L'attacco dei grassi

Questo è il 3182° articolo di Da Yi Xiao Hu

Come dice il proverbio, non si diventa grassi in un boccone. Alcuni bambini nascono in sovrappeso e il loro peso li ha già "conquistati" sulla linea di partenza. Tuttavia, quelle bestie mangiasoldi nate con un peso normale o addirittura basso non sono disposte a essere da meno e sempre più di loro si sforzano di diventare "bambini cicciottelli". I genitori erano sconcertati nel vedere le pance sempre più rotonde e i "piccoli sederini" dei loro figli. È possibile che abbia davvero ingoiato l'oro?

Poco fa il direttore stava dicendo delle sciocchezze in tono molto serio. Ingerire oro non causa obesità. Un oggetto estraneo così grande può davvero farti sentire stordito. Non può garantire che produrrai carne, ma può garantire che causerà soffocamento, emorragie gastrointestinali, perforazioni, shock e altri problemi nei bambini. Non lasciare che i tuoi figli ingoino oro senza motivo! Quanto segue aiuterà i genitori a imboccare la strada giusta e a comprendere il problema dell'obesità infantile.

L'obesità infantile semplice è un disturbo nutrizionale causato dall'assunzione prolungata di alimenti che superano il fabbisogno corporeo, con conseguente accumulo eccessivo di grasso corporeo e peso superiore ai limiti di riferimento. È causata principalmente da un apporto energetico eccessivo, da un'attività fisica insufficiente, da malattie e da fattori genetici, in particolare dietetici. Tutti hanno sentito parlare di queste ragioni, ma i genitori non riescono ancora a comprendere appieno il "percorso" dell'obesità.

01

Cause fisiologiche e patologiche dell'obesità

La quantità totale di tessuto adiposo determina il grado di grassezza o magrezza del corpo umano. La vera causa fisiologica e patologica dell'obesità è l'aumento del tessuto adiposo.

Esistono due meccanismi diversi che possono portare all'ingrossamento del tessuto adiposo: l'aumento delle dimensioni degli adipociti (ipertrofia) e l'aumento del numero degli adipociti (iperplasia). Quando l'apporto energetico dell'organismo è superiore al dispendio energetico, l'ipertrofia degli adipociti precede la produzione di adipociti.

A causa di fattori quali un apporto energetico eccessivo, un'attività fisica insufficiente, malattie e fattori genetici, il tessuto adiposo continua ad aumentare, portando infine all'obesità.

Il tessuto adiposo è anche la sede principale di accumulo del colesterolo nel corpo umano. Il contenuto di colesterolo è strettamente correlato alle dimensioni delle cellule. L'obesità è dovuta principalmente all'accumulo eccessivo di trigliceridi. Allo stesso tempo, anche le riserve di colesterolo degli individui obesi aumentano in modo significativo. Quindi le persone grasse sono in realtà uguali dentro e fuori. Non solo sembrano grassi all'esterno, ma hanno anche molto grasso all'interno del corpo.

02

Il grasso è il cattivo?

Dopo aver guardato il filmato qui sopra, molti genitori hanno affermato di aver capito: il grasso è il cattivo! Completamente sbagliato. Oggigiorno molte persone hanno paura del grasso. Si spaventano quando sentono il nome dei lipidi nel sangue e temono di poter soffrire di iperlipidemia o fegato grasso. Infatti, il tessuto adiposo è composto da tessuto adiposo bianco, bruno e beige. Il tessuto adiposo bianco è un importante deposito di lipidi nel corpo e svolge un ruolo fondamentale nel bilancio energetico dell'organismo. Il tessuto adiposo bruno è un tessuto che consuma energia e produce calore e che svolge un ruolo importante nell'equilibrio del metabolismo energetico e nella lotta all'obesità. Tuttavia, il tessuto adiposo bruno è più abbondante nell'infanzia, mentre negli adulti è distribuito solo nelle zone della clavicola, del collo e delle spalle. Il tessuto adiposo beige ha la morfologia del tessuto adiposo bianco e le proprietà funzionali del tessuto adiposo bruno.

03

Quindi, come possiamo vivere in pace con il grasso?

Esistono modi per fare pace con i bambini e il grasso. La chiave è controllare la dieta, fare esercizio fisico per perdere peso e assumere farmaci. Dobbiamo prestare attenzione anche alla consulenza psicologica dei bambini.

① Segui una dieta sana

Una dieta equilibrata è un elemento fondamentale per prevenire e curare l'obesità: si dovrebbero evitare abitudini alimentari ricche di grassi, zuccheri, colesterolo e calorie. L'assunzione di grassi dovrebbe essere inferiore al 20-30% dell'energia totale, in particolare l'assunzione di acidi grassi saturi e colesterolo. È possibile consumare piccoli pasti frequenti per evitare un aumento improvviso della glicemia che porta all'accumulo di grasso corporeo. Dovresti anche ridurre l'apporto calorico a cena per evitare l'accumulo di grasso nel corpo durante la notte, quando l'attività è bassa e il metabolismo è lento. Tuttavia, i genitori devono assicurarsi che la dieta dei loro bambini sia nutrizionalmente equilibrata e contenga una ricca varietà di alimenti.

② Esercizio

"Brucia le mie calorie" e "Smetti di mangiare e muovi le gambe" sono frasi ad effetto che non vengono fuori senza motivo. L'esercizio fisico può aiutare a bruciare l'energia in eccesso. Innanzitutto dobbiamo coltivare l'interesse dei bambini per lo sport. Il contenuto delle attività sportive può essere vario, vivace e interessante. Puoi scegliere tra saltare la corda, nuotare, correre, fare aerobica, ecc. La durata di ogni esercizio non dovrebbe essere inferiore ai 30 minuti. È opportuno allenarsi 3-4 volte alla settimana. Man mano che la tua adattabilità migliora, puoi aumentare opportunamente la frequenza e la durata degli esercizi.

③Trattamento farmacologico

Attualmente, sono molti i tipi di farmaci comunemente usati per perdere peso negli adulti, che possono essere suddivisi grossolanamente in soppressori dell'appetito, farmaci che aumentano il consumo di energia, farmaci che inibiscono la digestione e l'assorbimento intestinale, sensibilizzanti dell'insulina, alimenti vegetali a basso contenuto energetico e medicina tradizionale cinese. Non esistono molti farmaci che possono essere usati nei bambini per perdere peso e devono essere usati sotto la supervisione di un medico professionista.

Autore: Lan Yu, Shuguang Hospital affiliato all'Università di Medicina Tradizionale Cinese di Shanghai, medico residente con formazione standardizzata, studente magistrale. Orientamento della ricerca: pubertà precoce, nanismo e malattie della milza e dello stomaco nei bambini.

Responsabile della rubrica e tutor: Shen Jian, Dipartimento di Pediatria, Ospedale Shuguang affiliato all'Università di Medicina Tradizionale Cinese di Shanghai, Direttore didattico, Primario associato. Dottore in Medicina, Supervisore Master. Un talento nazionale di punta nell'innovazione della medicina tradizionale cinese nel progetto di talenti "Centinaia di migliaia" per l'eredità e l'innovazione della medicina tradizionale cinese da parte dell'Amministrazione statale della medicina tradizionale cinese. La monografia scientifica di divulgazione "La saggezza della medicina tradizionale cinese che le brave madri dovrebbero conoscere" ha vinto il 10° Healthy China Forum e il primo premio annuale per l'eccellente opera scientifica di divulgazione.