Mantenetevi al caldo in primavera e al fresco in autunno! Come possono i bambini proteggersi dal freddo in autunno?

Esperti in questo problema: Chen Zijia e Wu Liqun, Dipartimento di Pediatria, Ospedale Orientale, Università di Medicina Cinese di Pechino

Il termine solare White Dew pone sostanzialmente fine all'afosa estate e rappresenta il punto di svolta quando l'autunno passa da caldo a fresco. Inoltre, c'è una grande escursione termica tra mattina e sera, per cui ultimamente è gradualmente aumentato il numero di bambini che soffrono di raffreddore e tosse negli ambulatori ospedalieri. Molti genitori chiedono: "Si dice che 'tieniti al caldo in primavera e tieniti al fresco in autunno'. Non fa bene al corpo avere freddo in autunno? Perché mio figlio ha preso il raffreddore e ha tossito prima di aver freddo anche solo per un giorno?" Il vecchio detto "mantenere il freddo in autunno" significa aumentare la capacità del bambino di adattarsi all'ambiente freddo attraverso il "congelamento", migliorando così la sua forma fisica. Ciò non significa, tuttavia, che si possano continuare a far indossare ai propri figli maniche corte e gonne quando fa freddo. Infatti, la capacità dei bambini di regolare la temperatura corporea non è ancora matura, quindi sono più soggetti alle malattie rispetto agli adulti quando fa caldo e freddo. Per questo c'è un detto che dice: "Diciotto bacini d'acqua all'inizio del caldo, non esporre il tuo corpo alla rugiada bianca". Sebbene l'autunno sia un buon periodo per l'allenamento di resistenza al freddo, il "freddo autunnale" non dovrebbe essere affrontato alla cieca, ma un passo alla volta e in modo scientifico.

Per prima cosa, abituatevi al freddo. A partire dall'inizio dell'autunno, i genitori dovrebbero gradualmente coltivare nei loro figli la tolleranza al freddo. Seguire una dieta equilibrata, non “ingrassare in autunno” alla cieca, fare più attività all’aria aperta, esporsi di più all’aria aperta e al sole e dare ai bambini più sicurezza per resistere al “freddo autunnale”. In secondo luogo, dobbiamo comprendere i due principi di "gradualismo" e "moderazione". L'esercizio dovrebbe essere graduale. Le attività ad alta intensità o che durano troppo a lungo non dovrebbero essere svolte al punto di sudare copiosamente. La quantità di attività deve essere aumentata gradualmente, in base a ciò che il bambino riesce a tollerare e a quanto suda leggermente. Inoltre, ricordatevi di aggiungere i vestiti per tempo. Quando si vestono i bambini, bisogna fare attenzione a tenere caldi l'addome e i piedi e non bisogna indossare abiti troppo spessi o stretti. Tuttavia, per i bambini che solitamente hanno cattive condizioni fisiche, prendono ripetutamente il raffreddore o indossano più vestiti, non è obbligatorio che indossino vestiti dello stesso spessore degli altri bambini. Aggiungere i vestiti gradualmente, in base alle condizioni fisiche del bambino, alla quantità di esercizio fisico e ai cambiamenti climatici, per consentirgli di adattarsi gradualmente.

Bisogna ricordare ai genitori che il “raffreddore autunnale” varia da persona a persona. I bambini che sudano molto, prendono spesso raffreddori e hanno il qi polmonare debole, oppure i bambini che hanno una carnagione giallastra, perdita di peso, perdita di appetito e milza e stomaco deboli, dovrebbero prestare particolare attenzione al grado di "raffreddore". Se i sintomi di debolezza polmonare e della milza sono evidenti, si consiglia di sottoporsi prima a un trattamento di medicina cinese. Inoltre, alcune malattie croniche, come tic, asma, rinite allergica, ipertrofia delle adenoidi, ecc., spesso causano recidive o aggravamenti dovuti al raffreddore. I genitori dovrebbero prestare particolare attenzione affinché i loro figli non prendano il raffreddore. Pertanto, rafforzare la forma fisica dei bambini non significa semplicemente "congelarli", ciò che è più importante è continuare a fare esercizio, seguire una dieta adeguata e vestirsi in modo appropriato.