Mangia spuntini per perdere peso! 5 semplici modi per perdere peso

"Devo perdere peso!" Ho pensato questo qualche anno fa... Ci sono molte persone che hanno questo problema? Ma le donne che lavorano duramente ogni giorno, per sbaglio, finiscono sempre per mangiare dolci... "È dura non mangiare spuntini!" Se hai questo pensiero, perché non provi uno spuntino diverso? Questa volta vi svelerò 5 segreti che possono aiutarvi a perdere peso con successo, senza dover avere troppa pazienza.

I dolci sono un alimento che le donne amano e detestano, ma se vuoi perdere peso, dovresti prestare attenzione anche ad alcuni consigli quando li mangi. (Foto fornita da / Beautiful Ninja)

1. Porta con te una piccola confezione di miele

Come tutti sappiamo, lo zucchero bianco può facilmente aumentare i livelli di zucchero nel sangue ed è assolutamente nemico della perdita di peso! Ma se ordino una bevanda al bar, non posso berla senza zucchero... Per queste persone è consigliabile portare con sé una piccola confezione di miele monouso. Questo tipo di prodotto è venduto nei supermercati e simili.

Il miele non aumenta facilmente i livelli di zucchero nel sangue e ha molte meno calorie dello zucchero bianco. Il valore IG è una misura della facilità con cui aumentano i livelli di zucchero nel sangue e il miele è un alimento con un valore IG molto basso.

Inoltre, il miele può abbellire la pelle e prevenire gli edemi, che sono gli effetti che le donne più sognano! Cercate di prendere l'abitudine di usare il miele che comprate al supermercato.

2. Scegli la torta al cioccolato invece della torta alla crema

Per chi ama i dolci o i dessert, questo è un piacere a cui non si può rinunciare. Una volta entrati in un bar, è facile ordinare accidentalmente qualcosa da mangiare. Anche se non è possibile mangiarlo tutti i giorni, è necessario concedersi ogni tanto una piccola ricompensa. Tuttavia, se si desidera ordinare una torta, è meglio ordinare una classica torta al cioccolato, che è composta principalmente da cioccolato. Rispetto alla torta alla crema o alla torta chiffon, la torta al cioccolato ha meno probabilità di causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue (valore IG più basso). Se vuoi mangiare una torta, prendi una torta al cioccolato. Non dimenticarlo mai!

3. Noci o frutta secca

La frutta secca e la frutta secca secca sono gli spuntini preferiti da molte modelle. La frutta secca contiene oli Omega 3 di cui il corpo umano ha bisogno e che fanno molto bene alla bellezza e alla salute. Sebbene la frutta secca abbia un IG basso, è ricca di calorie, quindi non bisogna mangiarne troppa. Anche una piccola quantità ti sazierà, quindi è meglio decidere la quantità che vuoi mangiare prima di iniziare a mangiare. Inoltre, per controllare l'assunzione di sale, è meglio scegliere tipologie che non contengano sale.

Mangiare frutta secca può aiutarti ad assumere ingredienti che fanno bene alla pelle, come le vitamine e i polifenoli contenuti nella frutta, e puoi anche assaporarne appieno la dolcezza: anche una piccola quantità può soddisfare il tuo appetito. È meglio scegliere frutta secca che non contenga zucchero.

4. Scegli le alghe quando vuoi uno spuntino non dolce

Non solo dolci, a volte ti viene voglia di mangiare anche degli snack salati, vero? Tuttavia, gli snack sono molto ingrassanti e contengono molti grassi cattivi, quindi è meglio evitare di mangiarli. Se vuoi uno spuntino non dolce, scegli l'alga nori. Le alghe sono ricche di minerali e, quando ne hai voglia, puoi sentire la salinità diffondersi nella tua bocca. La scelta più sana è l'alga nori realizzata con sale marino naturale.

5. Scegli caffè o tè nero come bevanda

Se senti di aver preso peso anche se non mangi spuntini, pensi di bere spesso succhi di frutta o bevande gassate? Per chi ha risposto SÌ, è meglio passare al caffè o al tè nero. I valori IG dei succhi e delle bevande alla frutta sono molto elevati, per non parlare delle calorie.

Il caffè è stato presentato nell'articolo precedente "In effetti, il 'caffè' può eliminare la causa dell'invecchiamento!", e i suoi effetti sulla bellezza sono davvero sorprendenti. Il tè nero, grazie alle sue foglie o erbe, ha l'effetto di mantenere la stabilità ormonale e di calmare l'umore, e ha una serie di benefici per la bellezza e la salute. Passare al caffè o al tè nero può aumentare le possibilità di perdere peso con successo.

Cosa ne pensi? Se provi a perdere peso rinunciando completamente agli spuntini e costringendoti a continuare per un certo periodo di tempo, potresti finire per riprendere peso a causa dello stress eccessivo. Inizia con semplici cambiamenti e lavora per raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine.

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