Perché le donne sono più soggette all'osteoporosi? Come prevenirlo?

Un internauta ha chiesto: Ho 61 anni. Diverse donne della mia età nella comunità soffrono di osteoporosi, ma gli uomini della stessa età non hanno questo problema.

Le donne sono più soggette agli effetti dell'osteoporosi rispetto agli uomini? Come prevenirlo?

Dal punto di vista clinico, l'incidenza dell'osteoporosi nelle donne è effettivamente più elevata rispetto a quella negli uomini.

Con l'avanzare dell'età, le persone perdono massa ossea in età media e avanzata, ma i fattori che causano la perdita ossea sono diversi per uomini e donne, così come è diverso il grado di perdita ossea.

In generale, i principali fattori che causano la perdita ossea negli uomini sono l'invecchiamento delle cellule e degli organi del corpo e il cedimento delle loro funzioni. Questo processo è lento, quindi non si verifica un periodo di rapida perdita ossea.

Dopo che le donne entrano in menopausa, il livello di estrogeni nel loro corpo diminuisce significativamente e la loro massa ossea si perde rapidamente.

Inoltre, questa perdita ossea nelle donne continuerà per 5-10 anni, con un tasso di perdita annuale compreso tra l'1,5% e il 2,5%.

Pertanto, la perdita ossea rapida e massiccia rende le ossa delle donne porose e la probabilità di sviluppare l'osteoporosi aumenta significativamente.

La domanda è: come prevenire e curare l'osteoporosi?

Se soffri già di osteoporosi, mangiare semplicemente cibi ricchi di calcio o assumere compresse di calcio avrà scarso effetto.

Nel trattamento dell'osteoporosi, oltre agli integratori di calcio, è opportuno assumere farmaci che favoriscano l'assorbimento e l'utilizzo del calcio, in modo che il calcio assunto possa raggiungere efficacemente il tessuto osseo ed essere da questo utilizzato.

Naturalmente, i piani di trattamento e gli obiettivi variano a seconda dell'età dei pazienti e le misure specifiche devono essere adottate sotto la guida di un medico.

Per le persone di mezza età e anziane che non soffrono di osteoporosi, in particolare le donne in menopausa, è possibile prevenirla adottando i seguenti accorgimenti:

Mangiare più cibi ricchi di calcio e assumere compresse di calcio sotto la supervisione di un medico.

Fare più esercizi, come il jogging, può migliorare la forza delle ossa.

Garantire una media di 20 minuti di esposizione al sole al giorno per favorire la produzione di vitamina D e l'assorbimento del calcio.

Ridurre i fattori che causano l'osteoporosi, come smettere di fumare, smettere di bere, aumentare l'attività fisica e ridurre l'assunzione di sale e carne.

Sottoporsi regolarmente a controlli della densità ossea dopo i 35 anni.