Il caldo torrido segna l'inizio della canicola? Cosa dovresti mangiare per mantenerti in salute durante il caldo torrido?

Il caldo minore si verifica quando il sole raggiunge i 105° di longitudine eclittica il 7 o l'8 luglio di ogni anno secondo il calendario gregoriano. Il Calore Minore è l'undicesimo termine solare dei ventiquattro termini solari e segna anche la fine del mese Wu e l'inizio del mese Wei nel calendario Ganzhi. Quindi il caldo torrido segna l'inizio della canicola? Cosa dovresti mangiare per mantenerti in salute durante il caldo torrido? Ora diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Il caldo minore segna l'inizio della canicola?

2. Cosa mangiare durante il caldo leggero

3. Come mantenersi in salute durante il caldo torrido

Xiaoshu è l'inizio della canicola?

Calore Minore è l'undicesimo termine solare tra i ventiquattro termini solari. In questo periodo si verificano più temporali, il che significa che sta per arrivare la canicola, che però non è ancora iniziata. Manca ancora una settimana. Solo dopo essere entrati nel Calore Minore significa che è iniziata la canicola. Durante il caldo leggero, le persone hanno l'abitudine di asciugare trapunte, libri, ecc. Il caldo leggero è anche il momento migliore per mangiare la radice di loto.

Cosa mangiare per la salute a Xiaoshu

Germogli di fagioli mungo saltati in padella

Ingredienti: 500 grammi di germogli di fagioli mungo freschi, qualche granello di pepe e le giuste quantità di olio vegetale, aceto bianco, sale e glutammato monosodico.

Metodo di preparazione: Lavare i germogli di soia e scolarli. Scaldate l'olio in una padella, aggiungete i grani di pepe e fateli cuocere finché non saranno fragranti. Aggiungere i germogli di soia e farli saltare per qualche minuto. Aggiungere l'aceto bianco e continuare a soffriggere per qualche minuto. Aggiungere sale e glutammato monosodico quando si toglie dalla padella e servire.

Efficacia: elimina il calore, disintossica e cura le piaghe.

Tofu saltato in padella

Ingredienti: due pezzi di tofu, la giusta quantità di olio vegetale, sale, cipolla e glutammato monosodico.

Procedimento: Tagliare il tofu a striscioline, lavare e tagliare a striscioline i cipollotti. Riscaldare la padella con l'olio al 60%, aggiungere il cipollotto tritato e cuocere finché non diventa profumato, quindi aggiungere il tofu sminuzzato e soffriggere, quindi aggiungere il sale e soffriggere per qualche minuto, quindi aggiungere il glutammato monosodico, condire con olio di sesamo, mescolare bene e servire.

Efficacia: tonifica il corpo e blocca la sudorazione. Adatto a persone con sudorazione eccessiva, sudorazione spontanea e sudorazioni notturne.

Spezzatino di manzo con fave

Ingredienti: 120 grammi di fave fresche o ammollate, 250 grammi di carne di manzo magra, un po' di sale e le giuste quantità di glutammato monosodico e olio di sesamo.

Procedimento: Tagliare la carne di manzo a pezzetti, sbollentarla in una pentola con acqua, toglierla e sciacquarla sotto l'acqua. Mettere la giusta quantità di acqua in una casseruola. Quando l'acqua è tiepida, mettete la carne nella pentola e fatela stufare fino a metà cottura. Aggiungete le fave nella pentola, abbassate la fiamma quando la pentola inizia a bollire e aggiungete il sale.

Lasciare cuocere finché la carne e i fagioli non saranno cotti, aggiungere il glutammato monosodico e l'olio di sesamo e servire.

Efficacia: Rafforza la milza ed elimina l'umidità, colma le carenze e rafforza l'organismo.

Succo di pomodoro e anguria

Ingredienti: mezza anguria e 3 pomodori di medie dimensioni.

Procedimento: Sbucciare l'anguria e togliere i semi, sbollentare i pomodori in acqua bollente, sbucciarli e togliere i semi. Spremere il succo di entrambi contemporaneamente, unire i due liquidi e bere a piacere.

Efficacia: allontana il calore, stimola la salivazione e placa la sete. È particolarmente indicato per chi soffre di raffreddore estivo, sete, irritabilità, inappetenza, indigestione e urine rosse e calde.

Porridge di riso e fagioli mungo

Aggiungere una quantità adeguata di fagioli mungo durante la cottura del porridge di riso ha l'effetto di dissipare il calore, alleviare il caldo estivo ed eliminare funghi e tossine. L'effetto è davvero ottimo, soprattutto nelle calde giornate estive.

Come mantenersi in salute con il caldo torrido

1. Non andare a torso nudo

Questo vale soprattutto per gli uomini. Quando fa caldo, molti uomini preferiscono togliersi la maglietta e stare al fresco sotto il sole. Fate attenzione, perché questo comportamento non fa bene alla salute, perché quando la temperatura è vicina o superiore a quella del corpo umano, restare a torso nudo non fa sentire il corpo fresco. Al contrario, poiché non ci sono indumenti che impediscano a una certa quantità di calore di entrare in contatto con la pelle, è più facile sentire il corpo riscaldarsi.

Il motivo è che quando la temperatura è superiore a quella del corpo umano, la temperatura corporea si affida principalmente all'evaporazione cutanea per dissipare il calore. Se la temperatura continua ad aumentare, la pelle non riesce a dissipare il calore tramite radiazioni, ma assorbe anche calore dall'ambiente esterno, facendo sì che il corpo umano si senta ancora più soffocante.

2. Regola il tuo orario di sonno

Calore Minore è un termine solare estivo. Le caratteristiche dell'estate sono che la durata del sole è molto lunga tutti i giorni, il giorno arriva presto e la notte arriva tardi. A questo proposito, anche gli orari di lavoro e di riposo delle persone devono essere adattati ai cambiamenti stagionali.

Si consiglia di andare a letto tra le 22:00 e le 23:00 e di alzarsi tra le 5:30 e le 6:30 del mattino. Aggiungi una pausa pranzo di 30 minuti a mezzogiorno per garantire al tuo corpo un riposo adeguato. L'editor ti ricorda anche di andare a letto e di svegliarti in orario, in modo da proteggere il tuo orologio biologico da eventuali alterazioni e perturbazioni.

3. Prendere precauzioni tempestive contro il colpo di calore

Dopo il periodo solare di Calore Minore, entreremo presto nella stagione dei Giorni Canicolari, il periodo più caldo dell'anno. Se non si prendono precauzioni in tempo contro il colpo di calore, la possibilità di soffrirne sarà piuttosto alta. Soprattutto per chi deve lavorare all'aperto, è importante adottare buone precauzioni contro i colpi di calore. Tra questi, è necessario portare con sé olio refrigerante, acqua Huoxiang Zhengqi, ecc. Se si è predisposti al colpo di calore, è opportuno toglierli e applicarli o berli per alleviare i sintomi del colpo di calore.