【Lezione sulla salute】Come misurare la pressione sanguigna a casa

Per garantire l'effetto divulgativo dell'apprendimento delle conoscenze sanitarie nel "Concorso cinese per le conoscenze sanitarie degli anziani del 2024", l'organizzatore ha raccolto vari articoli di scienze della salute adatti agli anziani da apprendere da vari ospedali. Li condivideremo nella rubrica "Conferenza sulla salute". Oggi, il signor Shu Chengming del Ciqikou Community Health Service Center nel distretto di Shapingba, Chongqing, parlerà di "Come automisurare la pressione sanguigna a casa". Gli amici anziani sono benvenuti ad imparare. Negli ultimi anni, i misuratori elettronici della pressione sanguigna per uso domestico hanno acquisito una grande popolarità. Non solo i pazienti affetti da ipertensione, ma anche molte persone comuni che non soffrono di ipertensione conclamata misurano la pressione sanguigna a casa. Da un lato, puoi conoscere il tuo livello di pressione sanguigna e, dall'altro, puoi portare i risultati delle misurazioni al tuo medico, affinché lui li utilizzi per valutare il controllo della tua pressione sanguigna o adattare il tuo piano terapeutico. Tuttavia, la maggior parte delle persone non ha ricevuto una formazione professionale, per cui i risultati dell'automisurazione della pressione sanguigna a casa presentano grandi differenze e anche la qualità della misurazione non è uniforme. Per questo motivo è molto importante misurare correttamente la pressione sanguigna a casa. Bisogna prestare particolare attenzione ai seguenti punti:

1. Scelta dello sfigmomanmetro Per l'uso domestico, si consiglia di utilizzare uno sfigmomanometro elettronico da braccio verificato (sfigmomanometro). In genere, gli sfigmomanometri da polso non sono consigliati. In casi particolari, come nelle zone fredde in cui non è comodo esporre la parte superiore del braccio o in caso di persone obese che non hanno un bracciale adatto, è possibile utilizzare uno sfigmomanometro da polso verificato. Gli sfigmomanometri da dito e gli sfigmomanometri da tavolo a mercurio non sono consigliati per il monitoraggio domestico della pressione sanguigna. Gli sfigmomanometri elettronici devono essere tarati regolarmente durante l'uso, almeno una volta all'anno.

2. Scelta del bracciale Attualmente, la maggior parte degli sfigmomanometri elettronici è dotata di un bracciale standard adatto alla maggior parte delle persone (circonferenza del braccio <32 cm) e di un bracciale grande per chi ha una circonferenza del braccio maggiore (circonferenza del braccio ≥32 cm). Se si misura la pressione sanguigna su bambini, adolescenti o altre persone con la parte superiore delle braccia sottile, è opportuno scegliere un bracciale piccolo.

3. Precauzioni durante la misurazione della pressione sanguigna ① Posizionamento del bracciale: espellere tutta l'aria dal bracciale e posizionarlo piatto al centro della parte superiore del braccio, con il bordo inferiore a 2-3 cm di distanza dal gomito. La tenuta deve essere tale da consentire l'inserimento di un dito. ② Per coloro che hanno bisogno di monitorare costantemente la propria pressione sanguigna, è necessario fare quattro cose: orario fisso, posizione del corpo fissa, luogo fisso e misuratore fisso della pressione sanguigna.

4. Momento e frequenza della misurazione della pressione sanguigna ① Misurare entro 1 ora dal risveglio mattutino o prima di andare a letto serale. Le misurazioni mattutine devono essere effettuate prima di assumere farmaci antipertensivi, prima di colazione e dopo la minzione. ② Misurare la pressione sanguigna ogni mattina e sera. Riposare per 5 minuti prima di ogni misurazione. Misurare 2-3 volte a intervalli di 1 minuto. Per chi ha una pressione sanguigna stabile, misurare la pressione sanguigna 1-2 giorni alla settimana.

5. Registrare i valori misurati: data, ora, pressione sistolica, pressione diastolica e polso di ogni misurazione della pressione sanguigna. Segnala eventuali condizioni anomale (alcolismo, nervosismo, ansia, insonnia). La tabella è la seguente:

6. Standard per l'automisurazione della pressione sanguigna Gli standard per l'automisurazione della pressione sanguigna a casa sono generalmente pressione sistolica <135 mmHg e pressione diastolica <85 mmHg. Se i valori raggiungono o superano questi limiti si consiglia di consultare un medico. Riferimenti: [1] "Linee guida per il monitoraggio della pressione sanguigna familiare in Cina 2019" [2] "Linee guida per la prevenzione e il trattamento dell'ipertensione in Cina 2023" Autore: Shu Chengming

Immagine: Qianku.com

Informazioni sull'autore

Shu Chengming, membro del Partito Comunista Cinese, è medico curante, dirigente sanitario e direttore del reparto di medicina generale del Centro di servizi sanitari della comunità di Ciqikou nel distretto di Shapingba, Chongqing.
**Lavori part-time sociali: **Membro del Comitato di lavoro per l'educazione scientifica e sanitaria popolare dell'Associazione per l'educazione medica cinese, membro della sezione dei medici di famiglia dell'Associazione cinese per la salute geriatrica, membro della sezione dei medici di medicina generale dell'Associazione medica di Chongqing, membro del Comitato professionale di medicina generale dell'Associazione per la salute rurale e della comunità di Chongqing e membro del Comitato per la gestione delle malattie croniche e della salute dell'Associazione di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Chongqing. **Onorificenze ricevute: **Operaio avanzato della città di Chongqing, vincitore della medaglia del lavoro del 1° maggio della città di Chongqing, talento chiave nelle discipline ospedaliere primarie del "Programma dei mille talenti per la formazione di talenti sanitari primari" dell'Associazione medica cinese e "Chief COPD Management Doctor" della West China-Community Alliance Primary General Practitioners. Gli sono stati conferiti i titoli di "Migliori dieci team di medici di famiglia nel distretto di Shapingba, Chongqing, operatore sanitario più bello nella zona ad alta tecnologia, il secondo premio Moss Flower per i giovani pionieri nell'assistenza medica e sanitaria di base nel 2023 e il terzo elenco d'élite di giovani e medi dottori respiratori a livello di base (Grassroots Elite)". Ha vinto il "Primo premio per la squadra e l'individuo nella Chongqing High-tech Zone Family Doctor Skills Competition, l'Excellent Award per la squadra e l'individuo nella Chongqing Family Doctor Skills Competition e il premio National Winner of the Sixth Zhixiang Respiratory Knowledge Competition".