia l'effetto di impedire l'allungamento dell'occhio durante lo sviluppo. Quando un bambino nasce, i suoi bulbi oculari hanno quasi le stesse dimensioni di quelli di un adulto. Ma gli occhi dei neonati sono in realtà "ipermetropi", ovvero hanno un asse oculare più corto rispetto a quello degli adulti. Man mano che il bambino cresce, il bulbo oculare aumenta di qualche millimetro, fino a raggiungere una forma sana e poi smettere di crescere. Tuttavia, nonostante siano stati ottenuti gli "indizi" sopra menzionati sul fatto che un'elevata esposizione alla luce protegga la vista, gli scienziati non hanno ancora le idee chiare sul meccanismo specifico. Attualmente l'ipotesi migliore è che ciò sia correlato alla dopamina. La lunghezza normale del bulbo oculare è 23 mm. Il periodo di crescita del bulbo oculare corrisponde al periodo in cui i bambini vanno a scuola. Finora, la maggior parte delle ricerche sulla miopia ha coinvolto bambini di età compresa tra 4 e 12 anni, periodo in cui il bulbo oculare cresce e cambia forma. La lunghezza assiale dell'occhio generalmente smette di crescere prima dei 20 anni, ma in molti bambini miopi la lunghezza assiale non smette di allungarsi. A differenza della "pseudomiopia", che può essere causata dall'uso eccessivo degli occhi e dall'affaticamento degli occhi, la miopia vera e propria (nota anche come miopia assiale) è causata dall'eccessivo allungamento dell'asse oculare. La luce rifratta dal "bulbo oculare lungo" non può essere messa a fuoco sulla retina, ma viene focalizzata davanti ad essa, causando una visione offuscata. ▲Confronto della messa a fuoco di occhi normali, miopi e ipermetropi (immagine da Internet) Quindi, qual è la correlazione tra le attività all'aria aperta e la prevenzione dell'allungamento dell'asse oculare? Il motivo specifico non è ancora chiaro. Forse è una luce più intensa, una maggiore attenzione alla distanza, una maggiore attività fisica o addirittura una maggiore quantità di vitamina D grazie all'esposizione al sole? L'ipotesi prevalente è che la luce stimoli il rilascio di dopamina nella retina, un neurotrasmettitore che impedisce all'occhio di allungarsi durante lo sviluppo. La dopamina retinica viene rilasciata in grandi quantità durante la fase diurna di ogni "ciclo circadiano". Questi neurotrasmettitori fanno sì che gli occhi passino da una "modalità di visione notturna", dominata dai bastoncelli durante la notte, a una modalità visiva dominata dai coni durante il giorno. I ricercatori sospettano che se i bambini rimangono a lungo in un ambiente buio al chiuso durante il giorno, il ritmo circadiano dei loro occhi verrà alterato, causando una crescita irregolare e, infine, un allungamento eccessivo dell'asse oculare. Una prova a sostegno di questa ipotesi arriva anche dalle ragazze che indossano gli occhiali. In uno studio del 2010, ad alcuni pulcini è stato iniettato negli occhi l'inibitore della dopamina spiperone, ma successivi esperimenti con luce intensa simulata non sono riusciti a salvare la loro vista.
L'illuminazione intensa degli spazi chiusi può prevenire la miopia?
Non lasciarti ingannare dai tuoi occhi. L'intensità della luce esterna in una giornata nuvolosa è di circa 10.000 lux; e anche un ambiente interno ben illuminato è generalmente inferiore a 500 lux. In effetti, l'intensità generale dell'illuminazione interna non è nemmeno paragonabile a quella dell'ambiente esterno in una giornata nuvolosa. In una stanza ben illuminata, solitamente non accendiamo le luci durante il giorno, perché è del tutto superfluo. Forse ti starai chiedendo: dove è scarsa l'illuminazione interna? Non lasciarti ingannare dalla miopia. I nostri occhi sono troppo adattati a bassi livelli di luce.
In un'intervista con Nature News, Ian Morgan, ricercatore specializzato in miopia presso l'Australian National University, ha stimato che i bambini dovrebbero trascorrere tre ore al giorno in un ambiente con un'intensità luminosa superiore a 10.000 lux per proteggere la vista. 10.000 lux equivalgono più o meno all'intensità luminosa che si percepisce indossando occhiali da sole all'ombra di un albero in una giornata di sole; l'intensità della luce esterna in una giornata nuvolosa è inferiore a 10.000 lux; e anche in un ambiente interno ben illuminato, l'illuminazione è generalmente inferiore a 500 lux. In Australia, dove Morgan è nato e cresciuto, per alcuni bambini è normale trascorrere tre ore al giorno di gioco all'aria aperta. Solo il 30% dei diciassettenni è miope. Al contrario, i bambini in altre parti del mondo (come Europa, Stati Uniti e Asia orientale) trascorrono solo 1 o 2 ore al giorno all'aperto. Nel 2009, Morgan ha testato se aumentare il tempo trascorso all'aria aperta potesse proteggere la vista debole dei bambini cinesi. Ha collaborato con lo Zhongshan Eye Center e ha selezionato casualmente sei scuole di Guangzhou per offrire ad alcuni bambini di 6-7 anni una lezione di educazione fisica all'aperto di 40 minuti ogni giorno prima di andare a scuola. Tre anni dopo, il tasso di miopia tra gli oltre 900 bambini che avevano preso parte alle lezioni di educazione fisica era del 30%, rispetto al 40% tra i bambini del gruppo di controllo delle scuole. In un altro esperimento condotto a Taiwan, gli insegnanti hanno permesso agli studenti di uscire durante la pausa di 80 minuti ogni giorno, invece di restare in classe. Un anno dopo, il tasso di miopia in questa scuola era dell'8%, mentre in una scuola vicina era del 18%. Il 20% dei miopi svilupperà nel tempo una miopia elevata, per cui è importante intervenire tempestivamente. Per i bambini i cui occhi sono ancora in fase di sviluppo e che non sono ancora diventati miopi, le attività all'aria aperta rappresentano un metodo efficace per combattere la miopia. Ma anche nei giovani che soffrono già di miopia, le attività all'aria aperta possono svolgere un certo ruolo nel prevenire il peggioramento della miopia. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Medicine Ophthalmology nel 2017, l'effetto protettivo della luce solare esterna contro la progressione della miopia negli adulti persiste fino all'età di 30 anni.
Il tempo che i bambini trascorrono davanti agli schermi dovrebbe essere limitato?
La relazione tra tempo trascorso davanti allo schermo e miopia non è chiara e potrebbe non essere saggio privare i bambini di opportunità di apprendimento potenzialmente produttive. Naturalmente non bisogna sottovalutare gli altri pericoli derivanti dal passare troppo tempo davanti allo schermo. I medici dell'Accademia Americana di Pediatria raccomandano che i bambini dai 2 ai 5 anni limitino il tempo trascorso davanti agli schermi a meno di un'ora al giorno. Questi bambini possono frequentare più luoghi educativi o trascorrere più tempo interagendo con i genitori o i coetanei. La società raccomanda inoltre di far riposare gli occhi per 2 minuti ogni mezz'ora di tempo trascorso davanti allo schermo e di evitare di usare gli schermi un'ora prima di andare a dormire. I bambini dovrebbero svolgere 45 minuti di attività all'aria aperta ogni giorno: camminare per andare e tornare da scuola e fare sport all'aria aperta sono tutte opzioni fattibili. Sulla base delle ricerche attuali, molte organizzazioni raccomandano di stabilire dei limiti al tempo trascorso dai bambini davanti agli schermi ogni giorno, come le linee guida pubblicate dall'American Academy of Pediatrics nel 2016 e dall'American Heart Association nel 2017.
Tuttavia, la tendenza alla digitalizzazione è irreversibile. Sempre più persone non guardano più le montagne all'orizzonte lontano; potrebbero aver visto più montagne sugli schermi che nella realtà. Se le persone smettessero di usare i telefoni cellulari, potrebbero non essere più in grado di mettere in pratica i suggerimenti per la protezione degli occhi sopra menzionati. Ma ci sono anche voci negative: all'inizio del 2019, il Royal College of Paediatrics and Child Health ha pubblicato un documento guida sul British Medical Journal Open, consigliando ai genitori di non stabilire limiti al "tempo trascorso davanti allo schermo" per i bambini di tutte le età (con un'eccezione: niente tempo trascorso davanti allo schermo un'ora prima di andare a letto), perché al momento non ci sono prove scientifiche che dimostrino che il "tempo trascorso davanti allo schermo" in sé possa causare danni ai bambini. Il rapporto ha evidenziato che le linee guida precedenti si concentravano troppo sugli effetti negativi degli schermi, ma in un'epoca in cui la popolarità dei dispositivi digitali è irreversibile, non è saggio privare i bambini di potenziali opportunità di apprendimento efficiente. D'altro canto, deve essere difficile limitare completamente il tempo che i bambini trascorrono davanti agli schermi... Tuttavia, anche se la correlazione tra "tempo trascorso davanti agli schermi" e miopia non è chiara, non bisogna sottovalutarne i danni: una postura scorretta può causare problemi al collo e alla schiena, e stare seduti a lungo è anche correlato a problemi metabolici e malattie mentali... Se lo schermo occupa il tempo che i bambini dovrebbero dedicare al sonno, alla socializzazione e all'esercizio fisico, ciò causerà vari effetti negativi: obesità, problemi mentali, malattie cardiache e scarso rendimento scolastico. Pertanto, per quanto riguarda la questione se il tempo trascorso davanti allo schermo causi miopia, devono ancora essere condotte ricerche in merito. In futuro sarà necessario chiarire anche gli effetti della distanza occhio-schermo, della postura del corpo e del tipo di contenuto digitale.
Come dare più luce ai bambini? Il consiglio migliore è quello di lasciare che i bambini trascorrano più tempo all'aria aperta, ma purtroppo quando finiscono i compiti giornalieri, la luce intensa dell'esterno è già scomparsa. Quel che è peggio è che i sondaggi dimostrano che l'illuminazione delle aule è ben lungi dall'essere conforme agli standard.
Nel 2018, un ampio studio internazionale che ha coinvolto 847 oculisti ha rilevato che il 60,2% consiglierebbe ai propri pazienti di ridurre il tempo trascorso davanti agli schermi, mentre ben l'86% consiglierebbe di aumentare le attività all'aperto. Pertanto, potrebbe essere poco lungimirante da parte dei genitori privare semplicemente i propri figli dei telefoni cellulari, senza dare loro la possibilità di uscire. Infatti, i bambini che sono poco esposti agli schermi e restano a casa tutto il giorno sono comunque soggetti alla miopia. Una ricerca condotta in Israele dimostra che i ragazzi ebrei ortodossi che trascorrono molto tempo a leggere le Scritture hanno tassi di miopia molto più elevati rispetto ai loro coetanei. La situazione attuale è questa: compiti sempre più numerosi, giochi per cellulari sempre più divertenti...tutto ciò limita il tempo che i bambini dedicano alle attività all'aria aperta. Nel 2016, il governo britannico ha pubblicato un'indagine biennale, da cui è emerso che il 74% dei bambini britannici di età compresa tra 5 e 12 anni trascorreva meno di un'ora al giorno all'aperto. L'attento Guardian ha scoperto che le linee guida delle Nazioni Unite sulla custodia dei prigionieri sono: almeno un'ora di attività all'aperto ogni giorno. Cosa toglie tempo ai bambini all'aria aperta? Trascorrono la maggior parte della giornata a scuola e, una volta tornati a casa, si impegnano duramente per finire i compiti. Il resto del tempo è dedicato ad attività di intrattenimento digitale e social media. A quel punto potrebbe essere già buio e il fattore più importante per la protezione degli occhi (luce intensa) durante le attività all'aperto potrebbe essere stato trascurato. I bambini dell'Asia orientale hanno un carico di compiti maggiore. Secondo un sondaggio del 2014 citato da Nature News, gli studenti quindicenni delle scuole medie di Shanghai dedicano in media 14 ore alla settimana ai compiti, rispetto alle sole cinque e sei ore alla settimana degli studenti del Regno Unito e degli Stati Uniti. ▲Assedio ai compiti (Fonte: qz.com) Da questa prospettiva, il tempo trascorso davanti allo schermo potrebbe non essere l'unico responsabile della miopia nei bambini: la colpa è in gran parte anche del tempo dedicato allo studio. A giudicare dai dati, la “piaga della miopia” in Asia è iniziata silenziosamente nella seconda metà del XX secolo, quando i dispositivi digitali non erano ancora popolari. L'onere di aggiungere tempo extra all'aria aperta ogni giorno sembra ricadere esclusivamente sulle scuole, poiché è difficile per i genitori ricavare qualche ora di tempo durante il giorno. Singapore una volta lanciò una campagna pubblicitaria per incoraggiare i genitori a portare i figli fuori, ma studi successivi dimostrano che queste campagne pubblicitarie sono inefficaci... Inoltre, l'ambiente esterno non è sempre un posto confortevole: a volte fa un caldo torrido, a volte fa un freddo gelido, a volte è avvolto dalla foschia. Oltre ad aumentare le attività all'aperto, è importante anche aumentare l'illuminazione interna. Nel 2015, uno studio condotto dal Beijing Tongren Hospital, affiliato alla Capital Medical University, ha scoperto che i bambini le cui case erano illuminate da lampade fluorescenti avevano maggiori probabilità di sviluppare miopia rispetto a quelli le cui case erano illuminate da lampade a incandescenza. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le lampade a incandescenza hanno uno spettro più ampio (più vicino alla luce del giorno) e sono relativamente più luminose. ▲Confronto degli spettri delle lampade a incandescenza, delle lampade fluorescenti, dei LED e della luce solare (da Internet) La realtà non è ottimistica. Secondo lo studio "Stato della salute visiva, dell'ambiente visivo e dei fattori correlati dell'asilo nido del 2014", completato congiuntamente dal Centro per la promozione della salute nelle scuole primarie e secondarie di Guangzhou, dal Centro oculistico Sun Yat-sen dell'Università Sun Yat-sen e dalla Facoltà di sanità pubblica dell'Università Sun Yat-sen, basato sul nuovo standard nazionale, il tasso di conformità dell'illuminazione dei tavoli delle aule scolastiche di Guangzhou è solo del 34,2% e il tasso di conformità dell'illuminazione delle lavagne delle aule è solo dell'8,8%, il che è scioccante. Negli esperimenti sugli animali, anche una forte illuminazione interna protegge la vista. Le lampade disponibili sul mercato, utilizzate per trattare gli "sbalzi d'umore stagionali", possono emettere intensità luminose superiori a 10.000 lux. Tuttavia, questo tipo di schema di illuminazione interna ad alta intensità non è stato testato sugli esseri umani. Secondo Nathan Congdon, oculista presso la Queen's University in Canada, poiché è difficile portare i bambini al sole, è meglio portare il sole da loro. Ha collaborato con i ricercatori dell'Università Sun Yat-sen per condurre uno studio pilota sulle aule in vetro a Guangzhou. Le misurazioni preliminari mostrano che l'intensità luminosa in questa "aula luminosa" è di 1330-4060 lux: da un lato, è molto più alta dei 245-738 lux delle aule tradizionali; d'altro canto, non è troppo luminoso da compromettere la lettura degli studenti in estate o nelle giornate di sole (l'intensità luminosa all'esterno è di 8960-36000 lux). Questo tipo di classe può migliorare la vista degli studenti? Non ci resta che aspettare e vedere. Allo stesso tempo, non essere troppo casalingo e lascia che i tuoi figli "se ne vadano più spesso da casa".
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