Gli esercizi yoga per la bellezza e la perdita di peso sono popolari in tutto il mondo (Parte 2)

Cosa fare e cosa non fare nella pratica dello yoga

Il motivo per cui lo yoga è così popolare è il suo fascino irresistibile. Ha molti effetti magici e ci rende più perfetti.

1. Gli esercizi di riscaldamento sono necessari quando si pratica yoga

Gli esercizi yoga possono sembrare delicati e lenti, ma consumano molta energia corporea, quindi è necessario fare esercizi di riscaldamento prima di praticarli, per consentire al corpo di passare lentamente allo stato di esercizio. Ciò può alleviare la rigidità del corpo, prevenire infortuni sportivi, accelerare la circolazione sanguigna in tutto il corpo e migliorare l'efficacia dell'esercizio.

2. Stai dritto e modella le tue curve

A causa della stanchezza quotidiana o di una cattiva postura, la nostra colonna vertebrale può deformarsi facilmente e la nostra postura non è più eretta. Praticare yoga può correggere efficacemente la forma della colonna vertebrale, migliorare la cattiva postura e ripristinare una postura eretta. Allo stesso tempo, le posizioni yoga possono allungare i muscoli, ridurre il grasso e modellare le nostre curve perfette.

3. Coltiva la tua mente e aumenta la tua autostima

Le persone che praticano yoga regolarmente svilupperanno un atteggiamento sano verso la vita e si libereranno naturalmente di cattive abitudini come fumare e bere.

Inoltre, lo yoga può aumentare l'autostima delle persone e renderci più ottimisti e allegri.

4. Rilassa il corpo e la mente e liberati dalla stanchezza

I movimenti dello yoga sono molto lenti e non provocano stanchezza come alcuni esercizi faticosi. Ogni lezione di yoga si conclude con una sessione di rilassamento completo, che aiuta a distendere corpo e mente e ad allontanare la stanchezza. Lo yoga ci regala una facilità e un comfort senza precedenti.

5 abitudini alimentari yoga per aiutarti a mangiare sano

Nella teoria yoga, il cibo si divide in tre categorie: cibo piacevole, cibo mutevole e cibo inerte. Lo yoga consiglia di mangiare cibi più piacevoli, cibi meno alterati e nessun cibo inerte.

6 stili di vita yoga per mantenerti energico tutto il giorno

Praticare yoga ci permette di sviluppare gradualmente la buona abitudine di andare a letto presto e di alzarci presto. Vai a letto verso le 10 di sera. Puoi praticare alcune posizioni yoga rilassanti prima di andare a letto, che ti aiuteranno a migliorare la qualità del sonno. Alzatevi verso le 7 del mattino. Dopo esservi alzati, potete praticare alcune posizioni yoga che hanno un effetto rinfrescante sulla vostra mente e vi mettono in un buono stato mentale.

Lo yoga è completamente integrato nelle nostre vite. Se pratichiamo yoga ogni giorno, la nostra mentalità e il modo in cui affrontiamo le cose cambieranno molto. Scoprirai di essere diventato completamente uno con lo yoga, unito dal sangue e inseparabile.

7 Atteggiamento di vita yoga, coltivare corpo e mente dall'interno verso l'esterno

Praticare yoga può migliorare la nostra resistenza. Scoprirai che puoi sopportare non solo le difficoltà, ma anche tutti i tipi di difficoltà della vita.

Praticare yoga può anche aumentare l'autostima. Le persone che sono nuove allo yoga spesso non eseguono i movimenti correttamente e trovano difficile praticarli. Tuttavia, dopo aver insistito nella pratica per un periodo di tempo, i loro movimenti diventeranno sempre più standard. In questo modo, passano da difficili a facili, da "non ce la faccio" a "ce la faccio". Nel processo di pratica dello yoga, sfidano costantemente se stessi e superano se stessi, e la loro autostima diventerà naturalmente sempre più forte.

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