Riabilitazione fisica per la malattia coronarica

Malattia coronarica ed esercizio fisico

La malattia coronarica aterosclerotica è una malattia cardiaca causata da lesioni aterosclerotiche nelle arterie coronarie, che causano il restringimento o l'ostruzione del lume dei vasi sanguigni, con conseguente ischemia miocardica, ipossia o necrosi, e viene spesso chiamata "malattia coronarica". Si tratta di una malattia cardiovascolare che mette seriamente a repentaglio la salute umana ed è nota come "la causa di morte numero uno per l'uomo".

La vita risiede nel movimento. L'esercizio fisico può migliorare efficacemente la circolazione sanguigna e potenziare la capacità cardiopolmonare. L'esercizio fisico prolungato può migliorare la funzionalità cardiaca e rafforzare il cuore, il che è molto utile per il trattamento e la prevenzione delle malattie coronariche. Soprattutto dopo un intervento di bypass, è possibile anche fare esercizio fisico per ripristinare la funzionalità cardiaca. L'attività fisica è estremamente benefica per la prevenzione e il recupero delle malattie coronariche.

Come rifiutarlo e controllare le tre condizioni gravi (pressione alta, livelli elevati di lipidi nel sangue e diabete);

Seguire una dieta ragionevole, mangiare più frutta e verdura fresca e più frutta ricca di potassio, come banane, mele, ecc.

Cerca di smettere di fumare e di bere;

Andare a letto presto, alzarsi presto e dormire a sufficienza;

Controlla il tuo peso;

Mantenere abitudini di esercizio fisico ed evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo;

Mantieni un umore allegro.

Il piccolo segreto tra esercizio fisico e malattia coronarica

Attualmente, per i pazienti affetti da coronaropatia, l'esercizio fisico è una buona medicina per ripristinare la salute e può coadiuvare la terapia farmacologica. I metodi di esercizio scientifici svolgono un ruolo efficace nel recupero fisico del paziente.

Nella comunità, il nonno Zhang soffriva da molto tempo di una malattia coronarica. Si recò in diversi grandi ospedali e si sottopose a un intervento di bypass. In seguito, seguì il consiglio del medico per la riabilitazione fisica e i suoi sintomi si alleviarono fino a scomparire del tutto. Dopo la scomparsa dei sintomi, ha smesso di fare attività fisica e non ha più controllato la sua dieta, il che ha portato a un peggioramento dei sintomi e a un secondo intervento di bypass, tornando al punto di partenza della guarigione. Più tardi ho sentito la storia di diversi membri del Tianjin Water Park Walking Team che hanno curato le malattie coronariche attraverso l'esercizio fisico. Ciò ha approfondito la mia comprensione dell'esercizio fisico e non ho mai più smesso di allenarmi senza motivo né ho più mangiato troppo.

Ma bisogna ricordare che se il paziente si trova in fase acuta, dovrebbe sottoporsi a riabilitazione ospedaliera in una clinica riabilitativa professionale. Se le condizioni sono stabili o il paziente è stato dimesso dall'ospedale, deve continuare a mantenere le abitudini di esercizio fisico e a seguire un allenamento scientifico.

Metodi di esercizio efficaci

1. Esercizio aerobico

L'esercizio aerobico può accelerare la respirazione, aumentare la quantità di ossigeno assorbita dai polmoni, migliorare l'afflusso di sangue al cuore e migliorare le arterie coronarie. Camminare, nuotare, giocare a ping-pong, andare in bicicletta, salire e scendere le scale, esercizi tradizionali cinesi per preservare la salute, ecc. La pratica ha dimostrato che la persistenza a lungo termine di 30 minuti di esercizio aerobico di bassa o media intensità ogni giorno può ridurre l'insorgenza di eventi cardiovascolari nei pazienti e migliorare la loro qualità di vita.

In quanto esercizio tradizionale per la salute, il Ba Duan Jin può migliorare significativamente la forza degli arti superiori e inferiori delle persone di mezza età e anziane, migliorare la flessibilità delle articolazioni, la capacità di equilibrio e la flessibilità del sistema nervoso e può migliorare significativamente la funzione cardiopolmonare.

2. Allenamento di resistenza

L'allenamento di resistenza può aumentare il flusso sanguigno, migliorare la circolazione sanguigna, aumentare lo spessore delle pareti atriali e ventricolari, migliorare la funzione endoteliale e correggere i fattori di rischio cardiovascolare. L'allenamento di resistenza è strettamente combinato con l'allenamento aerobico e l'effetto dell'allenamento è più razionale. Prestate attenzione a regolare la respirazione, espirate durante l'esercizio, inspirate in modo rilassato ed evitate di trattenere il respiro. 01Piccolo manubrio per sostenere pesi, sollevare oggetti pesanti, ecc.

02 leg press supina (bicicletta ad aria),

Flessione supina del ginocchio e flessione dell'anca con palla

03 Accovacciati contro il muro, stai in piedi su una gamba

Gli esercizi di resistenza sopra descritti devono essere eseguiti in condizioni di sicurezza e i gruppi di tempo devono essere adattati in base alle circostanze personali. In genere, ogni serie dura 30 secondi ed è possibile eseguirne 3 contemporaneamente.

3. Esercizi di flessibilità

I pazienti anziani affetti da coronaropatia sono inclini alle cadute, per cui è molto utile fare alcuni esercizi di flessibilità. Può aumentare la mobilità e la flessibilità delle articolazioni e mantenere l'equilibrio del corpo.

Il Tai Chi è uno degli esercizi di flessibilità più tipici, in grado di migliorare efficacemente i fattori di rischio delle malattie cardiovascolari e quindi migliorarne la prognosi. Gli stili Tai Chi più comunemente utilizzati sono lo stile Yang e quello Chen.

Lo stretching statico e quello dinamico possono migliorare la flessibilità.

Suggerimenti

1. I pazienti idonei all'esercizio fisico includono quelli con malattia coronarica stabile, malattia coronarica nascosta, quelli sottoposti a bypass aorto-coronarico, angioplastica coronarica percutanea con palloncino e intervento chirurgico di stent.

2. Il tempo di esercizio non dovrebbe essere troppo lungo. Dovresti sentirti a tuo agio e libero dalla stanchezza quando ti svegli la mattina successiva all'esercizio fisico. In genere, sono sufficienti da 3 a 5 volte a settimana.

3. Ogni esercizio deve avere tre fasi: riscaldamento, allenamento continuo o allenamento a intervalli e, infine, esercizi di defaticamento.

4. Se durante l'attività fisica si avvertono sintomi quali costrizione toracica o mancanza di respiro, interrompere immediatamente l'attività.

5. Non trattenere il respiro durante l'attività fisica, respira attraverso il naso.

6. Per mantenere un cuore sano è necessario un esercizio scientifico ed efficace.