Lena: Regola d'oro per perdere peso: perdere 10 kg

◇Il mio modo di giocare con la bellezza:

La cosa di cui sono più soddisfatta è la mia figura attuale! Una volta pesavo 54 chilogrammi, cosa che non potevo sopportare, quindi ho deciso di perdere peso e di farlo in modo sano!

Una volta ho pensato di provare delle pillole dimagranti, ma dopo aver letto molti resoconti su come le persone perdono peso velocemente e poi riprendono peso altrettanto velocemente, non ho osato provarci.

In seguito, ho deciso di seguire le regole d'oro della perdita di peso sottolineate nei libri di testo: controllo della dieta combinato con esercizio fisico. Oltre a non mangiare cibi fritti e spuntini di mezzanotte, tre pasti devono essere consumati in orario e la cena deve essere terminata prima delle 18:00, e non mangiare più dopo. Inoltre, consumerò più frutta e verdura per aiutare la digestione. I miei frutti preferiti sono mele, guaiave e altri frutti con basso contenuto di zucchero per evitare di aggiungere peso.

In termini di esercizio, vado a correre quando ho tempo, 2 o 3 volte a settimana, 30 minuti ogni volta. Faccio anche escursioni o arrampicata in montagna durante le mie vacanze. Oltre a entrare in contatto con la natura e rilassarmi, posso anche ottenere l'effetto di perdere peso attraverso l'esercizio. Questa abitudine è durata più di sei mesi e finalmente sono tornato ai miei attuali 45 kg dai miei 54 kg!

Penso che perdere peso debba essere fatto lentamente e con perseveranza. Non avere fretta di vedere i risultati. Lascia che diventi un'abitudine. Se sei determinato, non avrai paura di nessuna tentazione. Io posso farcela, e credo che anche tu possa farcela!

【Informazioni di base su Lena】

◇Soprannome: Lena ◇Altezza: 159 cm ◇Peso: 45 kg

◇Hobby: shopping, attività all'aperto ◇Occupazione: infermiera presso Cathay Healthcare Management Neihu Center