Sei felice dopo aver smesso di fumare? Utilizzando la mia esperienza personale, ti dirò la verità sul fumo

Questa domanda è un po' complicata. Che tu sia felice o meno dopo aver smesso di fumare dipende da molti aspetti della vita. La vita non è influenzata solo dal fumo, non è né questo né quello. Se consideriamo solo l'impatto del fumo sulla vita delle persone, la mia vera sensazione è che mi sento molto più a mio agio dopo aver smesso di fumare.

Il mio processo per smettere di fumare è stato semplice

Sono un vecchio fumatore. Quando fumo molto, fumo più di un pacchetto al giorno e fumo solo un tipo di sigaretta. In realtà, non è che un certo tipo di sigaretta sia buono o cattivo, ma una volta che ti abitui a fumarla, i tuoi bronchi si adatteranno e la tua tosse migliorerà. Se fumo sigarette diverse, mi sentirò a disagio. Per adattarsi alla popolarità dei marchi di sigarette nella società, ogni pochi anni le persone cambiano marca di sigarette. Una volta fatto questo, si sentiranno sempre a disagio per un po', ma una volta che si saranno adattati, non potranno più cambiare.

Molte persone non hanno questa sensazione, il che potrebbe indicare che ho una costituzione sensibile.

Ho provato a smettere di fumare molte volte, la volta più lunga è durata diversi mesi, ma ho sempre fallito. Le ragioni per cui ho avuto una ricaduta sono state varie. A volte, le persone vengono "sedotte" durante gli incontri con amici e parenti e accettano con riluttanza; a volte iniziano a fumare spontaneamente quando incontrano qualcosa di sgradevole. Tabacco e alcol sono inseparabili. Una sigaretta dopo un pasto è meglio che essere un dio vivente. Penso che molti fumatori e bevitori la pensino più o meno allo stesso modo.

Ma in seguito sono andato dal medico a causa di una malattia e il medico mi ha chiesto di smettere di fumare. Quando ancora esitavo e cercavo scuse, le parole del medico mi svegliarono: "Vuoi vivere o fumare? Fai la tua scelta!" Alla fine ho deciso di vivere e di smettere di fumare in modo deciso, questa volta in modo molto deciso. Avevo in tasca delle buone sigarette per fare affari e ricevere ospiti, ma ero deciso a non fumare. Anche se i miei amici provassero a "sedurmi", rifiuterei.

Finalmente sono passati 5 anni e tutto va bene. La mia esperienza è che smettere di fumare non è difficile. La cosa importante è se nel profondo della tua anima vuoi smettere.

Quindi sono felice dopo aver smesso di fumare?

Naturalmente ci sono momenti felici e momenti infelici. Ma almeno smettere di fumare non mi ha reso più infelice, anzi mi ha fatto sentire molto più a mio agio. Innanzitutto ho eliminato l'abitudine di tossire e sputare che avevo da anni e non ho più bisogno di mettere un cestino della spazzatura in testa al letto per sputare prima di dormire; in secondo luogo, con l'aiuto dell'esercizio fisico, la mia salute è migliorata sempre di più e alcuni piccoli problemi bronchiali e polmonari che avevo in precedenza sono stati eliminati.

Quindi, se parliamo solo di sigarette, fumare e non fumare sono due cose completamente diverse. Mi sento molto più felice dopo aver smesso. Molte persone credono erroneamente che le persone fumino da molti anni nella loro vita e che ci siano ormai abituate. Anche vari organi e tessuti del corpo si sono adattati ai componenti del fumo. Smettere di fumare all'improvviso impedirà all'organismo di adattarsi e causerà problemi fisici. Pertanto non è possibile smettere di fumare all'improvviso. Puoi fumare meno e smettere gradualmente.

In realtà questa affermazione è solo una scusa per fumare e non ha alcuna base scientifica. Se bere piccole quantità di alcol ha effetti positivi sull'organismo, fumare è dannoso e non apporta alcun beneficio. Il cosiddetto aumento di peso, la perdita di concentrazione, ecc. dopo aver smesso di fumare sono dovuti principalmente al fatto che alcune persone insistono nell'utilizzare altri alimenti per alleviare la loro dipendenza dal fumo dopo aver smesso di fumare. Naturalmente, se mangiano troppo, ingrasseranno.

La cosiddetta disattenzione significa che nel profondo della tua anima non vuoi smettere di fumare e pensi sempre a fare una boccata. Naturalmente è difficile concentrarsi su altri aspetti. La tua mente è piena di sigarette e non riesci a smettere nemmeno se ci provi 100 volte.

Gli studi hanno dimostrato che la cosiddetta dipendenza dal tabacco è una dipendenza dalle sigarette, che è principalmente una dipendenza psicologica, con poca dipendenza fisiologica. A differenza delle droghe, se la dipendenza è grave, si può morire se non si fuma. Quando senti il ​​bisogno di fumare, non fumare non avrà effetti negativi sul tuo corpo. Il tuo corpo non farà altro che migliorare sempre di più. Pertanto, coloro che sperano di smettere di fumare sotto questa bandiera o hanno questa idea inconsciamente e non sono disposti a smettere di fumare, potranno smettere con successo solo se prenderanno una decisione decisa e si renderanno conto della dannosità del fumo.

Alcuni esempi di persone che muoiono per fumo intorno a noi

Conosco alcune persone che sono forti fumatori e fumano uno o due pacchetti al giorno. Quando le persone chiedono loro di fumare di meno, citano esempi di persone morte prematuramente senza aver fumato, o di persone vissute fino a ottanta o novant'anni perché fumavano. Affermano anche che non riescono proprio a smettere di fumare e che smettere è più doloroso della morte, eppure continuano a fumare. Di conseguenza, mi è stato improvvisamente diagnosticato un cancro ai polmoni e ho smesso di fumare di colpo. A quanto pare dire che non posso smettere è una stronzata.

Ma era troppo tardi: morì poco dopo, nel fiore degli anni.

C'era un'altra persona che era un forte fumatore e bevitore. Improvvisamente smise di prendere farmaci per la pressione alta. Ha raccontato che un esperto gli ha detto che bere un certo tipo di tè potrebbe abbassare la pressione sanguigna senza alcun effetto collaterale. Dopo un po' ho saputo che anche questa persona era morta. Morì all'improvviso e nessuno seppe cosa gli accadde. Quali altre possibilità hanno queste persone, se non un attacco improvviso di malattie cardiovascolari al cuore, al cervello e ai reni?

Queste persone sono il tipico esempio di chi non crede nella scienza. Amano sempre fare congetture scientifiche basandosi sulla loro logica del mangiare, del bere, della defecare e dell'urinare, interpretano i casi individuali come leggi universali e trovano scuse per giustificare le loro cattive abitudini, che possono solo causare danni infiniti.

Le ricerche basate sui big data dimostrano che i fumatori hanno dalle 4 alle 5 volte più probabilità di sviluppare un cancro ai polmoni rispetto ai non fumatori, mentre i forti fumatori hanno dalle 10 alle 30 volte più probabilità di sviluppare un cancro ai polmoni rispetto ai non fumatori. Cosa sono i big data? Ciò significa che i dati ottenuti confrontando un campione di 10.000, 100.000 o 1 milione di fumatori e non fumatori sono scientifici.

Alcune persone cercano inconsciamente varie ragioni per giustificare il fumo, per continuare a coltivare la loro cattiva abitudine. Ad esempio, confrontate l'esempio di un fumatore che vive una lunga vita con quello di un non fumatore che vive una vita breve. In realtà, lui stesso sa di ingannarsi, perché sono molti i fattori che incidono sulla salute e sulla longevità dell'uomo, come i geni, l'ambiente, le abitudini di vita, ecc., e non è solo il fumo ad avere un impatto su tutto questo.

Alle stesse condizioni, i non fumatori sono più sani e vivono più a lungo dei fumatori. Questa è la conclusione scientifica.

Perché il fumo ha un impatto così grande sul corpo umano?

Questo perché il tabacco contiene molte sostanze tossiche. Studi hanno dimostrato che durante il processo di combustione delle sigarette vengono prodotte più di 3.000 sostanze chimiche tossiche, tra cui nicotina, catrame, monossido di carbonio, cianuro, isotopi radioattivi, metalli pesanti, ecc.; tra gli agenti cancerogeni e promotori del cancro identificati figurano benzopirene, nitrosammine, β-naftilammina, setto, polonio radioattivo, composti fenolici, ecc.

Se una persona fuma per lungo tempo, le sostanze cancerogene presenti nel fumo stimoleranno ripetutamente la mucosa e le ghiandole bronchiali, aumentando il rischio di cancro. Pertanto, più a lungo si fuma, maggiore è il rischio di cancro. Studi hanno dimostrato che l'incidenza del cancro ai polmoni tra i fumatori da più di 15 anni è più di quattro volte superiore a quella dei non fumatori; e l'incidenza del cancro tra le persone che hanno fumato per più di 20 anni aumenta con l'età in cui si fuma. Per le persone che fumano da 60 anni, l'incidenza del cancro ai polmoni è 100 volte superiore a quella dei non fumatori.

Studi condotti negli ultimi anni hanno dimostrato che le sostanze radioattive presenti nel fumo di sigaretta hanno un impatto notevole sull'organismo. Il rischio di cancro da radiazioni derivante dal fumo di una sigaretta è equivalente a un'esposizione ai raggi X pari a 0,01~0,04 mGy. Fumare 20 sigarette equivale a ricevere una dose di raggi X di 0,8 mGy. Quando si esegue una radiografia al torace in ospedale, la dose di raggi X ricevuta è di soli 0,4 mGy. Ciò significa che fumare un pacchetto di sigarette al giorno equivale ad andare in ospedale per sottoporsi a due radiografie al torace al giorno!

In realtà, il fumo non aumenta solo il rischio di cancro ai polmoni. È inoltre strettamente correlato all'enfisema e al cuore polmonare, aumentando quindi il rischio di ipertensione, malattie coronariche, diabete e ictus. Aumenta anche il rischio di decine di altri tumori, tra cui il cancro orale, il cancro della laringe, il cancro dell'esofago, il cancro gastrico, il cancro del pancreas, il cancro intestinale, ecc.

Il cancro è causato da mutazioni genetiche, e le mutazioni genetiche nei fumatori e nei non fumatori sono diverse. Ad esempio, ci sono tre mutazioni genetiche correlate al cancro ai polmoni: KRAS, EGFR e ALK. Nei fumatori la mutazione genetica del cancro al polmone è principalmente KRAS, mentre nei non fumatori è EGFR o ALK. Attualmente, i farmaci mirati sono principalmente mirati a EGFR e ALK, mentre non esiste alcun farmaco specifico per la mutazione KRAS. In altre parole, anche se ora esistesse una cura per il cancro ai polmoni, solo i non fumatori potrebbero godere di questo beneficio.

Se vuoi vivere una vita più sana e lunga, smetti di fumare subito!

Ora, la comunità scientifica e il grande pubblico mondiale hanno da tempo riconosciuto i gravi danni del fumo, ma perché molte persone insistono ancora nel fumare e si rifiutano di smettere? Questo perché molte persone hanno una mentalità fortunata. Perché le sigarette non sono veleni potenti che ti uccidono subito dopo averle fumate, e la durata della vita di una persona è influenzata da molti fattori, non solo dal fumo. Alcune persone si ingannano e usano esempi di persone che vivono più a lungo nonostante fumino per consolarsi.

Ma quando gli effetti nocivi del fumo si accumulano fino a raggiungere un punto critico e si verifica un disastro, sarà troppo tardi per pentirsene. Vorrei consigliare ai tossicodipendenti che sono ancora dipendenti dal fumo di guardare agli esempi di coloro che hanno sofferto di varie malattie e stanno vivendo una vita peggiore della morte a causa del fumo. Svegliatevi, per la vostra salute e la vostra felicità e quella della vostra famiglia, smettete di fumare immediatamente, a partire da adesso. Tra dieci anni sarai sicuramente contento di aver preso una decisione importante e corretta nella tua vita oggi.

In realtà, smettere di fumare non è così difficile come alcuni immaginano e sostengono. Secondo la mia esperienza, la chiave è smettere di fumare con la mente. Finché crederai con tutto il cuore che fumare ha solo degli svantaggi e nessun beneficio, riuscirai sicuramente a smettere.

Alcune persone potrebbero dire di aver fatto uso di droghe per decenni e che il danno è già stato fatto, quindi smettere non servirà a nulla. In realtà questa idea è sbagliata. Anche per coloro che si ammalano realmente di cancro a causa del fumo, le conseguenze del trattamento saranno molto migliori se smetteranno di fumare e anche la loro aspettativa di vita sarà più lunga.

Studi hanno dimostrato che un giorno, una settimana, un mese o un anno dopo aver smesso di fumare, il corpo noterà dei cambiamenti gratificanti, con notevoli miglioramenti nelle funzioni cerebrali, cardiopolmonari e persino nella pelle. I denti diventeranno più bianchi e anche la prospettiva mentale della persona migliorerà notevolmente. Man mano che aumenta il tempo necessario per smettere di fumare, le tossine presenti nell'organismo scompariranno gradualmente, per poi tornare alla normalità.

Pertanto, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. La chiave è prendere una decisione adesso e agire con decisione. Non aspettare. Prima lo facciamo, meglio è.

La scusa di smettere dopo aver finito mezzo pacchetto, alcuni pacchetti o alcune stecche di sigarette dimostra semplicemente che nel profondo della tua anima non hai ancora realizzato quanto siano tossiche le sigarette e che non vuoi ancora smettere. Bisogna pensarci. Fumare queste sigarette causerà danni maggiori al tuo corpo. Se schiacci e bruci subito queste sigarette, subirai meno danni. Ciò ti renderà più determinato e ridurrà le possibilità di ricadute.

Dopo aver smesso di fumare, non restare sempre seduto al tavolo del mahjong e non voler sempre mangiare qualcosa per compensare. Rilassate piuttosto la mente, mantenetevi ottimisti e dedicatevi ad attività più salutari all'aria aperta. Il demone del fumo ti abbandonerà presto. Dopo un po', proverai disgusto quando aspirerai una sigaretta, sentirai l'odore o anche solo vedrai il fumo, e vivrai davvero una vita sana e senza fumo.

Smettendo di fumare puoi risparmiare denaro, migliorare la tua salute e l'aria che respiri sarà più fresca. Perché non farlo? Benvenuti alla discussione, grazie per la lettura.

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