Come posso sapere se ho bassi livelli di vitamina B12?

Ogni neurochirurgo avrebbe dovuto prescrivere la vitamina B12 ai propri pazienti. In particolare, per coloro che curano malattie neurologiche come il nervo trigemino e lo spasmo emifacciale, ai pazienti verrà richiesto di assumere vitamina B12, metilcobalamina e altri nutrienti per i nervi per favorire la guarigione. Se il corpo non ne soffre, non c'è bisogno di integrarlo deliberatamente. Per quanto riguarda come valutare se il tuo corpo ha bassi livelli di vitamina B12, questo articolo riassumerà alcuni sintomi per facilitarne l'identificazione.

Intorpidimento degli arti

Sensazioni di formicolio alle mani e ai piedi, una carenza di B12 può danneggiare la "guaina protettiva" che ricopre i nervi, mentre malattie come la celiachia, il morbo di Crohn o altri disturbi intestinali possono rendere più difficile l'assorbimento della vitamina da parte dell'organismo.

Spesso sento freddo

Senza una quantità sufficiente di vitamina B12, potresti non avere abbastanza globuli rossi sani per trasportare l'ossigeno nel tuo corpo, aumentando la probabilità di avere freddo, soprattutto alle mani e ai piedi.

Nebbia cerebrale

Una carenza di vitamina B12 può causare depressione, confusione, problemi di memoria e demenza e può anche compromettere l'equilibrio. Per gli adulti, l'integrazione di vitamina B12 è sicura alla dose di 2,4 microgrammi al giorno. Se ne assumi una quantità eccessiva, il corpo espellerà il resto attraverso l'urina. Dosi elevate possono causare alcuni effetti collaterali, come vertigini, mal di testa, ansia, nausea e vomito.

Debolezza

Potresti perdere forza muscolare e sentirti stanco o stordito.

Lingua liscia

In campo medico si chiama glossite atrofica e la lingua appare molto liscia o addirittura lucida. Può essere causata da infezioni, farmaci o altre condizioni. In assenza di una quantità sufficiente di vitamina B12 e di altri nutrienti, anche la lingua può risultare dolorante.

Palpitazioni

Senti il ​​battito cardiaco accelerare all'improvviso o perdere un battito, come se stesse per saltarti fuori dalla gola.

Ulcere della bocca

Chi è soggetto a carenza di vitamina B12?

I vegetariani dovrebbero prestare particolare attenzione alla carenza di vitamina B12. Il modo principale per ottenere la vitamina B12 è attraverso la carne. Nelle piante non è presente la vitamina B12. Alcuni vegetariani o persone che mangiano cibo vegetariano per perdere peso potrebbero prendere in considerazione pane, biscotti, cereali, ecc. lavorati. Se hai paura di ingrassare, puoi prendere in considerazione l'assunzione di B12 da pollo, uova e pesce.

Anche l'età è una delle principali cause della carenza di vitamina B12. Con l'avanzare dell'età, l'organismo potrebbe non riuscire ad assorbire la vitamina B12 con la stessa facilità. Se non curati, bassi livelli di B12 possono causare anemia, danni ai nervi, depressione e altri gravi problemi.

Le persone che assumono cloramfenicolo, inibitori della pompa protonica come omeprazolo e lansoprazolo, farmaci per l'ulcera peptica come cimetidina e ranitidina e le persone che usano metformina per curare il diabete devono essere consapevoli che questi farmaci possono abbassare i livelli di B12.

Le persone che soffrono di indigestione hanno scarso appetito, perdono peso e presentano sintomi di stitichezza. In questo caso, per garantirne l'assorbimento da parte dell'organismo, può essere presa in considerazione l'iniezione intramuscolare.

Una causa meno comune è rappresentata dalle persone che si sono sottoposte a chirurgia bariatrica. La B12 si ottiene attraverso la scomposizione del cibo nello stomaco e nell'intestino tenue. Ad alcune persone che perdono peso viene rimossa chirurgicamente una parte della vitamina B12, quindi ne viene assorbita naturalmente una quantità minore.

La cosa più importante è prestare attenzione all'assunzione di B12 durante la gravidanza e l'allattamento. I neonati che non assumono abbastanza vitamina B12 potrebbero subire danni gravi e permanenti ai nervi o alle cellule cerebrali.