Quali sono i benefici dell'attività fisica quando il cane è al guinzaglio?

L'attività fisica fa bene alla salute e aiuta a perdere peso. Gli amanti dello sport mantengono la buona abitudine di fare esercizio fisico ogni giorno, indipendentemente dalla stagione. Nei giorni degli hot dog, l'editore ti ricorda di prestare attenzione ai seguenti aspetti dell'esercizio fisico:

Contenuto di questo articolo

1. Precauzioni per l'esercizio fisico durante i giorni più caldi dell'estate

2. Quali sono i benefici dell'attività fisica durante le giornate più calde dell'estate?

3. Il momento migliore per fare esercizio e perdere peso durante i giorni del cane

Precauzioni per l'esercizio durante i giorni del cane

Quando si fa esercizio fisico durante le giornate più calde dell'estate, bisogna evitare di esporsi al sole cocente e assicurarsi di allenarsi nei limiti delle proprie possibilità, per evitare sovraccarichi. Dopo l'allenamento, ricordatevi di non fare subito la doccia o di andare in una stanza con aria condizionata per rinfrescarvi rapidamente. Inoltre, non è consigliabile bere molta acqua subito dopo l'attività fisica. È meglio bere prima una piccola quantità di acqua calda salata.

Le giornate più calde dell'estate sono adatte per giocare a badminton, ping-pong, nuotare, fare yoga e altri sport.

Durante le giornate più calde dell'estate, dovresti evitare di fare esercizio fisico all'aperto tra le 11:00 e le 16:00, quando il sole è più forte.

Dopo l'attività fisica svolta durante le giornate più calde dell'estate, le sostanze energetiche, le vitamine e i minerali del corpo vengono consumati in grandi quantità, per questo è importante integrare l'organismo con nutrienti essenziali come proteine ​​e vitamine dopo l'attività fisica.

Quali sono i benefici dell'attività fisica durante le giornate più calde dell'estate?

Fare esercizio fisico durante le giornate più calde dell'estate può causare sudorazione, e il sudore svolge la funzione di trasportare le tossine nel corpo umano, il che può accelerare la circolazione sanguigna, favorire l'assorbimento e la digestione del cibo e ha un certo effetto nell'accelerare il metabolismo del corpo; in secondo luogo, può anche aumentare e favorire l'appetito.

Le giornate più calde dell'estate sono il periodo migliore per il corpo umano per espellere le tossine. Un'adeguata attività fisica e la sudorazione possono aiutare a espellere queste sostanze. Fa bene alla pelle umana, rendendola delicata e liscia, e ha un certo effetto esaltatore di bellezza.

Un corretto esercizio fisico durante le giornate più calde dell'estate può non solo favorire la circolazione sanguigna, ma anche accelerare il metabolismo dei grassi nel corpo. Ha un certo effetto stimolante sulla perdita di peso ed è adatto a chi vuole perdere peso, ma bisogna fare attenzione a non esagerare.

Il momento migliore per fare esercizio e perdere peso durante i giorni del cane

Al mattino presto e alla sera.

D'estate la temperatura è elevata. Se si fa attività fisica ad alte temperature, si è soggetti a colpi di calore. Anche le alte temperature esterne influiscono sull'intensità dell'esercizio fisico, rendendo le persone più soggette a esaurimento e incapaci di mantenere il passo con l'attività fisica. Pertanto, si consiglia di scegliere di fare esercizio fisico tra le 5 e le 7 del mattino e tra le 7 e le 9 di sera. In questo periodo la temperatura è più bassa e la qualità dell'aria è migliore, il che è adatto per l'esercizio fisico all'aperto e ha un buon effetto aerobico sulla perdita di peso. Tuttavia, se la temperatura esterna supera quella corporea, dovresti scegliere di andare in palestra, usare il tapis roulant, nuotare o fare semplici esercizi con gli attrezzi a casa.

Nota: non dovresti praticare sport all'aperto quando la temperatura esterna supera i 32 gradi Celsius e l'umidità supera il 60%.