La “malattia dell’aria condizionata” arriva con l’estate calda? Un articolo scientifico divulgativo ti aiuterà a comprendere i sintomi e la prevenzione delle malattie legate all'aria condizionata

Con l'arrivo delle alte temperature estive, torna a farci compagnia l'aria condizionata. Tuttavia, dopo essere rimasti a lungo in un ambiente con aria condizionata, molti amici iniziano a manifestare sintomi di disagio come mal di testa, mal di gola, congestione nasale, pelle secca, ecc. Questo è ciò che comunemente chiamiamo "malattia da aria condizionata". "Malattia da aria condizionata" non è un termine medico ufficiale, ma quando si verifica influisce sulla nostra qualità della vita. Oggi parliamo di come prevenire e alleviare le malattie legate all'aria condizionata, sperando di aiutare tutti a rimanere in salute e a godersi il fresco.

Cos'è la malattia dell'aria condizionata?

La malattia da aria condizionata si manifesta con una serie di sintomi fastidiosi causati dalla permanenza prolungata in un ambiente semichiuso con aria condizionata. Questi sintomi includono:

• Disturbi respiratori : congestione nasale, mal di gola, tosse, starnuti.
• Problemi della pelle : pelle secca e pruriginosa.
• Sintomi sistemici : mal di testa, stanchezza, dolori articolari, sintomi del raffreddore (febbre, naso che cola, ecc.).
• Problemi agli occhi : occhi secchi e stanchi.

Questi sintomi sono causati principalmente da:

1. La temperatura è troppo bassa : alcune persone ritengono sempre che non sia sufficiente ad alleviare il calore se non impostano la temperatura più bassa, quindi impostano la temperatura ambiente troppo bassa. Ciò, infatti, renderà difficile l'adattamento del corpo.
2. Aria secca : l'aria condizionata può seccare l'aria, causando secchezza alla pelle e alle mucose. Tutti conosciamo la sensazione di svegliarsi al mattino con la gola secca, soprattutto quando si dorme sotto l'aria condizionata.
3. Scarsa circolazione dell'aria : rimanere a lungo in una stanza semi-chiusa con aria condizionata provoca una scarsa circolazione dell'aria, facilitando la proliferazione di batteri e virus.
4. Alternanza tra caldo e freddo : entrare e uscire frequentemente da stanze con aria condizionata provoca grandi sbalzi di temperatura, che rendono difficile l'adattamento dell'organismo.

Misure per prevenire le malattie da aria condizionata

1. Controllare la temperatura : si consiglia di impostare la temperatura dell'aria condizionata tra 24 e 26 gradi Celsius, una temperatura relativamente confortevole e non troppo fredda. Soprattutto di notte, quando dormi e il tuo corpo è più rilassato.
2. Mantenere l'umidità : abituarsi a usare un umidificatore. Se non è presente un umidificatore, è possibile posizionare degli asciugamani bagnati nella stanza climatizzata oppure riempire una bacinella d'acqua per ottenere un certo effetto di umidificazione.
3. Aprire regolarmente le finestre per ventilare : aprire regolarmente le finestre ogni giorno per ventilare l'ambiente interno, in modo da mantenere fresca l'aria ed evitare di rimanere in un ambiente chiuso per un periodo di tempo prolungato. Ventilare frequentemente, almeno per 10-15 minuti ogni volta.
4. Pulisci regolarmente il condizionatore : il filtro del condizionatore tende ad accumulare polvere e batteri. Una pulizia regolare può ridurre il deposito di queste sostanze nocive e mantenere l'aria fresca. Si consiglia di pulire il filtro almeno una volta ogni due settimane.
5. Evitare di fare eccessivo affidamento sull'aria condizionata : evitare di rimanere a lungo in stanze con aria condizionata ed uscire all'aperto quando opportuno per rafforzare la forma fisica. Anche in una stanza con aria condizionata è opportuno muoversi in modo appropriato per prevenire una cattiva circolazione sanguigna causata dallo stare seduti per lunghi periodi di tempo.
6. Adeguamento della dieta : bere più acqua per reintegrare i liquidi corporei; mangiare più frutta e verdura per rafforzare il sistema immunitario.
7. Vestitevi in ​​modo appropriato : in una stanza con aria condizionata, potrebbe essere opportuno indossare un cappotto leggero. Assicuratevi di coprirvi con una coperta quando dormite la notte.

Come alleviare la malattia dell'aria condizionata

Se si avvertono sintomi di patologie legate all'aria condizionata, è possibile provare i seguenti metodi per alleviarli:

1. Mantieniti al caldo : indossa indumenti adatti per mantenere il corpo caldo, soprattutto i piedi, poiché avere i piedi freddi può facilmente causare un disagio generale.
2. Reidratarsi : bere molta acqua calda per mantenere l’equilibrio idrico del corpo e alleviare i sintomi della secchezza delle fauci.
3. Impacco caldo e massaggio : quando si hanno mal di testa e dolori articolari, è possibile applicare un asciugamano caldo sulla zona dolorante o effettuare un delicato massaggio per alleviare il disagio.
4. Trattamento farmacologico : se i sintomi sono gravi, è possibile assumere alcuni medicinali sotto la supervisione di un medico, come antidolorifici, antitosse, ecc.

Sebbene le patologie legate all'aria condizionata siano diffuse, è possibile prevenirle e alleviarle mediante l'uso razionale dell'aria condizionata e la protezione personale. Spero che i suggerimenti sopra riportati possano aiutare tutti a godere della frescura portata dall'aria condizionata, mantenendo al contempo una buona salute durante la calda estate. Spero che tutti i miei amici possano trascorrere un'estate fresca e sana!