Riabilitazione del pavimento pelvico = "perdita di peso"

Pavimento pelvico femminile: è un muscolo e una fascia multistrato che chiude lo sbocco pelvico e sostiene gli organi pelvici, attraversati dall'uretra, dalla vagina e dal retto.

I principali punti di riferimento ossei del bacino sono l'osso pubico, le spine ischiatiche e il sacro. È un organo importante che sostiene il tronco e protegge gli organi pelvici. È anche il canale osseo del parto che il feto deve attraversare quando viene partorito.

Il pavimento pelvico femminile non ha alcun supporto osseo e si affida interamente ai gruppi muscolari per chiudersi. Organi come l'uretra, la vescica, la vagina, l'utero e il retto sono strettamente chiusi per mantenere la loro posizione normale e poter svolgere le loro funzioni. I muscoli del pavimento pelvico controllano importanti funzioni fisiologiche come la minzione e la defecazione.

In altre parole, se non ripari il tuo bacino, ti ritroverai con un sedere grande, una pancia grande, un punto vita sbilenco, gambe da elefante... cioè, "obesità".

Le principali manifestazioni della disfunzione del pavimento pelvico

La disfunzione del pavimento pelvico (PFD) è una patologia comune e molto diffusa tra le donne ed è diventata una delle principali patologie croniche che minacciano la salute delle donne e ne influenzano la qualità della vita. Comprende principalmente incontinenza urinaria, prolasso degli organi pelvici, disturbi della defecazione, disfunzione sessuale, dolore pelvico cronico, ecc.

Trattamento riabilitativo del pavimento pelvico

Il trattamento della disfunzione del pavimento pelvico si divide in trattamento chirurgico e trattamento non chirurgico.

1. Il trattamento non chirurgico si riferisce principalmente all'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico, alla terapia di biofeedback e alla terapia di stimolazione elettrica. Questi metodi possono correggere efficacemente i muscoli e i nervi del pavimento pelvico nel lungo termine.

2. Eseguire esercizi per i muscoli del pavimento pelvico 42 giorni dopo il parto può ridurre l'incidenza del prolasso degli organi pelvici e migliorare la qualità della vita sessuale della madre.

3. Il trattamento del pavimento pelvico può alleviare l'incontinenza urinaria da sforzo di oltre il 50% e ridurre il peso corporeo di circa il 10%.

Allenamento dei muscoli del pavimento pelvico (PFMT)

Noto anche come esercizio di Kegel, consiste nell'allenamento consapevole e autonomo da parte del paziente della contrazione dei muscoli del pavimento pelvico, principalmente del gruppo muscolare pubococcigeo, per aumentare la resistenza dell'uretra e quindi migliorare la capacità di controllare l'urina.

Il contenuto principale del PFMT è quello di eseguire ripetutamente l'allenamento di rafforzamento anale, contraendo per almeno 3 secondi ogni volta e poi rilassando, ripetendo l'esercizio ininterrottamente per 15-30 minuti come una serie di esercizi, e ripetendo 2-3 serie al giorno.