L'attore giapponese Haruma Miura si è suicidato nella sua casa. Ecco le verità che non sai sulla depressione

Il 18 luglio l'attore Haruma Miura si è assentato dal lavoro senza motivo. Successivamente, il personale ha confermato che l'uomo si era impiccato in casa. Aveva solo 30 anni.

I suoi amici hanno rivelato che Haruma Miura aveva iniziato a bere molto due anni prima e viveva in uno stato di autodistruzione. Alcuni internauti hanno riesumato i suoi tweet in cui si lamentava delle regole non scritte nell'industria dell'intrattenimento prima della sua morte e hanno concluso che soffrisse di depressione. La polizia ha trovato anche un diario nella sua casa con le parole "Voglio morire".

Lo scorrere della vita è straziante, ma dovrebbe anche farci prestare maggiore attenzione alle malattie mentali. Quali sono i sintomi della depressione? Come trattarla? Come prevenirlo? Gli esperti te lo spiegheranno online.

Du ZhigangPrimo medico

Dipartimento di Neurologia, Ospedale Ditan di Pechino, Università Medica della Capitale

Sintomi della depressione

Esaurimento: i pazienti spesso si sentono stanchi e deboli, procrastinano e non riescono a svolgere il lavoro quotidiano. Si sentono persino deboli e non vogliono muoversi dopo essersi alzati ogni mattina. Questi sono i precursori della depressione.

Vari dolori e disagi inspiegabili: la depressione può colpire il corpo umano e i pazienti possono provare vari disagi, come mal di testa, dolori allo stomaco, dolori al petto, dolori alle spalle e alla schiena e persino nausea e perdita di appetito. Questo dolore non è parossistico e può persistere per 24 ore. Tuttavia, dopo un esame approfondito da parte del medico, non sono stati riscontrati problemi e, in questo momento, si dovrebbe prendere in considerazione la possibilità di depressione.

Disturbi alimentari: alcuni pazienti affetti da depressione mostrano sintomi di cattivo umore, perdita di appetito e perdita del gusto per il cibo; mentre alcuni pazienti affetti da depressione spesso hanno fame e devono saziarsi con il cibo, mangiando troppo e diventando così obesi.

Disturbi del sonno: i pazienti affetti da depressione presentano spesso sintomi di disturbi del sonno. Alcuni soffrono di sonno eccessivo, dormendo più di 10 ore al giorno, mentre altri soffrono di insonnia, irrequietezza, ecc., tutti precursori della depressione.

Spesso si arrabbiano per questioni banali: i pazienti si arrabbiano e hanno un cattivo carattere anche per cose molto insignificanti. Ciò non è necessariamente dovuto alla loro personalità, ma potrebbe essere una manifestazione di depressione.

Cai Yi, medico capo

Dipartimento di geriatria e psichiatria delle malattie fisiche, Hunan Second People's Hospital

I principali sintomi della depressione

Sentirsi depressi, infelici e non interessati a nulla;

Perdita di volontà, nessuna motivazione, nessuna voglia di muoversi;

Molto stanco e senza energie;

Difficoltà ad addormentarsi, sonno molto superficiale, incubi e, cosa ancora peggiore, risveglio precoce, sveglia alle 3-4 e incapacità di riaddormentarsi;

Ho una bassa autostima, mi sento inferiore agli altri e sento che il mio cervello è diventato ottusi;

Mi sento pessimista e ho pensieri di morte.

Lu Heli Medico curante

Dipartimento di Medicina Psicosomatica, Secondo Ospedale Affiliato dell'Università di Nanchang

Come curare la depressione

Il trattamento della depressione segue un ciclo completo di strategia terapeutica, che comprende 8-12 settimane di trattamento acuto, 4-9 mesi di trattamento di consolidamento e 2-3 anni di trattamento di mantenimento.

Nei pazienti con ricadute multiple o sintomi residui, si raccomanda la terapia farmacologica a lungo termine. I farmaci più comunemente usati nella pratica clinica sono sertralina, fluoxetina, paroxetina, fluvoxamina, citalopram, escitalopram, venlafaxina, duloxetina, vortioxetina, ecc. Questi farmaci impiegano in genere 1-2 settimane per iniziare a fare effetto.

Nelle prime fasi della terapia si verificheranno effetti collaterali, come nausea, scarso appetito, stitichezza, diarrea, ecc. Il paziente si adatterà in circa 10 giorni. Pertanto, non devi preoccuparti troppo se avverti fastidio nelle prime fasi della terapia farmacologica. Se il fastidio è più evidente, è possibile tornare in ospedale per una visita di controllo.

Oltre alla terapia farmacologica, anche la psicoterapia svolge un ruolo fondamentale, pertanto nella pratica clinica la terapia farmacologica può essere scelta in combinazione con la psicoterapia per ottenere il miglior effetto terapeutico.

Shen ZhaohuiVice medico capo

Dipartimento di psichiatria e psicologia, Yinchuan First People's Hospital

Come prevenire la depressione?

Per stabilire buone relazioni sociali, ognuno di noi ha tre principali bisogni emotivi, che in ambito professionale vengono definiti sistema di supporto psicologico. Questo sistema di supporto può aiutare ad affrontare meglio le difficoltà e i problemi emotivi.

Per approfondire le conoscenze sulla salute, è possibile leggere alcuni libri di divulgazione scientifica. Se si avvertono fastidi, è opportuno consultare un medico e sottoporsi a cure regolari e tempestive.

Cercate di prendere più sole e di fare più attività fisica. Studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può produrre molecole della felicità e molecole calmanti nel cervello, aiutando a migliorare l'umore delle persone e a prevenire la depressione;

Allarga i tuoi orizzonti e coltiva una gamma più ampia di interessi e hobby, come leggere o uscire più spesso, arricchisci la tua esperienza e la tua vita spirituale e cerca di non lasciare che emozioni negative e pensieri pessimistici occupino la tua coscienza;

Segui una dieta equilibrata. Mantieni buone abitudini alimentari, assicurati un'alimentazione completa, rafforza la tua forma fisica e migliora il tuo stato fisico e mentale.