Il tuo carrello della spesa Double 11 è pronto per l'uso? Vuoi dare un'altra occhiata?

Stasera inizia ufficialmente il Double 11, siete pronti? Sebbene diverse piattaforme abbiano svolto numerose attività di riscaldamento e prevendita, l'ondata più consistente di transazioni dovrebbe comunque verificarsi dopo le 0:00 di stasera. Sembra un'altra notte di sangue. Prima di cliccare sul pulsante di pagamento, vorrei dirti una cosa che ti aiuterà a risparmiare un po' di soldi.

Per prima cosa dai un'occhiata al tuo carrello. Sono disponibili snack e bevande, in particolare confezioni regalo e confezioni sfuse? Infatti, ci sono molti prodotti best-seller che in realtà non sono salutari, nonostante siano davvero deliziosi e gustosi. Potresti anche proteggerlo dai tre aspetti: sale, olio e zucchero. L'assunzione giornaliera raccomandata di sale per le persone normali è di 5 grammi, ma l'assunzione media effettiva è superiore a 10 grammi. Se gli snack sono troppo salati, ti preghiamo di restituirli.

1. Prestare attenzione al "sodio" nell'etichetta nutrizionale e verificare se è calcolato per 100 grammi o per porzione. 2. Gli snack salati come i cibi in salamoia, i cibi marinati e le prugne in conserva contengono spesso molto sale. 3. Alimenti come pasta e pane vengono spesso trascurati, ma in realtà contengono molto sale. Se ti piace il cibo salato e non vuoi cambiare... allora bevi più acqua e fai pipì (vai al distributore d'acqua qui). Oppure fai più esercizio fisico ed esci (vai alla sezione attrezzature sportive qui). Se davvero non funziona...puoi piangere (vai alla carta velina qui)

Si raccomanda agli adulti di non consumare più di 25-30 grammi di olio da cucina al giorno, ma in realtà ne consumano più di 40. 1. Sappiamo tutti che i cibi fritti e croccanti sono molto unti, ma i cibi soffiati, i pasticcini, i biscotti e i frollini non sono affatto inferiori.
2. Il grasso non è il diavolo. Ad esempio, anche il latte intero, la frutta secca e il pesce grasso sono alimenti sani (vai alla pagina successiva).
3. Inoltre, si consiglia di acquistare l'olio da cucina in confezioni piccole, in modo da poter cambiare frequentemente la varietà. (Vai qui alla sezione dedicata al controllo dell'olio) Il grasso è la garanzia del gusto e del sapore. Ne hai già parecchio, quindi non complicarti la vita. (Vai alla scala del grasso corporeo qui)

Per le persone normali è meglio non consumare più di 25 grammi di zucchero in più al giorno. Se si tratta di una bevanda zuccherata, ciò equivale più o meno a una tazza (250 ml).
1. Se si tratta di una bevanda zuccherata, si consiglia di scegliere una confezione piccola o di passare a una varietà senza zucchero o a basso contenuto di zucchero. 2. Se si tratta di succo di frutta puro, si consiglia di sostituirlo direttamente con la frutta.
3. Per prodotti simili, si consiglia di scegliere quelli con meno zuccheri aggiunti, come lo yogurt a temperatura ambiente.
4. Fai attenzione a caramelle, frutta candita, marmellate, torte, ghiaccioli, gelati e altre categorie di prodotti e mangiane di meno. 5. Ingredienti come sciroppo di fruttosio, succo di mela concentrato, miele, ecc. presenti nell'elenco degli ingredienti sono in realtà zucchero. La dolcezza trasmette una sensazione di felicità, ma consumare troppo zucchero può facilmente portare ad aumentare di peso. (Vai qui al negozio di pasti sostitutivi per la perdita di peso e abbigliamento per taglie forti)

Ora guarda di nuovo il tuo carrello della spesa, non è molto più leggero? Naturalmente, potrebbe esserci un'altra stringa di "spedizione in sospeso"