Prenditi cura della tua schiena in primavera per non soffrire tutto l'anno

C'è un vecchio detto che dice: "La schiena è il palazzo del torace". Nel Suwen·Jinkui Zhenlunyu non c'è solo il detto "la malattia è nei polmoni e i punti sono nelle spalle e nella schiena"; nel Lingshu·Ben Zang Pian, c'è anche un resoconto secondo cui "coloro che hanno spalle e schiene spesse hanno polmoni forti, mentre coloro che hanno spalle e schiene sottili hanno polmoni fragili". Inoltre, molti metodi di trattamento della medicina tradizionale cinese, come il massaggio, la coppettazione, la raschiatura, la manipolazione spinale e la moxibustione del meridiano Du, vengono eseguiti sulla schiena.

La primavera è la stagione in cui l'energia Yang aumenta. La schiena è il canale più grande per la circolazione dell'energia Yang nel corpo umano. Se ti prendi cura della tua schiena, puoi generare energia per il corpo e mantenerti "libero dalla sofferenza" tutto l'anno.

Sbloccare la schiena è benefico per il flusso del qi

Zhao Runyang, vicedirettore del Dipartimento di malattie polmonari presso l'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese dell'Henan, ha spiegato che la schiena è yang e l'addome è yin. I meridiani yang del corpo umano sono distribuiti fondamentalmente sulla schiena, mentre la colonna vertebrale è la sede del meridiano Du, che controlla l'energia yang del corpo. Il vaso Du è collegato ai sei meridiani yang ed è chiamato il "mare dei meridiani yang", governando tutto lo yang del corpo.

Il meridiano Du è situato al centro della colonna vertebrale, con i meridiani della vescica urinaria del piede-taiyang su entrambi i lati. I punti di agopuntura correlati ai cinque organi interni del corpo umano (come i punti di agopuntura del cuore, del fegato, della milza, dei polmoni e dei reni) si trovano tutti sulla schiena. La stimolazione e il dragaggio regolari della schiena sono benefici per la circolazione del qi e del sangue e possono rilassare i muscoli e favorire la circolazione sanguigna, rinvigorire l'energia yang, rafforzare il cuore e i reni, nutrendo così gli organi di tutto il corpo e aumentando la vitalità umana.

Sulla schiena ci sono molti punti di agopuntura importanti per curare le malattie e mantenere la salute. Prendendo come esempio il punto Dazhui, la moxibustione e la coppettazione possono trattare i sintomi del raffreddore come vento-freddo, vento-caldo e carenza di yang, e possono anche rinvigorire l'energia yang del corpo e prevenire l'invasione del freddo malvagio. Per le persone che lavorano a lungo con la testa abbassata, un massaggio regolare di questa zona può alleviare efficacemente i sintomi di disagio, come la rigidità dei muscoli del collo e la rigidità causata dal dolore muscolare al collo, e può anche alleviare l'insufficiente afflusso di sangue al cervello.

Le coppette e i raschiamenti sui principali punti di agopuntura sulla schiena possono favorire la circolazione sanguigna e liberare i meridiani. Nei bambini, pizzicare la colonna vertebrale può favorire la circolazione del qi e del sangue, sbloccare i meridiani, calmare lo spirito e armonizzare gli organi interni. Nella pratica clinica, questo metodo viene spesso utilizzato anche per trattare sintomi quali perdita di appetito, indigestione, diarrea, insonnia, malnutrizione infantile, raffreddore, febbre, ecc. Può essere utilizzato anche per regolare i bambini con enuresi e milza e stomaco deboli.

Quindi, come dovremmo prenderci cura della nostra schiena nella vita quotidiana? Zhao Runyang introdusse alcune precauzioni per tutti: il calore e il freddo della schiena sono strettamente correlati alle funzioni degli organi interni. Bisogna fare attenzione a tenersi al caldo quando si indossano i vestiti e aggiungere o ridurre i vestiti in qualsiasi momento; evitare il vento e prendere il sole può riscaldare la schiena e promuovere lo yang, migliorando la forma fisica; battere la schiena può rilassare i meridiani e attivare la circolazione sanguigna, rinvigorire lo yang, rafforzare il cuore e i reni; quando ci si picchia, si dovrebbe tenere il pugno cavo, la velocità dovrebbe essere moderata e la forza uniforme; strofinare la schiena durante il bagno può prevenire e curare raffreddori, mal di schiena, costrizione toracica e distensione addominale, ma la forza non deve essere eccessiva per evitare di sfregare la pelle; colpire la schiena può aumentare lo yang, regolare gli organi interni, far fluire fluidamente il qi e il sangue dell'intero corpo e migliorare le condizioni di debolezza fisica, ma bisogna prestare attenzione a una forza moderata; il calore e il potere medicinale del fuoco di moxa possono essere utilizzati per riscaldare la schiena, mentre l'equilibrio yin e yang degli organi interni può essere regolato attraverso la conduzione dei meridiani.

Quattro metodi quotidiani per la cura della schiena e per affrontare i sintomi minori

Anche alcuni sintomi che si presentano nella vita quotidiana possono essere trattati con la cura della schiena.

Se hai la tosse, puoi strofinarti la schiena con del succo di zenzero. I bambini sono inclini a tossire all'inizio della primavera, il che preoccupa molti genitori. Lu Peiwan, vice primario del Dipartimento di prevenzione e cura delle malattie dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese dell'Henan, ha affermato che è facile diagnosticare una tosse causata da vento e raffreddore. I sintomi tipici sono naso che cola trasparente, espettorato trasparente e sottile e patina bianca sulla lingua. A questo punto puoi massaggiare la schiena con del succo di zenzero. Il metodo specifico consiste nello spremere il succo di zenzero, mescolarlo con acqua calda in un rapporto di 1:1 e strofinarlo sulla pelle della parte superiore della schiena del bambino.

I punti Feishu, Dazhui, Fengmen e altri punti di agopuntura sulla schiena hanno la funzione di ricostituire il qi polmonare e disperdere vento e freddo. Lo zenzero può riscaldare i polmoni e trasformare i liquidi (i liquidi fluidi sono liquidi, i liquidi densi sono catarro e i bambini trasformano solitamente i liquidi in catarro). Pertanto, strofinare la schiena con del succo di zenzero può riscaldare il qi polmonare e dissipare vento e freddo. Se la pelle della schiena diventa rossa e il bambino piange, pulirla immediatamente con acqua calda.

La frequenza del massaggio alla schiena può essere determinata in base alla reazione cutanea della schiena del bambino, almeno una volta ogni tre giorni. Se la soluzione si è asciugata pulendolo una volta, non è necessario pulirlo di nuovo. È importante ricordare che la schiena del bambino deve essere pulita con acqua calda dopo ogni rapporto sessuale. Per motivi di sicurezza, questo metodo può essere utilizzato su bambini di età superiore a un anno.

Per alleviare la stanchezza primaverile è possibile raschiare la parte posteriore. Come dice il proverbio, "La primavera ti fa venire sonno, l'autunno ti fa venire stanchezza e l'estate ti fa venire il pisolino". In primavera molte persone si sentiranno frastornate, appesantite e apatiche. Alcune persone possono presentare anche sintomi quali distensione addominale, perdita di appetito o feci molli. Cai Shaoping del reparto di agopuntura dell'ospedale di medicina tradizionale cinese di Foshan, nella provincia del Guangdong, ha suggerito che in questo momento è una buona idea usare una tavola raschiante per raschiare la schiena.

Poiché il meridiano Du controlla l'energia yang del corpo, il meridiano della vescica contiene molti punti di agopuntura, come il punto del polmone, il punto del cuore, il punto della milza, il punto del fegato e il punto del rene, che possono regolare gli organi interni del corpo. Rappresenta un'importante barriera che impedisce all'organismo di resistere agli agenti esterni e controlla anche il più grande canale di disintossicazione dell'organismo. Pertanto, raschiare i punti di agopuntura sulla schiena può non solo disintossicare, ma anche rinvigorire l'energia yang del corpo e rafforzarne l'immunità.

Prima di raschiare, applicare uno strato di crema idratante sulla superficie cutanea della schiena. Per prima cosa, raschiare il meridiano Du situato sulla linea mediana della schiena, quindi raschiare il meridiano della vescica su entrambi i lati, a 4 cm di distanza dal meridiano Du. Durante la raschiatura, il raschietto deve essere inclinato di circa 45 gradi rispetto alla pelle e si deve raschiare dall'alto verso il basso con forza delicata e moderata fino a quando l'eruzione cutanea non viene rimossa. Bisogna fare attenzione a non esagerare per ottenere un effetto avventato. Se non viene eliminato alcun sha, è probabile che il paziente sia carente di qi e sangue e non riesca a eliminare lo sha. Dopo la raschiatura, puoi bere una tazza di acqua calda per favorire l'escrezione dei rifiuti metabolici. Ricordatevi di non fare il bagno nelle ultime 3 ore.

Per proteggere il cuore, puoi massaggiare frequentemente la parte posteriore del collo. Liu Ming, primario del reparto di agopuntura del Terzo Ospedale Popolare di Zhengzhou, ha suggerito alle persone con problemi cardiaci di restare meno a casa quando il vento è forte e le temperature scendono. Perché se il corpo umano è esposto per lungo tempo al vento freddo che soffia dalla schiena, può soffrire di raffreddore, mal di testa, vertigini e congestione nasale, nella forma più lieve, o indurre varie malattie come quelle cardiache, nella peggiore delle ipotesi.

Ci sono tre punti di agopuntura sulla parte posteriore del collo: Fengfu (sul meridiano Du sulla linea mediana posteriore, quando si è seduti eretti, la testa dovrebbe essere leggermente inclinata in avanti, un pollice sopra l'attaccatura posteriore dei capelli), Fengchi (approssimativamente nel punto medio della linea che collega la parte posteriore dell'orecchio e il punto di agopuntura Fengfu) e Fengmen (sulla schiena, 1,5 pollici lateralmente al processo spinoso della seconda vertebra toracica). Massaggiare, sfregare e riscaldare regolarmente questi tre punti di agopuntura può prevenire il collo freddo e ridurre l'insorgenza di malattie.

Si consiglia di utilizzare tre metodi per proteggere questi punti di agopuntura: strofinare e massaggiare frequentemente la parte posteriore del collo, indossare una sciarpa per riscaldarsi o mettere della crusca di riso fritta sul gilet per assorbire l'aria fredda nel corpo, migliorare la microcircolazione e pulire i meridiani.

Se ti senti stanco, puoi usare acqua calda per sciacquarti la schiena. Guo Jun, direttore del Dipartimento di Andrologia presso l'Ospedale Xiyuan dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha affermato che le persone che lavorano si sentono spesso particolarmente stanche a causa della tensione nervosa e possono alleviare la stanchezza utilizzando acqua calda per sciacquarsi la schiena durante il bagno.

Perché il meridiano della vescica Taiyang su entrambi i lati della colonna vertebrale ha una relazione "simile a quella del fegato e della cistifellea" con gli organi interni. Lavare la schiena con acqua calda può accelerare la circolazione sanguigna, liberare i vasi sanguigni e nutrire gli organi di tutto il corpo.

Dopo il risciacquo, è possibile anche passare un asciugamano caldo sul collo e sulla colonna toracica, il che può alleviare la tensione locale e gli spasmi dei muscoli e dei tessuti molli, nonché alleviare i sintomi dell'insonnia. Prima di pulirti, immergi l'asciugamano in acqua calda, strizzalo leggermente e pulisci la linea mediana della schiena (ovvero la colonna vertebrale ed entrambi i lati della colonna vertebrale), concentrandoti sulla colonna cervicale e sulla colonna toracica. Strofinare ripetutamente dall'alto verso il basso per circa 5 minuti, esercitando una forza tale da non provocare fastidio, finché la zona non diventa rossa.