Perdi 3 kg dopo il parto! I medici di medicina cinese raccomandano di mangiare in questo modo dopo il parto

La maledizione dell'obesità post-partum è sempre stata la ragione principale per cui alcune donne non vogliono avere figli o sono disposte ad averne solo uno. La maggior parte delle madri aumenta di 5 kg dopo aver dato alla luce il primo figlio e di altri 5 kg dopo aver dato alla luce il secondo. La differenza di peso tra quando si diventa madri e quando si era bambine è di circa 10 kg. Non c'è da stupirsi che le donne abbiano paura di avere figli per paura di deformazioni corporee dopo il parto. Infatti, finché impari i segreti della perdita di peso post-partum e presti attenzione a una dieta corretta, non devi preoccuparti di non sbarazzarti della tua "pancia grande" o del tuo "girovita a forma di secchio".

La praticante di medicina cinese Liao Wanrong ha condiviso il suo segreto per "mangiare sano e perdere peso facilmente dopo il parto" basato sulla sua esperienza di veterana. Ha detto che altre persone hanno preso peso dopo il parto, ma lei ne ha perso. Ha perso 3 chilogrammi quando ha dato alla luce il suo primo figlio e un totale di 6 chilogrammi quando ha dato alla luce il suo secondo figlio. Quindi ora che è madre di due bambini, ha ancora una pancia piatta e una vita e fianchi sinuosi, il che è difficile da credere.

【Consigli per dimagrire dopo il parto e mangiare sano】

1. Togliere l'olio dalla zuppa per il periodo di confinamento:

Non bere subito la zuppa per il confinamento. Mettila prima in frigorifero. Ci sarà uno spesso strato di olio sulla zuppa refrigerata. Raschia via l'olio con un cucchiaio e poi scaldala prima di berla. In questo modo le calorie possono essere ridotte di un terzo.

2. Bevi latte di soia senza zucchero e latte scremato al posto della zuppa dolce:

È facile sentirsi affamati durante l'allattamento. Non riempirti lo stomaco con zuppe dolci, torte, pane, ecc. Una tazza di latte di soia senza zucchero o una tazza di latte scremato possono integrare i nutrienti necessari per l'allattamento, farti sentire sazia e sono ipocalorici.

3. Assumi una zuppa di erbe cinesi pura invece di integratori alimentari:

Il medico cinese Liao Wanrong ha affermato che il parto provoca una grande perdita di energia e sangue nelle donne, quindi durante il periodo di convalescenza è necessario ricorrere alla medicina cinese a base di erbe per nutrire energia e sangue e rafforzare reni e ossa, come il decotto di Shiquan Dabu con Eucommia. In effetti, il succo medicinale bollito con ingredienti della medicina cinese non ha molte calorie, ma se si aggiungono olio di sesamo, vino di riso, cosce di pollo o carne come costolette e zampe di maiale, le calorie saranno molto elevate.

Le donne moderne di solito hanno una nutrizione sufficiente, in particolare l'assunzione generale di proteine ​​è eccessiva, quindi si raccomanda di fare tre pasti al giorno normalmente durante le 6-8 settimane di confinamento, integrati con zuppe medicinali come la zuppa Bazhen e la zuppa Shiquan Dabu che non contengono olio di sesamo, vino di riso e carne. In questo modo, le calorie e i grassi possono essere notevolmente ridotti, il che può ricostituire il corpo senza l'onere calorico.

Bevi la zuppa dei dieci ingredienti durante la sesta e l'ottava settimana di confinamento:

: 5 grammi di ginseng, 5 grammi di Atractylodes macrocephala, 5 grammi di Poria cocos, 3 grammi di liquirizia, 5 grammi di Angelica sinensis, 3 grammi di Chuanxiong, 5 grammi di Rehmannia glutinosa, 5 grammi di radice di peonia bianca, 5 grammi di Astragalus membranaceus, 5 grammi di cannella, 10 grammi di Eucommia ulmoides, 3 fette di zenzero e 2 datteri rossi.

: Ripristina sia il Qi che il sangue, nutre lo Yin e aumenta lo Yang; rimuove l'umidità e riduce il gonfiore, rafforza muscoli e ossa.

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1. Metti i materiali sopra menzionati in una borsa per medicinali e mettila nella pentola.

2. Aggiungere 1000 cc di acqua, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi far sobbollire a fuoco basso per 30 minuti. Lasciare raffreddare leggermente e bere finché è caldo.

Consigli del dottore

Il medico cinese Liao Wanrong ha detto che i negozi di medicina cinese hanno generalmente materiali medicinali già pronti per la zuppa tonica a dieci ingredienti. Se vuoi esaltarne il sapore, puoi aggiungere ingredienti come yam, funghi, radice di loto, konjac, tofu congelato, ecc. al posto della carne da stufare, il che può ridurre l'assorbimento calorico. La zuppa Shiquan Dabu ha l'effetto di ricostituire sia il Qi che il sangue. È combinata con l'igname per rafforzare la milza e lo stomaco e nutrire i polmoni e i reni; il fungo nero per ricostituire il sangue e abbassare i lipidi e il colesterolo nel sangue; la radice di loto per eliminare il calore e promuovere la salivazione. Bollire insieme quanto sopra, che è povero di olio e grassi e può ricostituire sia il Qi che il sangue.